Коллектив Авторов - Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство

Основной задачей 1-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на дальней дистанции.

С этой целью весь перечень атак и защит, представленный в главе 4, изучается в технико-тактических вариациях, описанных в главе 5:

● изучение атаки в планируемом маневре туловищем и по даянгу;

● изучение маневренной и контактной защиты в планируемой динамике.

Далее задача усложняется включением:

● ситуативно возникающей обстановки для осуществления атаки;

● ситуативно возникающей атаки противника, требующей использования трудно прогнозируемой защиты (табл. 6.3.1.1).

Основное направление – технико-тактические действия на дальней дистанции.

Повторяются удары, осваивается техника ударов с полушагом, подшагом, скачком, изучается защита с ответными ударами.

Все направлено на демонстрацию умения действовать в боях на дальней дистанции.

На данном подэтапе (и на последующих) предполагается, что каждый боец изучает и отрабатывает технические действия, используя свою индивидуальную стойку в проекции на горизонтальную плоскость при обязательных встречах с противником, стоящим в одноименной и разноименной стойке.

Таблица 6.3.1.1

Тематика для изучения защиты с ответными ударами в ситуативных условиях на 1-м году базовой технико-тактической подготовки (УТГ-1). Изучение ударов включается составной частью в уроки по освоению защиты с ответными ударами

1-й год обучения

I. Двухударные комбинации ногами (атакующие):

1) боковой ближней, боковой дальней;

2) боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову;

3) боковой дальней в туловище, боковой ближней в голову;

4) боковой ближней, удар сверху дальней;

5) боковой дальней, задний прямой дальней;

6) удар сверху дальней, задний прямой дальней;

7) подскок, финт ближней, боковой дальней;

8) финт дальней со скольжением, боковой ближней;

9) скрестный шаг вперед, боковой ближней, задний прямой дальней;

10) подскок, боковой прямой, задний прямой дальней.

II. Трехударные комбинации:

1) скачок вперед, боковой дальней, боковой ближней, боковой дальней;

2) подскок, боковой ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;

3) боковой дальней, задний прямой дальней, боковой дальней;

4) скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, подшаг, задний прямой дальней в туловище, боковой дальней в голову;

5) подскок, боковой прямой ближней, боковой дальней, задний прямой дальней.

III. Четырехударные комбинации:

1) боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову, боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову;

2) боковой ближней, боковой дальней, смена стойки, боковой ближней, боковой дальней;

3) подскок, боковой ближней, смена стойки, боковой дальней, подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней;

4) скачок вперед, боковой дальней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;

5) боковой дальней, задний прямой дальней, подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней.

IV. Контратакующие комбинации:

1) скачок назад от прямого дальнего, боковой дальней;

2) скачок назад от бокового дальнего, боковой дальней;

3) скачок назад от бокового прямого, боковой дальней;

4) задний прямой дальней от бокового ближнего;

5) задний прямой дальней от удара сверху ближней;

6) задний прямой дальней в прыжке на любое движение.

Основной задачей 2-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на средней дистанции.

Практически вся изученная в процессе базовой технической подготовки техника с ее срединными координационными структурами, характерными для средней дистанции, осваивается в меняющихся ситуациях условного противоборства.

Если на предшествующем этапе изучаются атакующие (ударные) технико-тактические действия, связанные с подшагиваниями и подскоками, в условии которых время на распознавание угрозы увеличено, то на средней дистанции времени на распознавание угрозы и организацию адекватного реагирования значительно меньше, что и предопределяет усложнение ситуативности и необходимость повышения основных функций тхэквондиста: скорости адекватного защитного реагирования, скорости ответной атаки.

К ранее освоенным, но требующим регулярного повторения, темам на данном этапе добавляется тематика, непосредственно относящаяся к технико-тактической подготовке в усложненном варианте, связанном с повышенными требованиями к прогнозированию ситуативных действий противника (табл. 6.3.2.1).

Таблица 6.3.2.1

Тематика для изучения защиты с ответными ударами в ситуативных условиях на 2-м году базовой технико-тактической подготовки (УТГ-2)

2-й год обучения

I. Двухударные комбинации:

1) финт дальней со скольжением, скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, подскок, боковой ближней в голову;

2) подскок, финт ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;

3) финт дальней со скольжением, удар сверху дальней, боковой ближней;

4) подскок, боковой ближней, обратный круговой дальней;

5) боковой дальней, обратный круговой дальней;

6) финт дальней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней;

7) подскок, боковой ближней, смена стойки, обратный круговой дальней;

8) удар сверху дальней, обратный круговой дальней.

II. Трехударные комбинации:

1) подскок, боковой ближней, удар сверху дальней, задний прямой дальней;

2) скачок вперед, смена стойки, боковой дальней, боковой дальней, обратный круговой дальней;

3) подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней, задний прямой дальней;

4) финт дальней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней, боковой ближней, обратный круговой дальней;

5) скрестный шаг вперед, боковой ближней, подшаг, задний прямой дальней, задний прямой дальней.

III. Четырехударные комбинации:

1) подскок, боковой прямой ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней, боковой дальней;

2) финт дальней со скольжением, задний прямой ближней, задний прямой дальней, боковой дальней, боковой ближней;

3) удар сверху дальней, боковой ближней, подшаг, обратный круговой дальней, боковой ближней;

4) скачок вперед, боковой дальней, смена стойки, задний прямой дальней, боковой дальней, боковой ближней;

5) финт ближней, удар сверху дальней, скачок вперед, боковой дальней, обратный круговой дальней.

IV. Контратакующие комбинации:

1) скачок назад от бокового дальней, скачок назад от заднего прямого, боковой дальней;