Евгений Гаткин - Все о самбо

рис. 103

По команде «Делай три» перекатитесь по своей округленной спине от ягодиц к лопаткам, одновременно подбивая голенью левое бедро партнера. В темпе движения накатитесь на него сверху через свой правый плечевой сустав. Если захват останется плотным на протяжении всего движения, успех вам обеспечен.

Подсад голенью в голень разноименной ноги с броском через голову.

И. п.: левая рука захватывает левую руку партнера в средней трети плеча на передней поверхности бицепса, внутренней частью плеча прижимая его предплечье к левой стороне своей груди. Правая захватывает его пояс на спине или куртку на задней поверхности правого плечевого сустава (рис. 104).

рис. 104

По команде «Делай раз» сильно согните партнера вперед.

По команде «Делай два» передней поверхностью голени упритесь в переднюю поверхность голени партнера, согнутой стопой зацепив область его внутренней лодыжки. Руками разверните партнера так, чтобы его правое плечо оказалось сверху, а левое – снизу (туловище партнера разворачивается вправо).

По команде «Делай три» поднимите партнера в воздух на правой ноге и, как в предыдущем приеме, через правое плечо бросьте его на лопатки, в начале движения прогнувшись назад, а в конце перевернувшись на живот.

Бросок через плечи («мельница»).

Подворот на этот прием вам уже известен (вспомните, как вы брали на плечи партнера в качестве отягощения).

И. п.: стойка правая, рукав разноименной руки партнера захватите снаружи выше локтевого сгиба (рис. 105).

По команде «Делай раз» в положении полуприседа подойдите вплотную грудью к бедру партнера, одноименному захваченной руке, естественно, не сгибая спину и не ослабляя тяги его за руку. Затяните партнера себе на шею, захватите его бедро изнутри выше колена.

По команде «Делай два», выпрямляя ноги, поднимите партнера на плечи.

По команде «Делай три» повернитесь и наклонитесь вперед таким образом, чтобы впереди снизу оказалось плечо руки, захватившей рукав партнера. Руками направляйте голову партнера между ваших ног.

рис. 105

Обратная «мельница» проводится с захватом разноименной руки и ноги (рис. 106).

рис. 106

Бросок через плечи с коленей.

И. п.: то же, что и в предыдущем случае.

По команде «Делай раз» прыжком встаньте на оба колена, плотно прижавшись грудью к бедру партнера. Спина прямая (рис. 107).

рис. 107

По команде «Делай два» поднимите партнера, затягивая его себе на плечи.

По команде «Делай три» проводите бросок, наклоняясь вперед и разворачивая плечи, как и при броске из стойки.

Бросок с захватом двух ног.

Этот прием выполняют, когда противник не контролирует вас захватом (рис. 108).

По команде «Делай раз» шагните к партнеру и крепко обхватите его бедра выше коленей, прижимаясь к ним грудью. В схватке старайтесь делать это быстро, чтобы противник не успел развести ноги.

По команде «Делай два» рывком вынесите его ноги в сторону, толкнув их плечевым суставом.

рис. 108

Этот прием можно проводить с падением.

Бросок рывком за пятку.

И. п.: вы – в левой стойке, партнер – в правой. Правой рукой вы держите партнера выше левого локтевого сгиба снаружи (рис. 109).

рис. 109

По команде «Делай раз» дерните партнера за левую руку вниз, чтобы поставить его на левую ногу.

По команде «Делай два» нырком вперед, выставив левую ногу, дотянитесь до пятки левой ноги партнера левой рукой.