Коллектив Авторов - Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство

Главное внимание на этапе совершенствования тхэквондистов следует уделять сохранению техники передвижений, ударов и защит. Применяя упражнения в постановке удара на лапах, снарядах, в парах, тренер добивается, чтобы тхэквондист наносил удары быстро, не напрягаясь, точно, достаточно резко, не ошибаясь в расчете дистанции и времени, не теряя равновесия и переходя в момент удара в удобное исходное положение для последующих действий.

С целью обеспечения постепенности усвоения технико-тактического материала по принципу «от простого к сложному» учебно-тренировочный этап разбит на четыре подэтапа с определенной тематикой.

Учебно-тренировочный этап (УТГ-1)

На 1-м году учебно-тренировочного этапа (УТГ-1) должны быть усвоены все обозначенные в 5-й главе технико-тактические действия в условиях дальней дистанции.

Практически перечень учебного материала 5-й главы и его последовательность являются программой для всех годов обучения. Остается распределять его в соответствии с принципами педагогики по неделям в учебных, учебно-тренировочных и тренировочных уроках в нужной последовательности и в достаточных объемах.

Схемы уроков в недельном цикле практически являются основой планов-конспектов уроков (табл. 7.3.3.1).

Таблица 7.3.3.1

Схемы уроков в недельных циклах 1-го года учебно-тренировочного этапа подготовки тхэквондистов**

В процессе обучения использованию техники в бою, близком к реальному, тренеру необходимо, чтобы занимающиеся постоянно сосредоточивали основное внимание на каком-либо конкретном техническом приеме, не отвлекаясь на другие действия. В этом случае надо применять так называемые условные бои с ограниченным и конкретным, узким заданием действий противников. При этом действия одного из них ограничиваются определенным атакующим ударом, а действия другого – определенной защитой от данного удара или контрударом, соединенным с этим видом защиты.

Условный бой служит важнейшим методическим приемом обучения и совершенствования приемов техники и тактики тхэквондиста. Одно из непременных условий методически правильного проведения условного боя заключается в постоянном пресечении тренером нанесения атакующим спортсменом сильных (нокаутирующих) ударов.

Учебно-тренировочный этап (УТГ-2)

На 2-м году учебно-тренировочного этапа (УТГ-2) должны быть усвоены все обозначенные в 5-й главе технико-тактические действия в условиях средней дистанции.

В процессе изучения нового материала необходимо повторять весь пройденный учебный материал. Поэтому в схемах уроков в основной их части после изучения или совершенствования нового учебного материала должно предусматриваться повторение ранее пройденного, который, по сути, повторяется, но в условиях другой дистанции (табл. 7.3.3.2).

Повторение базовой техники при этом должно быть обязательным, как в балете существует «станок», обязательный для всех – независимо от ранга мастерства.

Таблица 7.3.3.2

Схемы уроков в недельных циклах 2-го года учебно-тренировочного этапа подготовки тхэквондистов**

Учебно-тренировочный этап (УТГ-3)

На 3-м году учебно-тренировочного этапа (УТГ-3) должны быть усвоены все обозначенные в 5-й главе технико-тактические действия в условиях дальней и средней дистанции.

Данный учебный материал как бы накладывается на ранее изученный.

Поэтому в основной части уроков после изучения или совершенствования нового учебного материала, так же как и на 2-м году УТ этапа, предусматривается повторение ранее пройденного материала в условиях других дистанций (табл. 7.3.3.3).

Таблица 7.3.3.3

Схемы уроков в недельных циклах 3-го года учебно-тренировочного этапа подготовки тхэквондистов**

Учебно-тренировочный этап (УТГ-4)

На 4-м году учебно-тренировочного этапа (УТГ-4) должны быть усвоены все обозначенные в 5-й главе технико-тактические действия в условиях ближней, средней и дальней дистанции.

В схемах уроков на данном этапе также предусматривается повторение всего ранее изученного учебного материала (табл. 7.3.3.4).

Таблица 7.3.3.4

Схемы уроков в недельных циклах 4-го года учебно-тренировочного этапа подготовки тхэквондистов**

Наконец, тренеру надо всегда помнить, что:

чем больше в процессе обучения и тренировки будет соблюдаться щадящий режим постепенного втягивания в жесткие условия соревновательной деятельности через:

● осуществление технических действий в строю и одиночно путем имитации;

● отработку динамики ударов на снарядах;

● отработку защиты в парах, по команде;

● отработку защиты одиночно с использованием специальных приспособлений;

● отработку технико-тактических действий с партнером по заданию;

● совершенствование технико-тактических действий в боях с дозированием ударов;

● учебно-тренировочные бои с ролевыми заданиями, с переходом к вольным боям, тем прочнее будут сформированы специфические умения и навыки, позволяющие исключать участие мышц-антагонистов и решать тактические задачи по заранее отработанным алгоритмам.

Такая методика снимет вопрос о специальной выносливости и надежности соревновательных выступлений

Если на трехлетнем этапе начальной подготовки необходимо было овладеть базовой техникой атаки и защиты, а на четырехлетнем учебно-тренировочном этапе – тактикой использования этой техники (технико-тактическими действиями в условиях противодействия противника), то далее следует задача подготовки тхэквондиста к реализации этих умений в условиях соревнований(в режиме противоборства приблизительно равных бойцов).