Марина Корпан - Бодифлекс: дыши и худей

С февраля 201 1 года начала заниматься бодифлексом с Мариной Корпан.

За 6 месяцев добилась потрясающих результатов. Помимо эффекта похудения бодифлекс помог убрать отвисшую кожу, подтянуть мышечный каркас.

Теперь я выгляжу подтянутой. Благодаря моим занятиям бодифлесом я избавилась от отвисшего живота, который остался после родов.

Некоторые знакомые, которые не видели меня эти полгода, мне не верили и думали, что я убрала отвисшую кожу после похудения операционным методом. Когда я им открывала свой се крет, что это все благодаря системе «Бодифлекс» с Мариной Корпан , — они все начинали хотеть заниматься, но в нашем городе нет тренеров, которые преподавали бы эту систему.

До: 1 10 кг Сейчас: 75 кг Итого минус 35 кг за 9 месяцев.

Тогда я решила поделиться с желающими накопленным опытом. Поехала к Марине Корпан на курсы по подготовке тренеров.

Теперь я тренер по бодифлексу.

Это просто супер-система и изумительный тренер

Случайно узнала об этой системе похудения на форумах. Стала искать. Посмотрела, понравилось. Мое похудение началось с того, как я после гормональных таблеток стала стремительно поправляться. Естественно, меня это очень огорчало. Чего я только не делала: голодала, сидела на немыслимых диетах, пила ужасные чаи и препараты, но все было без толку. И вот оно спасение. Без этой гимнастики для меня теперь день и не день. Без нее я не могу проснуться. После занятий у меня такая бодрость!!! Я просто летаю. Как все тут говорили, конечно, нужны дисциплина и правильность выполнения дыхания. Но Марина все так хорошо объясняет, что у меня сразу получилось. Теперь я получаю комплименты и сотни вопросов о том как я так быстро пришла в форму. В общей сложности за 2 месяца я скинула 2 размера, 6 см в талии, 8 в области попы, 5 в груди, по 5 см с каждого бедра, остались злосчастные пара см и будет уже вообще идеал (для меня). Но прежде чем заниматься, изучите противопоказания и проконсультируйтесь с лечащим врачом. *

Подробно мой опыт… — 35 см и -2 кг за 3 недели без ограничений в еде… Хотите узнать как — читайте!

Как заниматься бодифлексом я не буду описывать (в Интернете инфы полно, да и Марина прекрасно все объясняет)… Перейдем к результатам за 3 недели нерегулярных занятий (3–4 раза в неделю — раз в день утром натощак):

Вес минус 2 кг

Обхват: разница 7 июня — 27 июня:

Над грудью — минус 5 см

Под грудью — минус 4 см

талия — минус 4 см

уровень пупка — минус 7 см

на 5 см ниже пупка — минус 6 см

бедра — минус 3 см

1 бедро — минус 3 см

рука (выше локтя) — минус 3 см.

Как видите, жир уходит отовсюду и как бонус мышечный корсет и невозможность съесть большую порцию… даже любимое блюдо через силу)))))

Старалась не есть после 18:00 — но не получилось, потому и прошу считать эти результаты заслугой только бодифлекса…

Честно, первое время казалось, что измеряю неправильно от этого и меньше в сантиметрах… но потом, когда влезла в брюки школьных лет; поняла что результат весомый. *

История Анастасии X.

Уменьшить объемы своей фигуры и одежды на пару размеров за полгода — это миф или реальность? Стройная фигура и отличное самочувствие — это «голубая» мечта или достижимая цель? Кому-то это покажется банальными фразами, а для меня — это жизнь, которую я получила благодаря дыхательным системам. Я познакомилась с ними в тот период жизни, когда внутри зрел конфликт: меня не устраивала моя фигура. Я испытывала сильный стресс после похода в магазин и примерки одежды, которая мне очень нравилась, но была мала по размеру. Пыталась решить проблему с помощью диет и акваэробики — это не помогло. Сначала я познакомилась с Бодифлексом и за базовый курс, а это всего 2,5 недели, я потеряла 17 сантиметров! Моему счастью не было предела, и результат воодушевил меня двигаться только вперед. В настоящее время для меня дыхательные системы — это образ жизни; занимаюсь, каждое утро по 20 минут, чувствую прилив бодрости и сил. Конечно, было нелегко сразу освоить дыхание, но когда чувствуешь поддержку тренера, то любое море по колено, а стройная фигура — реальность. Благодарю Марину за огромный вклад в развитие и адаптацию этих методик для нас, российских женщин , за творческий и инновационный подход в решении столь актуальной проблемы, как борьба с лишним весом. Я призываю всех не лениться, заниматься бодифлексом или оксисайзом. Уделяйте время себе и предоставьте своей фигуре возможность быть красивой.

Сбылась мечта!

Здравствуйте!

Марина! Вы — продвинутый, современный тренер. Все предельно просто объясняете и не устаете повторять каждое занятие, настраивая на путь к совершенству. Вопросов нет, хотя я бы очень хотела получить от Вас положительный отзыв на мой опыт…

Я до 14 лет была худенькой , а после началось время бесконтрольного обжорства со всеми вытекающими последствиями. Но я не дала себе заплыть далеко, перестала есть после 6 часов вечера. Это очень помогает стабилизировать вес. Со стороны недостатков видно не было, но только я знала, что у меня есть в трехслойную складочку животик, на боках жирочек и на коленках… А я мечтала всегда быть стройной, как девчонка.

И вот урааа! Марина с бодифлексом! Долго я к вам приглядывалась, пыталась повторять, но маленький ползающий ребенок, муж вечно голодный (особенно к полуночи), и компанию ему надо составить, без этого как же?! Казалось, что я далеко от мечты своей идеальной фигуры. Но, оказалось нет! Муж выехал в командировку на долгие 2 месяца.

И вот система начала работать.

1) Ежедневные занятия бодифлексом с Мариной К. один раз в день натощак, после не кушала 30 мин, больше не получалось выдерживать.

Должна сразу сказать, что в моем понимании правильно дышать — это как рожать. Дышать надо изо всех сил по системе, которую приводит Марина К. От самого дыхания можно взмокнуть, особенно в теплое время года или в теплом помещении. Задержка дыхания — это самое сложное, особенно если упражнение сложное. Я гримасничала, выдувая воздух, и втягивала живот так, что ребра торчали, выдерживала не менее 8-10 с, заставляла себя, шла к цели.