Аман Атилов - Бокс за 12 недель

Практика обучения технике и тактике бокса свидетельствует о том, что обучение технике по времени опережает обучение тактике, но идет параллельно.

Обучение технике основных положений боксера предопределяет и тактическую значимость этих элементов технической подготовки боксеров. Умение рационально передвигаться по рингу, сохраняя при этом правильную боевую стойку и необходимую дистанцию до противника – это первые упражнения по изучению тактики бокса, которые изучаются на первых же занятиях.

В теории и методике бокса принята определенная последовательность в обучении технике ударов: вначале изучаются прямые удары левой и правой рукой в голову и туловище, затем – боковые удары – в голову и туловище и в заключение – удары снизу.

Все технические приемы изучаются и совершенствуются вначале в атакующей, затем ответной и наконец во встречной форме. Причем после изучения типовой техники приемов занимающиеся совершенствуют их в различных комбинациях. Например, при изучении левого прямого удара в голову вначале изучают технику удара и защиты от него на месте и с шагом вперед, затем – ответную контратаку левым прямым ударом в голову после защиты шагом назад, и в заключение – левый прямой удар в голову на месте «стоп!» или с шагом назад. В дальнейшем в процессе совершенствования изученных приемов происходит индивидуализация технико-тактического мастерства боксеров.

В связи с вышеизложенным и учитывая имеющиеся данные представляется целесообразным следующая многолетняя организация технико-тактической подготовки боксеров. В начале изучается курс технической подготовки (с основы техники бокса); затем – курс технико-тактической подготовки (изучение бокса осуществляется с направленностью на обучение занимающихся технической стороне приема, тактика лишь дополняет и конкретезирует характер его выполнения. Например, при изучении атакующего, ответного или встречного удара задание дается на выполнение правильной биомеханической структуры удара) и в заключение – курс тактико-технической подготовки. (При этом изучение боксерских приемов и их совершенствование решает задачу отработать тот или иной тактический вариант, эпизод боя. На этом этапе боксер в совершенстве владеет техникой и при выполнении приема концентрирует свое внимание на решении тактической задачи).

В дальнейшем тактическая подготовка индивидуализируется. С этой целью:

– окончательно выявляется склонность боксера к тому или иному стилю ведения боя, конкретизируется технико-тактический арсенал;

– спортсмены обучаются, а затем совершенствуются в умении вести бой в различных тактических ситуациях встречающихся на ринге (в случае выигрыша или проигрыша).

При обучении, в зависимости от скорости усвоения и степени совершенства индивидуального технико-тактического мастерства, должны решаться следующие задачи:

– коррекция техники и тактики приемов на основе особенностей техники основных положений боксера;

– совершенствование индивидуального комплекса технико-тактических действий необходимого в бою при любом течении поединка (в случае выигрыша или проигрыша);

– совершенствование индивидуального технико-тактического мастерства с учетом антропометрических и физических данных боксеров.

Практика подготовки боксеров свидетельствует о том, что тренеры практически не выделяют тактическую подготовку боксеров в отдельную сторону подготовки, которая подвергалась бы детальному, четкому многолетнему анализу и контролю.

Как правило, уровень тактической подготовленности боксеров оценивается совместно с технической. Эта сложившаяся традиция создает трудности в дифференцированной оценке каждой из сторон подготовленности, так как действительно трудно, осуществляя анализ техники и тактики, отделить одно от другого в приеме. Значительно усложняет этот процесс и субъективизм в подобных оценках. Именно поэтому, наиболее приемлем тот вариант контроля, который основывается на учете объективных показателей соревновательной деятельности и допускающий применение в любом из встречающихся во время боя случаях.

Во время боя победа боксера определяется по разнице в набранных очках, которая образуется в результате нанесения ударов и применения защит. Это позволяет сделать заключение, что интегральным показателем уровня подготовленности, в том числе и тактической, будет являться эффективность атак и защит. В связи с чем, для определения эффективности боевых действий может быть использован метод предложенный О.П. Фроловым, который позволяет оценить уровень технико-тактической подготовленности по показателям коэффициента атаки и защиты.

Определяется коэффициент атаки и защиты следующим образом:

Коэффициент атакиесть отношение числа ударов, дошедших до цели, к числу всех ударов, нанесенных боксером.

Коэффициент защиты– это отношение числа парированных ударов к общему числу ударов, нанесенных атакующим.

Сумма этих двух коэффициентов представляет собой обобщенный коэффициент эффективности боевых действий.

Допустим, боксер А нанес боксеру Б 100 ударов, из которых лишь 20 достигли цели. В свою очередь боксер Б нанес боксеру А 120 ударов, 30 из которых дошли до цели. Соответственно коэффициент атаки боксера А будет равняться 0,2 (20), а коэффициент защиты 0,75 (90). Коэффициент эффективности боевых действий боксера А составит 0,95 (0,20 + 0,75). Соответственно коэффициет атаки, защиты и эффективность боевых действий боксера Б равны: 0,25, 0,80, 1,05. Таким образом, на основании полученных показателей можно утверждать, что боксер Б атакует и защищается эффективнее, чем его противник.

Основы методики обучения в боксе состоят в последовательном разучивании приемов в упрощенных условиях и в дальнейшем их совершенствовании с партнером или тренером. Одновременно должна постепенно возрастать и усложняться практика применения боевых действий в тренировочных и соревновательных боях с различными противниками. Эти основы определяют как стандартную последовательность обучения отдельному приему, так и общую последовательность подготовки боксера от начинающего до мастера.

Обучение боксу начинают с овладения основными положениями боксера. В этот раздел подготовки входит изучение боевого положения кулака, боевой стойки, передвижений, общее понятие о боевых дистанциях.