Петр Филаретов - Философия силы
- Название:Философия силы
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Петр Филаретов - Философия силы краткое содержание
Приступая к работе над этой книгой, прежде всего, мне хотелось бы поделиться с читателями своими личными размышлениями о возникновении своей натуральной физической силы как производной от силы своего духа, преподнести ее как продукт, созданный моим многолетним противостоянием не всегда комфортным и благоприятным жизненным обстоятельствам и рассказать Вам о единственной и уникальной в мире своей авторской методике натурального силового тренинга, получившего название: «Школа силы Петра Филаретова».
Эта книга адресована, прежде всего, тем, для кого слово «сила» ассоциируется не только с понятием некой абстрактной физической величины, но и с определенной философской категорией, с объективной реальностью данной нам в ощущениях, оказывающей огромное влияние на всю нашу жизнь и сопровождающую нас от рождения и до самой смерти.
Философия силы - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 15. Подготовительный этап завершен, бревно симметрично своих краев и ровно по центру располагается на автомобильных покрышках и готово к использованию в процессе силового тренинга.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 16. Этап первый. Захват ладонями рукояток бревна. Чтобы захват был надежным и ладони не скользили по металлическим рукояткам, обычно я натираю простым школьным мелом и поверхности ладоней, и поверхности самих рукояток. В этом случае усиливается сцепление между поверхностями металлических рукояток бревна, в результате чего, силовое упражнение выполняется более эффективно, и главное, безопасно.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 17. Этап второй. Подъем бревна до уровня бедер и фиксирование данного положения.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 18. Этап третий. Заброс бревна на грудь и фиксирование данного положения.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 19. Этап четвертый. Выталкивание бревна вверх до неполного распрямления рук, фиксирование данного положения на несколько секунд и возвращение бревна в исходное положение броском на автомобильные покрышки.
• 2005 год, с. Кашпир.
3.4. Этапы проведения силового упражнения с использованием в качестве отягощения свежеспиленного сырого соснового бревна весом 250 кг
Фото № 20. Подготовительный этап. Перед началом выполнения силового упражнения бревно необходимо заранее поместить на относительно ровный участок поверхности земли для более удобного захвата одного из его концов. Обычно я начинаю процесс кантования бревна с захвата его самого толстого места спила. Это существенно усложняет процесс выполнения силового упражнения, а значит, повышает эффективность всего силового тренинга в целом.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 21. Этап первый. Захват обеими руками самого толстого места спила бревна и его подъем до уровня бедер. 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 22. Этап второй. Дальнейший подъем самого толстого места спила бревна до уровня груди с элементом перехвата конца бревна путем изменения направления ладоней: на фото № 21 ладони направлены вниз, а на данном фото – вверх.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 23. Этап третий. Выталкивание конца бревна вверх до положения выпрямленных рук.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 24. Этап четвертый. Перебирая и толкая прямыми руками поверхность бревна, движемся по направлению к его центру до перпендикулярного направления бревна по отношению к поверхности земли.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 25. Этап пятый. Обеими руками толкаем вперед вертикально стоящее бревно до его падения на поверхность земли.
3.5. Проведение силового упражнения с использованием в качестве отягощения тренажера под названием «Богатырская карусель» общим весом 420 кг
Фото № 26. На данной фотографии мы видим, что тренажер под названием «Богатырская карусель» конструкционно состоит из свежеспиленного сырого соснового бревна весом 120 кг, шести пятидесятикилограммовых железных блинов общим весом 300 кг и связывающей их с бревном железной пятикилограммовой цепи. Один конец бревна жестко зафиксирован на металлическом столе, а другой конец может свободно перемещаться в вертикальном и горизонтальном направлениях и в стартовом положении опирается на одно из ребер, сделанного из металлических уголков куба. Задача атлета в данном силовом упражнении заключается в том, чтобы, подняв свободный конец бревна жестко зафиксировать его на предплечьях и пройти в таком положении максимальное количество полных кругов.
• 2005 год, с. Кашпир.
3.6. Этапы проведения силового упражнения с использованием в качестве отягощения двух утяжелителей свободного веса общим весом 360 кг (по 180 кг каждый)
Подготовительный этап. Перед началом выполнения силового упражнения необходимо подготовить используемые в нем утяжелители, каждый из которых конструкционно состоит из трех блинов весом по 50 кг каждый, двух блинов весом по 15 кг каждый, металлического треугольника – рукоятки и металлической цепи, скрепляющей все пять блинов с треугольником.
Фото № 27. Этап первый. Захват ладонями треугольников – рукояток утяжелителей. Чтобы захват был надежным и ладони не скользили по металлическим треугольникам – обычно я натираю простым школьным мелом и поверхности ладоней, и поверхности самих рукояток.
• 2005 год, с. Кашпир.
Фото № 28. Этап второй. Одновременный отрыв утяжелителей от поверхности земли и их перемещение на заданное расстояние. После проведения надежного и уверенного захвата рукояток – треугольников необходимо поднять одновременно оба утяжелителя с их дальнейшим отрывом от поверхности земли, и удерживая равновесие, начать перемещение в нужном направлении. Данное силовое упражнение выполняется в двух вариантах: либо атлет проходит заданную в метрах дистанцию за минимально возможное время, либо максимально возможную дистанцию без учета времени.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
