Алексей Ковальков - Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Попробуйте-ка прямо сейчас. Сядьте поудобнее, прикройте глаза и представьте себе ярко-желтый лимон. Вот вы берете его в руку, вы видите эту руку с лимоном и откусываете кусочек от него прямо с кожурой, так что брызги его сока летят во все стороны, вам на одежду и стекают по вашему подбородку. Лимон ярко-желтый, большой и очень сочный.

Уверен, что кто-то прямо сейчас почувствовал во рту кислый вкус, а некоторые, возможно, даже передернулись от такого представления. Это значит, когда-то, может быть, много лет назад, в далеком детстве, у вас был такой опыт вкусовых ощущений, и он, будучи достаточно ярким и выразительным, сформировал у вас в голове свой очаг, который никуда не делся за все эти годы и находится там до сих пор. И стоило мне только мысленно заставить вас коснуться этого очага, как он сразу же дал бурную ответную реакцию.

У многих из нас есть свои тайные воспоминания увиденного или прочувствованного – только от мысли, от которой нас просто бросает в дрожь и хочется сразу куда-нибудь спрятаться, убежать, потрясти головой, чтобы выкинуть это все из своей головы. Забыть бы это раз и навсегда. Но вот парадокс – если вы даже забудете об этом, доминантный центр в голове все равно останется. Так просто от него не избавиться.

Я сам, например, невольно сокращаю мышцы левой ноги при воспоминании, как еще в далеком детстве, пацаном, этой самой ногой наступил на змею. Она как бы проскользнула, провернулась под моей детской сандалькой. Прошло уже более пятидесяти лет, но это ощущение так свежо и ярко, как будто все это происходило даже не вчера и не десятки лет назад, а прямо сейчас.

У всех нас есть свои фобии. Свои скелеты в шкафу. Только копни. Поэтому вы интуитивно так боитесь встречи с психологом. Для кого-то это всего лишь слепые котята или только что вылупившиеся и выпавшие из гнезда птенцы, вызвавшие отвращение; для кого-то это пауки, змеи, упавшие на них с дерева. Но мы всегда при этом абсолютно четко представляем себе, прямо кожей ощущаем, предмет наших страхов и отвращений.

Теперь представьте себе, что все это составляет не более 1 % всех ваших доминантных центров, которые вы можете в себе даже не конкретизировать. Все вместе они определяют ваш характер и ответную реакцию вашего поведения в той или иной ситуации.

Проведем еще один маленький эксперимент. Попробуйте в течение нескольких секунд думать о чем угодно, кроме, скажем, своего живота. Так! О чем вы только что подумали? О животе? Теперь понимаете, как легко можно вами манипулировать?

Мне сейчас вспомнился один случай из практики, когда мне надо было убедить в необходимости похудеть одну мою хорошую и очень полную знакомую. На тот период ее вес составлял более 180 кг, но худеть она вовсе не собиралась. В разговоре с ней я ненароком дал понять, что если она не возьмется за себя и не начнет худеть, то жить ей осталось не так долго, и хоронить ее, скорее всего, придется в огромном гробу, называемом в сфере ритуальных услуг колодой. На этот разговор она только махнула рукой, как всегда, оставшись при своем мнении, но спустя неделю все же позвонила мне.

А я, признаться, ждал ее звонка, понимая, что «посеял зерно».

Она мне сказала сквозь слезы, что наконец-то приняла решение худеть.

– Никак не могу забыть твои слова, – жаловалась она. – Вечером перед сном закрываю глаза и невольно представляю себе этот огромный гроб – «колоду», который несколько здоровых мужиков не могут протиснуть через дверной проем, и МЧС его спускает через окно на веревках.

Надеюсь, вам уже не надо объяснять, что слово «колода» в данном случае являлось ключевым словом – «якорем» или созданной мной доминантой в ее голове. Оно было произнесено мною несколько раз намеренно и создало новый яркий зрительный образ, который и образовал в ее подсознании определенный доминантный очаг. После этого оставалось только ждать реакции, и она, разумеется, вскоре последовала.

Обладая определенными навыками, в подсознание любого человека можно заложить необходимые мысли и идеи, да так тонко, что он подумает, будто это только его личное решение. Такие очаги могут быть как положительными для самого человека, так и смертельно опасными (уличный, цыганский гипноз). При желании можно изменить все: ценности, вкусы, стереотипы поведения. Заставить человека смертельно опасаться инфекции, ходить в маске и все время протирать руки спиртовыми салфетками. Или внушить ему, что все продукты отравлены пестицидами и просто убивают его изнутри. Что зачастую, кстати, и делают СМИ, чтобы мы поменьше возмущались недоступности некоторых продуктов.

Развившуюся под влиянием определенного внушения или самовнушения маниакальную зацикленность на здоровой пище называют орторексией. Это расстройство впервые описал доктор Стивен Братмен в 1997 году.

При этом человек, имея определенный доминантный очаг, панически боится съесть (по его мнению) вредные продукты, становится одержимым здоровым (в его представлении) питанием. Такие люди полностью отказываются от мучного, масла, дрожжевых продуктов, алкоголя, кофеина и многого другого, в зависимости от того, как силен и на что направлен этот очаг. Человек страдает и может даже умереть от недоедания, депрессии и хронических недугов. Особенно подвержены орторексии работающие одинокие женщины, любящие смотреть программы-разоблачения, особенно про еду (в которых часто участвует ваш покорный слуга).

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.