Владимир Турчинский - Взрывная философия

Если и соглашаться с нападками на занятия в тренажерном зале, то, хотя я и боюсь, что вас разочарую, но все же соглашусь с утверждением, что приседания — не самое полезное упражнение. Я сам начал приседать не раньше тридцати лет. До этого я приседал только на тренировках по борьбе и только с партнером на плечах. А это совсем другая нагрузка, сами понимаете. Ведь вес отягощения не превышал и сотни килограммов. В принципе, на мой взгляд, всего этого не нужно. Если человек, которого вы тренируете или с которым тренируетесь на пару, не специализируется на видах спорта, где приседания необходимы, то откажитесь от них. Я сам приседал во время своих активных занятий силовыми трюками.

Но исключительно в Смите и не так глубоко, как это принято, скажем, у ли'фтеров. Я приседал на уровень бампера автомобиля, который мне приходилось переворачивать.

Вообще, это упражнение, конечно, нужно рассматривать с точки зрения интенсивности, а точнее всем известных пяти зон интенсивности. Особенно если приседать начинает подросток. В первой — приседай на здоровье в любом возрасте. Находясь в этой зоне, можешь не бояться, что получишь травму или упражнения повлияют на рост. Этого, кстати, многие боятся и правильно делают. Здесь ничего не поделаешь. Если с раннего детства начикать выполнять рывок и толчок, то в последствии своим ростом впечатлить окружающих не получится. С другой стороны, если папа от пола его пятьдесят сантиметров, то сынок баскетболистом все равно не будет, приседай, не приседай.

В общем и целом, вопрос, конечно, спорный, иначе как объяснить тот факт, что тяжеловесы разных спортивных специальностей: дискоболы, толкатели ядра и штангисты — ребята отнюдь не маленькие. А Магнус Вермагнусон, с которым я выступал на «World Strongest Мел», вообще был за два метра ростом. При этом, чтобы выйти из категории, с 450-ю килограммами при мне присел как с пустым грифом. Мог бы, наверно, и с пятьюстами сорока присесть, если попросят. А в юном возрасте можно детей и другими упражнениями увлечь.

Например, у меня дочка отжимается от пола и качает пресс с шести лет. Главное — не заставлять детей, а облекать занятия в форму игры.

И все будет так, как вы пожелаете.

Конечно же, я прекрасно понимаю, что все эти разговоры мало что меняют. Как известно, в споре не рождается истина, в споре побеждает сильнейший. И что победит в головах физкультурников — ложь или истина, — неизвестно. В идеале, надеюсь, что-то всегда останется незыблемым, так же как любовь к родине и куриным грудкам с рисом. Видоизменяться будут лишь мнения и нападки. Просто люди, проходя путь от новичка в фитнесе до умудренного опытом знатока, постепенно меняют свои взгляды и со временем требования свои начинают соизмерять с возможностями. Если в молодости всем нам, как правило, хочется объемов в районе бицепсов, то потом это отходит на второй план. Как правило, все внимание переключается на вопросы деторождения и соответствующие этому занятию органы. Согласен, трудновато совмещать бицепсы, внешние органы и любовь к родине. Для этого ведь нужна правильная пропаганда, которой нет. Будем ждать и бороться. А когда ситуация все же изменится, у нас и с родиной-матерью все будет в порядке, и с демографической ситуацией не будет никаких проблем. И главное, никто и никогда больше не скажет, что вода в бассейне вымывает из нашего организма кальций. А потому плавание очень вредно для коленей.

Да никто в это и не поверит.

Красота — это страшная сила!

Все мы хотим быть красивыми, и при этом здоровыми. В моем понимании одной красоты мало. Я убежден, что человек должен быть развит гармонично. Причем во всех отношениях. To есть по Чехову, чтоб и душа, и одежда, и все остальное. Ну, и здоровье.

А вы никогда не задумывались, чем здоровяк отличается от здорового человека? Не морщите лоб, потому как ясно и грамотно ответить на этот вопрос пока не удавалось никому. Самоотверженно допускаю, что решить столь непростую задачу не получится и у меня, но я все же попытаюсь. Так как искренне считаю крайне важным понимание разницы между этими двумя понятиями. Итак, приступим.

Прежде чем погрузиться в мутный раствор с вопросами и ответами, для начала, уважаемый читатель, давайте попробуем дать внятное определение и тому и другому. Итак, что же такое здоровяк? Здоровяк в понимании обычных людей — это такой большой накачанный парень.

Ага, подумает пытливый читатель, имеется в виду «качок»! Точно, «качок». Или стронгмен какой-нибудь! Не тут-то было, дорогие мои. Немедленно остановите свой мыслительный процесс, ибо вы движетесь совсем не в том направлении. Здоровяк, «качок» и стронгмен — это, как сказали бы в Одессе, три большие разницы. Говорю вам как убежденный здоровяк.

В былые времена, помнится, я очень парился, когда мне говорили, что я «качок». Полагая такие выпады необоснованными, я беззлобно сердился и настаивал на том, что я, все-таки, атлет. «А в чем разница?» — непонимающе спрашивали меня тогда, да и сейчас еще частенько удивленно теребят за рукав.

Я старательно пытался объяснить непосвященным, в чем разница, и со временем у меня родилось довольно четкое определение. Атлет — это человек, обладающий не только хорошим здоровьем и потрясающей физической силой, но и внешностью своей доставляющий эстетическое удовольствие тем, кто на него смотрит. Я так считаю. Хотя, возможно, это определение родилось под влиянием сиюминутного настроения, потому как придумал я его незадолго до тренировки. Если бы все случилось часом позже, настроение было бы совсем другим, и определение соответственно изменилось бы. Тем не менее, такая формулировка мне кажется правильной, да и просто она мне нравится.

Итак, «качок». Сейчас я уже не помню кто, но, по-моему, Козьма Прутков дал определение специалисту: «Специалист подобен флюсу, его развитие односторонне». Вряд ли господин Прутков имел в виду современных культуристов, но он, несомненно, попал в точку. «Качок» тоже специалист. Он останавливается в своем развитии на чем-то одном. Как правило, это молодой или уже не очень молодой человек, который во главу угла ставит только достижение определенного количества мышечной массы.

Хорошо это или нет, не мне судить. Как говорили древние китайцы, пусть расцветают все цветы, вот только всем ли такие цветочки по вкусу? Знавал я немало «качков», тренировался с ними. Разные были ребята, большие и маленькие, сильные и пропорциональные, но некоторые из них выглядели, мягко говоря, непонятно. Как главные герои сказки «Три поросенка». Что интересно, самих парней такой факт совершенно не волновал. Им не было до собственного внешнего вида никакого дела, ведь рука у них в объеме была целых пятьдесят семь сантиметров! Почти шестьдесят, при этом в напряженном или расслабленном состоянии — не имело никакого значения. Эти сантиметры радовали их необычайно и были поводом для непреходящей гордости, вот такое стремление к совершенству тела и духа.