Боб Рот - Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Тут можно читать онлайн Боб Рот - Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2021
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785206000290
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Боб Рот - Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации краткое содержание

Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации - описание и краткое содержание, автор Боб Рот, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Что общего у Опры Уинфри, Рэя Далио и кассира небольшого семейного магазина? Что связывает Гвинет Пэлтроу, Тома Хэнкса и обитателей приюта для бездомных? Ответ – жажда перемен и учитель трансцендентальной медитации Боб Рот.
За последние 45 лет Боб помог тысячам самых разных людей раскрыть свои внутренние ресурсы с помощью этой несложной техники. Среди его учеников – далеко не только звезды шоу-бизнеса, профессиональные спортсмены и лидеры глобальных компаний. Трансцендентальная медитация не знает титулов и регалий – она способна преобразить жизнь буквально любого человека, не скатываясь при этом в мистику, религию или сектантство любого рода. Книга «Сила в спокойствии» предлагает доступное и абсолютно «светское» объяснение того, что такое ТМ, откуда она произошла и как она работает.
Один из главных врагов современного человека – стресс. Он разрушает тело и психику, нанося серьезный вред нашему физическому и эмоциональному здоровью. Панацеи от стресса, конечно, нет. Но есть проверенные методики, которые работают. В книге вы узнаете, как трансцендентальная медитация кардинально меняет то, как мы реагируем на стресс и жизненные проблемы в целом. Автор – сам скептик с рациональным типом мышления – углубляется в медицину и исследования мозга, чтобы показать, как именно ТМ исцеляет наше тело, снижает тревожность, улучшает концентрацию, память и творческие способности.
«Сила в спокойствии» – это одновременно легкий и глубокий рассказ о древней практике, которая поможет успокоить разум, тело и дух и, в конечном счете, изменить вашу жизнь к лучшему.

Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Боб Рот
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Боб Рот

Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Переводчики Р. Билык, А. Фелиз

Редактор В. Гутчина

Руководитель проекта А. Марченкова

Дизайнер А. Маркович

Корректоры Ю. Семенова, Е. Якимова

Компьютерная верстка Б. Руссо

© Copyright © 2018 by David Lynch Foundation for Consciousness-Based Education and World Peace Transcendental Meditation® and TM® are trademarks registered in the US Patent and Trademark Office. They are owned and/or licensed by Maharishi Foundation Ltd.

© Перевод. Мищенко И.В., Семенова К.Г., 2020

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Интеллектуальная Литература», 2020

* * *

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Введение Представьте себе классического учителя медитации Вероятно я не - фото 1

Введение

Представьте себе классического учителя медитации. Вероятно, я не слишком на него похож. К примеру, часто ношу деловой костюм, у меня офисы в центре Манхэттена. Я не являюсь представителем направления нью-эйдж [1] Нью-эйдж (англ. New Age, буквально «новая эра»), религии «нового века» – общее название совокупности различных мистических течений и движений, в основном оккультного, эзотерического и синкретического характера. – Прим. ред. . Я прирожденный скептик и больше одержим наукой, чем бейсболом, который, впрочем, очень люблю. Я не увлекаюсь всякими глупостями. Друзья постоянно шутят обо мне: «Как человек, обучающий медитации, может быть таким скептиком?» Мне нравится, когда все просто, практично и основательно, неопровержимо логично.

Но вот уже более сорока пяти лет моей постоянной работой является обучение трансцендентальной медитации (ТМ). Эта техника пришла к нам из древнейшей традиции медитаций в мире. Практика ТМ – это не философия и не религия. Она не требует изменения стиля жизни. На протяжении более пяти тысяч лет эта техника передавалась от учителя к ученику, один на один, никогда в группах и никогда из книг.

Она зарождалась в старинных аристократических сословиях воинов, действия которых в страхе или гневе приводили к катастрофам и потрясениям. Сегодня это доступно всем, кто стремится к большему равновесию в жизни, большей креативности, лучшему здоровью, наименьшему стрессу… И к счастью.

