Алан Гибсон - Эффективный Вин-Чун

Один атакует, как на рисунке ( Тан сао против прямой ладони), а второй тренирует навыки рассеивания ( Фук сао в Юм сао ) и контратаки (удар в центр). Во время контратаки тот, кто нападал первым, работает над защитой ( Бонг сао ). Затем цикл движений повторяется (Рис. 23)

Рис. 23 (а, б, в). Липкие руки

Очень важно, чтобы последовательность движений не становилась заученной и легко предсказуемой; гораздо лучше будет навязать противнику свой ритм боя, затем резко изменить его и увидеть, действительно ли оппонент готов к отражению ваших атак.

Если его защита — только результат автоматического заучивания, он начнет двигаться еще до вашей атаки, а вы, не нападая, поставите его в дурацкое положение.

Важно позволить рукам работать независимо, их движения не должны заставлять тело раскачиваться из стороны в сторону. Научитесь вести удар от локтя, а не сжатого кулака или ладони. Здесь также используется прочность стойки, которая позволяет ногам генерировать силу, чуть отталкиваясь от земли, а не примерзая к ней намертво.

Практика липких рук даст вам и другие навыки: контроль центральной линии, правильное использование энергии движения и силы локтя, а также триангуляцию (положение суставов под нужным углом и использование оптимальной мускульной силы с минимальными затратами). После изучения цикла движений и твердого закрепления навыков положение рук можно менять (см. «Смена рук»). Это поможет научиться плавно возвращать руку в центр после атаки. Лют сао (свободная рука бьет в центр) также проходится на этом этапе: если один из соперников внезапно прекращает атаковать и уходит в глухую защиту, второй должен быстро и резко ударить свободной рукой вперед, атакуя центр.

Позднее можно перейти к практике липких рук по диагонали, с включением поворота и работы ног. Все эти навыки потребуются позже, в Чи сао(двойное залипание), так что было бы очень выгодно постичь их на столь раннем этапе.

Лоп сао и Пак сао

Лоп сао и Пак сао — основные техники атаки в Вин Чун; они также могут быть использованы для контроля и защиты. Для ученика жизненно важно провести не один час, тренируя эти навыки и знакомясь с разнообразными путями их применения. В переводе Лоп сао означает «тянущая рука», Пак сао — «блок хлопком», вот как в основном применяются эти техники.

Лоп сао

Лоп сао применяется, когда ведущая рука находится в тесном контакте с рукой противника, а вы хотите провести атаку рукой, расположенной сзади. Передняя рука делает резкий, сильный рывок, обычно вниз.

Одновременно вы атакуете другой рукой. Рука соперника уходит с линии атаки, и он оказывается в вашей власти (Рис. 24). Обычно Лоп сао выполняется из поворота.

Рис. 24. Техника Лоп сао с ударом

Лоп сао — цикл; один применяет технику Лоп сао с ударом из прямой стойки, другой разворачивается в центр, используя Бонг сао (техника может применяться и в прямом положении). Затем уже защитник выполняет Лоп сао и бьет свободной рукой ( By сао ), возвращаясь в исходную позицию. Тот, кто атаковал первым, делает разворот в Бонг сао. Далее процесс повторяется. (Рис. 25).

Рис. 25 (а, б, в). Техника Лоп сао, демонстрация смены сторон

Стороны меняются, если защитник, используя Бонг сао, захватывает и тянет вашу атакующую руку — Лоп сао.

Важно оставаться расслабленным во время тренировки. Вы должны думать не о том, как применить Бонг сао или удар кулаком, а о том, где находится в данный момент ваш центр. Применяя Лоп сао, варьируйте скорость и силу вашей техники. Это проверит Бонг сао ваших партнеров. Данная техника свободно поддается разнообразию и изменению. Перемены станут шагом на пути к импровизации и помогут развить ясное и четкое понимание искусства.

Пак сао

Пак сао означает «блок хлопком»; это резкий, ощутимый удар или нажим ладонью на плечо соперника. Пак сао можно использовать как простой блок или для более удобной атаки с другой руки. Обычно атаку осуществляет ведущая рука (Рис. 26).

Рис. 26. Пак сао и удар задней рукой

Как видно, если вы примените чрезмерную силу против опытного соперника, он повернет ее против вас самих. Когда вы используете техники Лоп сао или Пак сао без должного умения или в неподходящий момент, против них очень легко защититься. Не думайте, что они нужны только для того, чтобы убрать защиту соперника с линии вашей атаки, потому что у этих техник куда больше достоинств. Если вы атакуете, когда ваша рука находится в тесном контакте с рукой противника, он это почувствует и при должном опыте сумеет защититься. Пак сао и Лоп сао могут применяться для предотвращения возможной атаки противника, меняя положение следующим образом: от задержанной руки (для защитника) до удара свободной рукой в центр (для нападающего).

Эти техники также могут использоваться для перемены функций рук (атакующая рука может стать защитной), изнутри наружу (или наоборот) и для четкого взаимодействия с задней рукой. Пак сао может быстро переходить в Лоп сао, точно так же Лоп сао меняется на Пак сао.

Как правило, наиболее безопасные и четкие атаки становятся результатом Пак сао или Лоп сао. Другие подходящие для атаки моменты — ситуация «свободного удара рукой» или момент, когда рука соперника покидает нужную вам зону и уходит в оборону, давая вам возможность пробить пока еще слабую защиту. Лоп сао или Пак сао также дают возможность рассеять чрезмерную силу соперника и обернуть ее против него самого.

Практикуя цикл упражнений Лоп сао, не пытайтесь всегда следовать четкому ритму: один — защита Бонг сао, два — удар рукой.

Иногда можно применять эти движения одновременно. Таким образом, вы разовьете хороший навык атаки сразу после защиты, без остановки.