Аман Атилов - 100 лучших приёмов тайландского бокса
- Название:100 лучших приёмов тайландского бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2008
- ISBN:978-5-222-11768-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Аман Атилов - 100 лучших приёмов тайландского бокса краткое содержание
Таиландский бокс – древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда.
Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта. Ведение боя по правилам таиландского бокса характеризуется высокой активностью психических процессов и волевых усилий и сопровождается активными проявлениями инициативы, настойчивости, выдержки, самообладания, а также решительности и смелости, воли к победе. Развитие этих качеств имеет важное воспитательное значение и способствует формированию спортсмена как личности.
В книге изложены и подробно проиллюстрированы основы техники и тактики таиландского бокса.
100 лучших приёмов тайландского бокса - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Фото 205. Удар в сторону левой ногой
Тактическое назначение: удар в сторону левой ногой в туловище с подшагом
Фото 206. Примите боевую стойку, выполните подшаг и нанесите удар в сторону левой ногой в туловище
Удар в сторону левой ногой в туловище
Фото 207. Примите боевую стойку и нанесите удар в сторону левой ногой в туловище
Удар в сторону правой ногой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу, одновременно поднимите вверх бедро правой ноги. Разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Выполните ударное движение активным разгибанием бедра правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен, руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является наружное ребро стопы, пятка или вся подошвенная часть стопы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 208. Удар в сторону правой ногой
Тактическое назначение: удар в сторону правой ногой в туловище
Фото 209. Примите боевую стойку и нанесите удар в сторону правой ногой в туловище
Удар в сторону правой ногой с разворотом туловища на 180°
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу и развернитесь на 180°. Одновременно поднимите вверх бедро правой ноги. Выполните ударное движение активным разгибанием бедра правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен, руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является пятка или вся подошвенная часть стопы. Вернитесь в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 210. Удар в сторону правой ногой с разворотом туловища на 180°
Отработка ударов ногами в сторону с помощью лап
Отработка удара в сторону левой ногой с подшагом
Фото 211. Примите боевую стойку, выполните подшаг и нанесите удар в сторону левой ногой
Отработка удара в сторону правой ногой
Фото 212. Примите боевую стойку и нанесите удар в сторону правой ногой
Отработка удара в сторону правой ногой с разворотом туловища на 180 °
Фото 213. Примите боевую стойку и нанесите удар в сторону правой ногой с разворотом туловища на 180°
Защита от ударов ногами в сторону
Подставка-блок голенью левой ноги на среднем уровне
Поворот туловища влево с шагом в сторону
Фото 214. Примите боевую стойку и выполните подставку-блок голенью левой ноги на среднем уровне
Фото 215. Примите боевую стойку и выполните поворот туловища влево с шагом в сторону
Защита поворотом туловища влево с шагом в сторону
Фото 216. Примите боевую стойку и выполните поворот туловища влево с шагом в сторону
ГЛАВА 5
Техника ударов коленями
Ударные поверхности колена
Фото 217. Ударные поверхности колена
Прямые удары коленями и защита от них
Прямой удар левым коленом
Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги. Выполните ударное движение коленом. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 218. Прямой удар левым коленом
Тактическое назначение: прямой удар левым коленом в бедро
Фото 219. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите удар левым коленом в бедро
Прямой удар левым коленом в туловище
Фото 220. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите удар левым коленом в туловище
Прямой удар левым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника
Фото 221. Примите боевую стойку, выполните захват левой ноги противника и одновременно нанесите прямой удар левым коленом в туловище
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
