Екатерина Мириманова - Система минус 60. Революция

Итак, что нужно знать про массаж с мумие:

• Мумие не растворяется в масле или очень жирном креме. Если вы пользуетесь подобным, предварительно таблетку или порошок нужно растворить в небольшом количестве воды, а затем смешать с кремом.

• Если вам очень не нравится запах мумие, в него можно добавить ароматические масла, например, мятное, апельсиновое, пихтовое – они отлично сочетаются. Будьте осторожны! Масла могут вызывать аллергию, и не все они разрешены к применению во время беременности.

• Кстати, во время беременности и кормления грудью не советую использовать мумие, особенно на груди. Просто массируйтесь с кремом после скраба, добавив разрешенные масла, например апельсина (полный список имеется в книге «Система минус 60 для будущих мам»).

• Не используйте мумие более одного раза в день, старайтесь делать массаж с мумие сразу после скраба.

• На один массаж вам понадобится количество крема, которого будет достаточно для того, чтобы проработать все проблемные зоны.

• Если у вас нет растяжек, мумие использовать не нужно, массируйтесь с кремом или с аромомаслами.

• На каждый массаж вам понадобится 1–2 таблетки мумие.

• Не смешивайте крем с мумие на несколько приемов, лучше делайте его перед каждым приемом душа. До захода в ванную бросьте пару таблеток в крем или в воду, и к вашему выходу они уже почти полностью растворятся.

• Массаж с мумие необходимо производить ежедневно.

• Очень сложно сказать, когда появятся первые результаты, так как здесь имеется много факторов, но, скорее всего, через месяц вы уже заметите сдвиги.

Вообще, почему так важен ежедневный массаж и на что он влияет? Прежде всего, он улучшает кровообращение и снабжение кожи питательными элементами, улучшает лимфоток, способствует расщеплению жиров и выравнивает структуру гиподермы. Если говорить более простыми словами – целлюлит тает, кожа подтягивается, объемы уменьшаются. Почему просто нельзя пойти в салон и пройти курс? Ответ все тот же: вы увидите значительные улучшения, однако сразу после прекращения процедур все вернется на свои места. Вы, возможно, возразите, что у вас нет времени, чтобы заниматься ежедневным самосовершенствованием. Однако поход к массажисту – это дело не получаса, а значительно более долгая процедура. Так почему бы не уделить себе менее 10 минут в день (2 минуты на скраб, 2 – на мумие и 5 – на массаж) и наслаждаться эффектом гораздо большим при меньших энерго– и материальных затратах. Со временем вы привыкнете к необходимости ежедневных процедур, и они станут для вас необходимым своеобразным ритуалом, свидетельствующим о том, что вы прекрасно начинаете или заканчиваете день. То есть действительно неважно, в какое время суток вы будете производить манипуляции с кожей, главное, делайте это каждый день.

• Массаж выполняется только по направлению лимфотока.

• Начинать и заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

• Практически на любой части тела (кроме груди) вы можете делать не только простые поглаживающие движения, но и растирание, выжимание, потряхивание и прочее.

• Массаж любой конечности нужно производить «к сердцу».

• Так, если взять руку, то начинаем движение от кисти и идем выше – к плечу.

• Ногу – от стопы к колену, от колена – к ягодицам.

• Живот массируется круговыми движениями по часовой стрелке.

• Грудь, как я уже говорила, не рекомендуется сдавливать, на нее достаточно наносить мумие круговыми движениями по часовой стрелке.

• Ягодицы – движениями от позвоночника к краям поочередно.

• Талия массируется, как и конечности, – по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.

• Выполняя все эти не такие уж хитрые приемы, вы сможете значительно улучшить состояние своей кожи очень скоро.

• Не думайте о том, что ваш внешний вид напрямую зависит от того количества денег, которое вы на себя тратите.

• Тем не менее есть вещи, на которых экономить не нужно. К ним относится крем для лица.

• Пользуйтесь кофейным скрабом для устранения целлюлита.

• Массируйтесь с мумие, если есть растяжки.

• Если растяжек нет, то выполняйте массаж в домашних условиях с обычным кремом или с аромамаслами.

• Не забывайте о том, что массаж нужно делать в направлении лимфотока.

• Выполняйте процедуры по уходу за кожей каждый день.

Губы без морщин

Тонкий ломтик огурца смазать маслом лаванды и зажать губами на несколько минут (в идеале на 10–15). Помогает сделать губы гладкими и вернуть им цвет.

Маска «Мгновенная красота »

Масло розы, мяты и шалфея (по две капли каждого) добавить в свой обычный крем для лица, намазать на лицо густым слоем и оставить на 15 минут. По истечении указанного времени излишки удалить бумажной салфеткой. Такая маска поможет скрыть следы усталости на 10–15 часов. Она улучшает кровообращение и устраняет отечность.

Восстановление упругости груди

В масло-проводник, например в миндальное или оливковое, добавить по капле масел лимона, апельсина, лаванды, мяты, розового дерева, лимонной травы. Если вы не найдете всех компонентов – не страшно. Ключевую роль здесь играют лимон, апельсин и лаванда. Наносите после принятия душа на кожу груди круговыми движениями, не надавливая. Дождитесь полного впитывания.

Ванна «Клеопатра »

3 литра молока (3,2 жирность), 1 ст. л. меда (гречишный или донник), 3 капли масла розы, 3 капли розмарина, 3 капли мяты, 1 стакан морской соли.

Растворить мед в молоке, добавить аромамасла и соль. Сначала протереться ватным диском, смоченным в растворе, потом вылить раствор в ванну. Принимать ванну, температура воды приблизительно 37 °С, в течение 15–20 минут. Ополоснуться водой без мыла.

Порой все идет не совсем так, как мы задумывали. Вроде бы мы рассчитываем на то, что сбросим столько-то килограммов в течение такого-то промежутка времени, но жизнь вносит свои коррективы. Кто-то чувствует, что не может справиться с собой, и начинает есть все подряд, кто-то замирает на достигнутой отметке и стоит на ней месяцами. Кто-то просто испытывает упадок энтузиазма, думая, что уже никогда не сможет похудеть. В любом случае в такой ситуации вы испытываете недовольство собой, чувствуете себя слабой, ни на что не способной. Вы говорите себе, что сорвались. Кажется, что вы никогда не выйдете из этого состояния.

В действительности вы столкнулись с тем, с чем сталкиваются ежедневно тысячи, если не миллионы людей, причем не только в достижении «похудательных» целей. Я тоже порой была среди тех, кто терял надежду. Но даже в самые мрачные жизненные моменты я продолжала верить, что смогу справиться со всеми проблемами, потому что иначе… просто не может быть. Вы уже бросили вызов судьбе и обязательно доведете начатое до конца.