Константин Терехин - Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

Таким образом, получается, что поясница выполняет роль колка, натягивающего струну в гитаре. С помощью гамаку вы натягиваете внутренние струны в теле, объединяя верхние (плечевой пояс) и нижние конечности (тазобедренный пояс). Важно ощутить «струну», идущую от кисти к стопе, через колок-гамаку ( рис. 12.34–12.36 ). Это чувство позволит вам объединить, интегрировать все тело, значительно увеличив мощь технических действий.

Тут мы плавно подошли от физического к энергетическому аспекту.

Движение копчика и лопаток имеет конечную амплитуду. Понятно, что вы не сможете их бесконечно смещать. А вот стремиться двигать их в этом направлении в ваших силах. Вы должны научиться чувствовать, что лопатки и копчик все время стекают вниз. Это несколько напоминает ощущение, которое можно испытать, если схватить рукой шланг, по которому под давлением течет вода. На самом деле все физические движения нужны только для упрощения «включения» энергетических.

Рис. 12.35

Рис. 12.36

Как перейти от физического к энергетическому аспекту? Очень просто. Через расслабление. (А вы что подумали? :)) Сначала, принимая гамаку (впрочем, как и любое другое, необычное для вашего тела положение), мышцы и сухожилия будут напрягаться. Сознательно расслабляя их, замените ощущение напряжения чувством расслабленной наполненности, вытяжения (про наполненность воздушного шара еще не забыли). Таким образом можно довольно легко добиться ощущения стекания лопаток и копчика вниз. Это чувство в отличие от физического движения может длиться бесконечно долго. И именно оно является конечной целью гамаку. И снова обратимся к словам наставника Конно: «Гамаку – это положение тела, когда плечи опущены, а мышцы живота и спины контролируют положение таза. Благодаря гамаку можно контролировать перераспределение веса в собственном теле, и даже при высоких стойках сохраняется устойчивое равновесие».

Отработка гамаку

Знакомство с понятием гамаку – выстраивание спины.

Для того чтобы почувствовать правильное положение спины, существует довольно простое упражнение. Встаньте к стене и примите такое положение, при котором вы будете касаться стены всем позвоночником начиная от шейного отдела и до копчика. (У вас не должно получиться просунуть руку между поясницей и стеной.) ( рис. 12.36 ).

2. Внутренняя опора

Чтобы ощутить внутреннюю опору, могу предложить вам еще одно упражнение. Подойдите к любой поверхности чуть уже спины (например, к колонне или к настенному щиту для ударов). Плотно прижмитесь к ней спиной и нанесите несколько ударов рукой или ногой, не разрывая контакт. Ощущение будет весьма необычным, при этом сила удара существенно увеличится. Затем сделайте то же самое, не касаясь стены. Чувствуете разницу? Очевидно, что в первом случае удар получается значительно сильнее. Вот как раз ради этого ощущения внутренней опоры (не таскать же колонну все время с собой :)), внутренней «плиты» как раз и необходимо гамаку ( рис. 12.37 ).

Для того чтобы стена всегда была с вами, достаточно всего лишь ощутить (не путайте с «представить») спину как монолитную каменную или стальную плиту толщиной 2–3 см размером от основания шеи до поясницы (включая). Вот от этой «стены, которая всегда с тобой» и наносится цки. (Да и все остальные движения, когда взгляд направлен фронтально.)

Никто не мешает вам, уважаемый читатель, опираться на эту стену (заметьте, здесь я больше не использую кавычки, так как надеюсь, что после того, как вы поймаете эти ощущения, для вас это перестанет быть метафорой) во время движения, использовать вращение. Это добавит силы вашим движениям. Однако во фронтальном положении это жизненно необходимо: вам просто неоткуда черпать силу и опору по-другому.

Развитие гамаку

Следующее упражнение для развития гамаку требует партнера. ПП становится в хейко-дачи или найфанч-дачи (стойка с параллельными по внешней стороне стопами). ВП упирается рукой в живот или грудь ПП (более сложный вариант) и плавно , но сильно давит вперед (т. е. разгибает свою руку). Задача ПП удержать равновесие в этом положении. (ВП должен время от времени резко сбрасывать усилие, чтобы ПП не «ложился» на него, начиная давить вперед. Усилие ПП должно быть направлено именно вниз.) Другими словами, ПП необходимо импульс из горизонтальной плоскости перевести в вертикальную, иначе ему не удержаться на ногах. Для этого ПП как раз и придется опустить плечи вниз, а таз и бедра должны описать линию, напоминающую букву J. При этом бедра и корпус естественным образом напрягутся, точнее будет сказать – натянутся.

Положение гамаку довольно легко «включить» с помощью следующего упражнения. Вы становитесь спиной к партнеру, который упирается кулаками в область низа почек. Ваша задача, идя спиной вперед, сохраняя вертикальной спину, сдвигать напарника. ВП время от времени резко убирает кулаки. Если положение тела ПП изменилось, значит, он использует обычный навал за счет массы тела, а не гамаку. Естественно, задача ВП не не дать сделать шаг ПП назад, а вынудить его использовать гамаку. Поэтому ВП находит баланс между слишком легким и слишком сильным сопротивлением.

Что же в итоге? Окинавцы разработали (или заимствовали из Китая?) весьма эффективную систему генерации и «вливания» энергии в точку мишени. Эти источники силы позволяли слабым и легким побеждать сильных и тяжелых бойцов.

Перемещения в бою

Если вы – серьезный боец, то вы вряд ли будете вести бой, «опираясь» на поведение и тактику своего противника. Вы так же вряд ли предоставите своему противнику выбор момента атаки, расстояния или исходного положения, вы также не дадите ему права выбора оружия или техники обороны. Уверен, что если вы – действительно серьезный боец, то вы просто примите естественную позицию и будете атаковать. Из любого положения!

А если вы имеете дело не с одним, а сразу с несколькими противниками?! Как я уже сказал, бой не строится от обороны! Мы ведь не играем в спортивное карате, где в спарринге каждый прыгает и гарцует вокруг своего противника в ожидании инициативы последнего. Все подобные «петушиные» стойки спортивного карате, тэйквондо, кикбокса, ушу, дзюдо и т.п. – это «тяжелое наследие прошлого» :) и полное отсутствие понимания реальности происходящего.