Лам Чуэн - Путь силы. Достижение гармонии духа и тела

Первый уровень. Если вы впервые приступаете к занятиям или занимались чжан чжуан примерно около года назад или еще раньше, вам надо составить расписание ежедневных тренировок.

Структура ежедневных занятий показана в таблице, приведенной ниже. Начните с трех разминочных упражнений, постойте в стойке ву-цзи, затем потренируйтесь в выполнении одной из основных стоек. Доведите время неподвижного стояния до 15 минут и завершите все «Закрытием вашей энергии».

Второй уровень.Если в своих тренировках вы достигли такого момента, когда можете стоять в каждой из основных стоек в течение 15 минут, попробуйте поработать на новом уровне, показанном в приведенной ниже таблице. Структура тренировок для данного уровня состоит из разминки с добавлением новых упражнений, стояния в ву-цзи и в стойках, показанных в первой части (постепенно опускаясь ниже и ниже в каждой из стоек). Завершайте всегда стоянием в ву-цзи и «Закрытием вашей энергии».

Третий уровень. Если в своих ежедневных занятиях вы достигли такого уровня, когда вы выполняете размнночные упражнения, указанные в предыдущей таблице, максимальное количество раз и достаточно стабильно стоите в стойках, опустившись как минимум на 10 см ниже обычной высоты выполнения вами этих стоек, можете попробовать проводить свои тренировки на более высоком уровне, показанном в приведенной ниже таблице.

Творчество есть естественное выражение вашей энергии. Когда вы развиваете собственную внутреннюю силу, то раскрываете свою способность работать со множеством окружающих вас энергий. В этом заключается секрет всех существующих искусств от воспитания детей и приготовления пищи до пения, танцев и всех других видов творчества.

Ежедневные тренировки позволяют вашей энергии ци плавно и беспрепятственно протекать по всему организму. Это раскрывает ваш разум и сердце и развивает в вас чувствительность. Вы становитесь более интуитивным и восприимчивым. Вы ощущаете более высокие уровни энергии и меньше нервничаете, оказавшись в центре бурных событий и переживаний.

В классической культуре Китая мастерство соединения неподвижности и движения видно в работе великих каллиграфов. Неудивительно, что Мастер Ли Цзянь Юй, одни из самых старых и наиболее уважаемых каллиграфов, все еще продолжающих работать в наши дни, учился непосредственно у Великого Мастера Ван Сянчжая в Пекине. На рисунке вы видите, как он занимается своим искусством.

Каллиграфия надписи дачэн-цюань, выполненная мастером Ли, открывает эту книгу.

«Великий Мастер Ван был очень спокойным и элегантным», — вспоминает Мастер Ли. Когда вы видели его таким, трудно было представить, что он занимается китайским боксом. Но его заботили не только ежедневные физические тренировки. Он хотел, чтобы у нас был правильный взгляд на мир, когда мы видели бы вещи с разных сторон. Он часто беседовал со мной о философии».

Музыканты и исполнители — мои ученики рассказывали, как чжан чжуан помог им в их искусстве. У меня есть одна ученица из Европы — оперная певица Моника Райдлер (на фотографии она выступает на оперной сцене).

Она говорит: « Чжан чжуан расширил мои возможности. Все изменилось в корне: вы можете услышать эту разницу. Я стала сильнее, дышу глубже, и мой голос разносится дальше. Чжан чжуан изменил мое понимание собственного внутреннего пространства. Я никогда бы не научилась этому, просто беря уроки пения ».

« Чжан чжуан — это наилучший способ тренировок для любого человека, работающего с музыкальным инструментом », заявляет пианист и преподаватель Робин Рубенштейн.

«Мое ощущение музыки стало намного глубже. Вместо того чтобы расходовать свою энергию, я чувствую, как высвобождаю ее — инструмент становится моим голосом. Исполнение отнимает у меня меньше физических сил, и у меня больше нет нервного напряжения. Я чувствую, как энергия течет из моего тела через руки в клавиатуру».

Композитор и скрипач Уилфред Гибсон соглашается: « Это похоже на верховую езду. Ты чувствуешь, что работаешь с этой силой. Если я провожу девять часов в студии звукозаписи, то во время обеденного перерыва я отвожу полчаса для занятий чжан чжуан.

В этом случае, даже когда все остальные выдыхаются, у меня все еще есть запас энергии, из которого я могу черпать силы ».

Великий Мастер Ван Сянчжай проявлял огромный интерес ко всем видам искусства. Образность его поэзии отражает его творческие способности. Что бы вы ни делали, помните, что возможности вашей энергии беспредельны. Как говорил Великий Мастер Ван:

Обладая героическим духом, ты можешь потрясти и небеса, и землю.

Обладая широким кругозором, ты в разуме своем вмещаешь всю вселенную.

Профессор Юй Юннянь продолжал распространение этого искусства, проводя обучение и публикуя свои книги-бестселлеры. В конце шестидесятых годов XX века статья, появившаяся о нем в одной из китайских газет, попала в руки молодого спортсмена из Гонконга, занимающегося боевыми искусствами, Лам Кам Чуэна.

Он уже познакомился с дачэн-цюань благодаря тренеру-буддисту, но теперь появилась возможность связаться с учителем, который учился непосредственно у Великого Мастера Baн Сянчжая. Многие годы он мог лишь переписываться с профессором Юем до того момента, когда под конец «культурной революции» в Китае у него все же появилась возможность приехать в Пекин и он был принят в качестве ученика.

После десяти лет усложненного курса обучения госпожа Baн Юкфонг, дочь и духовная наследница Великого Мастера Ван Сянчжая, удостоила Мастера Лам чести признания его в качестве наследника традиций дачэн-цюань.

Мастер Лам Кам Чуэн продолжал тесно сотрудничать с профессором Юем. Это была совместная работа на профессиональной основе, объединяющая западную систему медицины, в рамках которой профессор Юй учился на хирурга-стоматолога, и традиционную китайскую медицину, в которой практикует Мастер Лам. Обширный и вместе с тем отличный медицинский опыт каждого из них объединяется в их совместной практике цигун.