Владимир Касьянов (составитель) - Брюс Ли: Путь опережающего кулака

• Этим ударом встречайте противника, двигаясь вперед. Цельтесь точно в угол челюсти. Однако постоянно бить только в голову не следует. Атакуйте в центральную линию сквозь противника.

• Попытайтесь провести левый в живот, затем левый перекрестный. Попробуйте нанести сперва двойной передне правой, чтобы выбрать время перекрестного удара.

• Иногда, продвигаясь немного дальше вправо, «выстреливайте» прямым левым под руку противника слегка вверх.

• Возвращаясь, слегка приподнимите ведущее плечо на случай ответного левого перекрестного правши или переднего хука левши.

Ближний бой: невысокий против высокого

Извлекайте выгоду из ошибок бойца, который теряет удар до нанесения или наносит его по слишком широкой дуге.

Вы должны нанести ему тяжелый левый прямой в тот момент, когда его правое плечо несколько опустится или начнет широкий размах.

• Держите руки поднятыми, локти близко к телу. Качайтесь, скользите из стороны в сторону. Заставляйте противника промахиваться, входите внутрь его обороны с помощью нырков, уклонов, «прилипания» контролирующими руками. Короткий прямой левой гораздо лучше, чем мощный заметный удар. Возможность нанести такой удар возникает лишь на момент, поэтому и лучше ориентироваться на быстрый короткий удар.

• Левый под руку используют невысокие против высоких.

Он идет круговым движением в район головы противника. Движение должно идти от плеча. Чередуйте его с ударом ладонью внутрь.

• Всегда старайтесь «накрыть» мишень средней линии (корпус или голову) прямыми ударами за один шаг.

Однако, если соперник блокирует, уходит или контратакует эти прямые удары, вы можете прибегнуть к более сложным ударам и комбинациям.

ХУК

Хук наиболее эффективен как контрудар. Он никогда не бывает широким. Он больше похож на свободный, легкий, резкий удар. Помните, разворот здесь — это ключ, основа удара, формирует же его работа ног.

• Избегайте выдавать подготовку удара противнику! Начинайте его и заканчивайте в позиции, в которой вы находитесь. Хук надо начинать из стойки ожидания, чтобь можно было применить обманное движение. Рука не оттягивается назад и не опускается. Всегда сделайте сначала финт или тычок, чтобы войти в дистанцию и включить свои средства достижения цели.

• Применяя передний хук, держите сторожевую руку высоко и прикрывайте ею лицо. Низко опущенный локоть надежно закрывает ребра.

• Хук отрабатывают, в основном, на малом тренировочном мешке. Старайтесь ударить резко, без вращения тела и без изменения его позиции. Будьте готовы сопровождать хук другими ударами.

ПЕРЕДНИЙ ХУК

Чем более разнообразен боец, более насторожен умственно и более подвижен физически, тем более он способен «воткнуть» в противника самый необычный удар из самого немыслимого положения.

• Прямой хук следует использовать благоразумно. Он полезен на входе или выходе из серии, а также против длиного прямого или свинга.

• Когда соперник стоит в той же стойке, что и вы, передний хук часто проходит, если он опускает сторожевую руку.

Или после выполнения переднего тычка.

• Против сильного в защите противника передний хук иногда единственный путь, которым вы можете проникнуть сквозь его защиту или заставить его изменить ее так, чтобы появились открытые места для других ударов.

• Передний хук можно использовать и как прямой, когда по каким-либо причинам ваш противник потерял способность уходить от ударов. Он более эффективен как контрудар или как преследующий удар, так как он, в основном, — оружие близкой дистанции, когда противник идет на вас. Попытайтесь сначала провести передний прямой или какой-либо другой подготовительный удар. Хороший способ использовать передний хук успешно — это фальсифицировать задний перекрестный удар рукой. Всегда чередуйте удары: высокий — низкий, низкий — высокий, одиночный — или в комбинации. Тычки и финты — хорошие средства сокращения дистанции.

• Передний хук также хорош в ближнем бою — он идет со стороны, вне поля зрения, и огибает сторожевую руку. Это ценно в ближнем бою, особенно после того, как противник обескуражен прямым ударом.

• Корпус — более легкая мишень по той простой причине, что он занимает намного большую площадь, чем челюсть, к тому же менее подвижен.

Паховая область тоже хорошая мишень, и ее определенно труднее защитить, нежели челюсть.

• Хук в корпус более эффективен на ближней дистанции.

Сделав финт в голову противника, шагните вперед ведущей ногой и опустите ваш передний хук в его живот, ребра, пах или любую мишень, которая находится ближе.

Одновременно делайте нырок в сторону, противоположную той, откуда шел ваш хук. Делая это, вы должны согнуть переднее колено, пронося плечо как можно ближе к уровню удара. Чтобы сохранить устойчивость, разверните носок отведенной назад ноги наружу. Сторожевую руку держите высоко.

• Хук хорошо сочетается с шагом в сторону. Так как вы разворачиваетесь в момент удара, то вполне естественно будет сделать шаг в сторону. Точно так же вы можете провести свой хук противнику, когда он пытается отступить в сторону. Помните, если вы поймаете противника, когда он идет на вас, ваш удар будет вдвое сильнее. Помните также, что сторожевую руку всегда надо держать поднятой во время удара.

• По Миллсу существует, по крайней мере, два способа проведения переднего хука:

# Длинный передний хук: сделайте кинжальный удар в лицо противника и быстро проведите хук (обратите внимание на перемещение веса в атаке и контратаке, в первом случае вперед, во втором — назад).

# Короткий передний хук: он проводится из позиции ожидания с локтем, прижатым к боку (если вы контратакуете, перенесите вес с ведущей ноги на другую ногу).

• Подобно всем основным ударам руками, передний хук следует начинать с позиции ожидания, сопровождая его какими-либо обманными движениями.

• Всегда используйте тычки или финты, чтобы сблизиться. Например, покажите перекрестный, но не бейте слишком далеко. Большинство боксеров слишком далеко оттягивают руку назад перед хуком. Старайтесь не оттягивать и не опускать руку. Можно вложить в удар достаточно силы и без отведения руки назад. Хук надо поддерживать работой ног.

• Пятка выдвинутой вперед ноги должна быть поднята и слегка развернута наружу так, чтобы тело могло вращаться, а поясница и плечи сделали реверс во время удара.