Аман Атилов - Современный бокс

2. Формирование спортивного коллектива и психологического климата команды.

3. Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство дистанции», «чувство партнера», «чувство ринга», «чувство времени».

4. Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.

5. Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать боевую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.

6. Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самого боя.

7. Развитие волевых качеств.

1. Воспитание моральных черт и качеств личности спортсмена

Очень важно в процессе учебно-тренировочной работы не только подготовить высококвалифицированного спортсмена с точки зрения его физических, технических и тактических качеств и навыков, но и оказать положительное влияние на развитие его характера, чувства коллективизма, разносторонних интересов, правильного отношения и любви к спорту и других качеств личности.

Важнейшим фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером.

2. Формирование спортивного коллектива и психологического климата команды

Особенности формирования моральных черт и качеств личности боксеров и их проявление находятся в тесной связи со спецификой бокса.

3. Развитие процессов восприятия

Умение видеть как можно больше деталей, их непрерывное движение, умение ориентироваться в сложных условиях, являются важнейшими качествами боксеров. Это прежде всего связано с развитием особенностей зрительных восприятий.

Объем поля зрения.Деятельность боксеров требует, чтобы у них в первую очередь было высоко развито периферическое зрение, т. е. развит большой объем поля зрения.

Недостаточно развитое периферическое зрение значительно сужает и обедняет тактические действия боксеров, так как они принимают решения и выполняют тот или иной прием, ориентируясь только на находящегося перед ним соперника, не используют благоприятные ситуации для развития атаки и тем самым создают условия для успешных действий противника.

Опыты с выключением периферического зрения во время специфических действий показывают, что у спортсменов резко ухудшалось ощущение направления движения и равновесия, отмечалось нарушение координации, возникали дополнительные мышечные напряжения, значительно замедлялся переход от одного действия к другому, ухудшалась точность глазомера.

Глубинное зрение.Правильное и своевременное выполнение того или иного технического приема тесно связано со способностью точно оценивать расстояние между спортивными объектами.

Мастерство боксеров во многом зависит от точности глазомера – «чувства дистанции». Так, у боксеров точность глубинного зрения оказалась в 2–2,5 раза лучше, чем, например, у гимнастов, пловцов, борцов. Точность глазомера, так же как и периферическое зрение, находится в прямой зависимости от состояния тренированности. Так, в состоянии спортивной формы точность глазомера у боксеров в среднем выше на 40–45 %, чем в состоянии нетренированности. Пропуск занятий на 2–3 недели приводит к ухудшению точности глазомера на 20–30 %.

Поскольку периферическое зрение и точность глазомера играют в боксе большое значение, различные приемы и упражнения для развития данных зрительных восприятий должны включаться в учебную тренировку.

Для развития точности глазомера и периферического зрения боксеру необходимо больше варьировать дистанции в тренировках на снарядах, «лапах», в упражнениях с партнером и т. д.; очень эффективны упражнения с различными приспособлениями для фиксации на определенном расстоянии объекта, по которому наносится удар.

Немаловажным фактором воздействия на психику человека является влияние цвета, психофизиологическая функция которого – обеспечение наиболее благоприятных условий зрительного восприятия, снижения утомления, улучшение освещенности.

Восприятие движений.По разнообразию двигательных навыков бокс является одним из наиболее сложных видов спорта.

В восприятии движений как целого действия, приема, так и его отдельных частей отражаются различные их свойства такие, как характер, форма, амплитуда, направление, продолжительность и ускорение.

Одной из очень важных психологических особенностей двигательных навыков боксеров является то, что спортсмен, выполняя те или иные приемы (например, удар), регулирует свои движения и мышечные усилия в связи с оценкой расстояния между боксерами. Все эго связано с выработкой зрительно-моторной координации, очень точных и дифференцированных пространственных, временных восприятий и выполняемых движений и носит специализированный характер.

Исследование точности восприятия мышечных усилий кистей рук показывает, что она возрастает более чем в 2 раза у тренированных по сравнению с нетренированными.

Бокс требует от каждого спортсмена максимальной скорости реагирования, он проходит в условиях острого дефицита времени и колеблется в зависимости от состояния спортивной формы. В состоянии спортивной формы у боксеров резко уменьшается время реагирования и точность, реакции становятся стабильными, что говорит о высокой надежности.

Следует отметить, что особенно изменяется время реакции на периферические раздражители.

Для развития быстроты реакции необходимо включить в учебно-тренировочный процесс большое количество скоростных упражнений, требующих быстрого переключения внимания с одних действий на другие; упражнения с различными неожиданными и нелогичными продолжениями; с сокращением дистанции при защитных и нападающих действиях и увеличением скорости удара.

Неожиданные изменения направления движения, быстрые повороты головы при ориентировке – все это вызывает значительные раздражения всех отделов вестибулярного аппарата.

Экспериментально установлено, что деятельность вестибулярного (аппарата) анализатора взаимосвязана с деятельностью других анализаторов, в частности, с мышечно-двигательным и зрительным, а его раздражения оказывают значительные влияния на психомоторные и сенсорные процессы. Раздражение вестибулярного аппарата вызывает замедление скорости движения рук и ног, нарушение координированности и точности движений, ухудшение зрительных восприятий, интенсивности внимания и особенно устойчивости, распределения и переключения. Исследования показывают, что даже после незначительного раздражения вестибулярного аппарата время реакции увеличивается на 15–20 %, а в отдельных случаях – до 70–90 %.