За все эти тысячелетия практика техники ТМ идеально отточена: по двадцать минут дважды в день, один раз утром (в идеале – до завтрака) и затем после полудня или ранним вечером (в идеале – до ужина). Обычно вы обучаетесь этой медитации у профессионально подготовленного учителя, который занимается с вами индивидуально. Он или она даст вам вашу собственную мантру (слово или звук, не имеющий никакого смысла) и научит правильно ее осмысливать – то есть легко, без особых усилий, безмолвно. Вы узнаете, что вам не нужно отгонять мысли, наблюдать за дыханием, контролировать ощущения в теле или визуализировать что-либо. Вы также узнаете, что не обязательно сидеть в какой-то конкретной позе. Нужно просто удобно расположиться в кресле – дома, на работе, в поезде или самолете, на скамейке в парке – да практически везде, где вы только можете находиться.

Утренняя медитация пробудит ваш мозг, подарит энергию и стойкость, благодаря чему ежедневные задачи и испытания не вызовут у вас стресса. Затем вы снова медитируете (в идеале – после полудня или ранним вечером, перед ужином), чтобы начать следующую часть дня с чистого листа. Дважды в день ТМ позволяет вам перезагрузиться.

Я обучил медитации много тысяч людей. Среди них – как лидеры компаний из Fortune 100, так и кассиры небольших семейных магазинчиков. Мои ученики получают образование в колледжах и городских школах. Это христиане, иудеи, буддисты, мусульмане и индуисты, а то и вовсе не исповедующие никакой религии. У меня самый широкий диапазон обучаемых – от профессиональных спортсменов до обитателей приютов для бездомных. Кто бы ни сидел напротив меня, будь то генеральный директор крупнейшего финансового учреждения, одинокая работающая мама с двумя малышами или ветеран, который в течение нескольких месяцев не может спать более двух часов в сутки, у всех один и тот же взгляд, когда они приходят ко мне поговорить о медитации: они ищут чего-то большего, они жаждут перемен.

Когда-то и я все это испытал; возможно, даже был более скептичен, чем любой из них. В 1969 году я учился в университете, испытывая непреодолимое чувство, что моя жизнь должна измениться – стать лучше, счастливее, продуктивнее. Я видел множество людей вокруг, покупающих вещи, которые должны дарить радость, но тому мешали их излишняя напряженность, беспокойство и вечное недовольство.

Один мой друг, которому я доверял, увидев мое напряжение из-за большой нагрузки в учебе, предположил, что мне может понравиться трансцендентальная медитация. Я возразил – меня это не интересовало. Я знать не хотел такого слова – «медитация». Я был (и остаюсь) очень практичным, приземленным, активным парнем. В мои планы входило поступление на юридический факультет, чтобы затем баллотироваться на государственную должность и в конечном счете стать сенатором США. Я хотел изменить мир (да, тогда все мы мечтали об этом). Сидеть и медитировать не вписывалось в мои жизненные планы.

Но я плохо спал, моя память ухудшалась, а мнение друга я уважал, так что решил просто попробовать эту самую TM.

Несмотря на первоначальную сдержанность и скептицизм, первый же опыт принес мне яркие, четкие и вполне реальные ощущения. И это было удивительно легко делать! Глубокое расслабление и одновременно невероятный заряд энергии. Нечто непохожее ни на что из того, что я испытывал раньше.

С самого начала я осознал, что каким-то образом должен научить этому других людей. В первую очередь – местных школьников. Через несколько лет, в январе 1972 года, я взял академический отпуск и записался на пятимесячный курс подготовки преподавателей ТМ под руководством Махариши Махеш Йоги, выдающегося ученого-физика и лучшего учителя медитации того поколения.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Боб Рот читать все книги автора по порядку

Боб Рот - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации отзывы


Отзывы читателей о книге Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации, автор: Боб Рот. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x