Евгений Гаткин - Все о самбо

Переворачивание на спину из положения ничком захватом одежды на плечевых суставах.

Этот прием применяется в самбо и дзюдо.

И. п.: партнер лежит ничком, убрав под себя руки и скрестив напряженные ноги, чтобы вы не смогли провести на них болевого приема. Встаньте на ступни, чтобы партнер оказался у вас между ног. Захватите его одежду в области плечевых суставов. Резко оторвав туловище партнера от ковра, в темпе, пока он лишен опоры, переверните его на спину, вращая по или против часовой стрелки, и проведите удержание верхом (рис. 146).

рис. 146

Переворачивание захватом руки под плечо.

И. п.: вы внизу на четвереньках. Партнер атакует, обхватив вас сверху. Захватите его рукав на уровне локтевого сгиба или чуть ниже разноименной рукой, а одноименной зажмите его плечо в подмышечной впадине. Перекатываясь через ближний к партнеру бок, свалите его на спину и возьмите на удержание (рис. 147).

рис. 147

Подготовка борца-самбиста – сложный процесс. Для того чтобы стать классным борцом, необходимо много времени уделять тренировкам под руководством опытного тренера, во многом себе отказывая, целиком посвятив свою жизнь спорту. Это доступно не всем. Но практически любой человек может овладеть азами спортивного мастерства.

Приемы в борьбе стоя и лежа каждый занимающийся должен выбирать в соответствии со своими конституционными особенностями. Для эффективного проведения приема его нужно подготовить (сбить противника в положение, удобное для атаки), замаскировать (применив обманные движения и т. д.), научиться выполнять из разных позиций с разными захватами. Важно уметь проводить приемы в комбинациях, т. е. начиная прием, просчитывать возможный ответ на него и моментально реагировать выполнением другого приема, резко меняя направление своего усилия.

Многие борцы в процессе подготовки разделяют отработку приемов в стойке и партере. Отработав положенное время тренировки в партере, переходят к борьбе в стойке. Проводя вольные тренировочные схватки, борются до падения, не атакуя в партере. Они полагают, что на соревнованиях смогут эффективно применять весь арсенал наработанных приемов, но часто не могут органично сочетать борьбу в стойке и партере, потому что не умеют строить схватку комбинационно. На это стоит обратить внимание уже в начале пути. Отрабатывая приемы в стойке и партере, нужно учиться, начиная атаку одним приемом, завершать ее другим. Такой подход позволит вам стать универсальным борцом с внутренней установкой лишь на победу.

В этой главе приемы демонстрирует Г.Н. Звягинцев. Родственники великого тренера после его смерти передали мне архивы и там я, к своей великой радости, обнаружил фотографии, на которых он изображен в атаке. Весь мой предыдущий спортивный и тренерский опыт в процессе общения с учителем стал видеться несколько иначе. Я вдруг начал понимать то, что никак не доходило до моего сознания в период активных выступлений и даже в первые годы тренерства. Стал ловить себя на том, что раньше просто копировал своих учителей и старался выполнить их вводные так, как они их формулировали. Такой подход был не всегда эффективен. Многое не получалось в силу того, что мои учителя, как правило, были великими спортсменами с феноменальными физическими данными – необыкновенной мышечной силой, уникальной координацией, потрясающей выносливостью, отменной реакцией. При этом у каждого были свои излюбленные приемы. Сергей Суслин, например, был очень высоко координированным и скоростным борцом, великолепно владеющим такими приемами, как подхваты, подножки, подсечки. Давид Рудман великолепно боролся в партере. Он затаскивал туда своих противников из любых позиций и обволакивал как удав. Мало кто не подавал сигнал о сдаче. Виталий Кузнецов, Борис Мищенко и Анатолий Юдин были массивными, сильными физически как медведи, и при этом обладали необыкновенным «взрывным потенциалом». Михаил Житловский мог вырвать противника любой силы и веса броском через плечи как морковку из влажной почвы. Олег Степанов владел бросковой техникой и приемами борьбы в партере как цирковой акробат. У него не было рельефной мускулатуры, но сила и гибкость сочетались с нечеловеческой координацией. Георгий Николаевич был наставником большинства из них, но никогда не навязывал своего мнения, а лишь давал советы, как им лучше реализовать свои возможности. Те приемы, которым обучали меня звезды мирового уровня, конечно же в моем исполнении были бледным подобием, но отсутствие феноменальных данных заставляло меня искать какие-то другие решения в выполнении этих действий. Например, Георгий Николаевич, выполняя бросок через плечи («мельницу»), мог бросить противника из «длинного» захвата, держа рукав у запястья. Я выполнял подобие этого приема на соревнованиях с падением, держа «короткий» захват (почти у подмышечной впадины), удлиняя свой рычаг и укорачивая рычаг противника (выигрыш в расстоянии – выигрыш в силе). При этом я не поднимал противника на плечи, а толкал от себя корпусом, используя вес, помноженный на импульсную скорость. Своим ученикам я стараюсь показывать все варианты (они сами выберут оптимальные для себя), честно признаваясь в том, что сам некоторые из них в схватке выполнить не мог никогда.

После тяжелых травм у меня появилась нестабильность в суставах и тогда я стал больше бороться в партере, чем в стойке, большинство схваток завершая досрочно болевыми приемами, которым меня обучили Олег Сергеевич Степанов и Давид Львович Рудман. Реакция у меня была не самая лучшая, часто я не успевал первым взять захват. Олег Сергеевич научил меня использовать эту ситуацию и не идти самому в неподготовленную атаку, а проводить контрприем, продолжая движение соперника и преследуя его в партере. Ведь видя свое преимущество, опередив в захвате и начав атаку, когда противник уже в полете, борец, как правило, не ожидает, что окончание будет не совсем таким, как он спланировал. Поэтому физическое несовершенство всегда можно компенсировать тактическими наработками.