Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

Стопой можно нанести удар, равный по силе удару кисти.

Эта часть стопы ещё известна как Йосокутэ (поднятая подошва).

В Каратэ удары ногами Коси выполняются ударной поверхностью, открывающейся под загнутыми, кверху пальцами стопы. Используйте Коси для нанесения все возможных ударов ногами в лицо, грудь, живот и пах противника. Чтобы удар был эффективнее, загните пальцы стопы, насколько возможно, и напрягите область вокруг пальцев стопы и щиколотки.

Эта часть стопы используется для ударов ногами в боковом направлении. Ударной площадью служит ребро стопы от мизинца до пятки. В современном Каратэ мы загибаем пальцы стопы вверх, когда бьем Сокуто, однако раньше пальцы загибали вниз. Легче напрячь стопу последним способом, однако когда пальцы стопы загнуты вверх, лодыжка обладает большей подвижностью. Использование любого из этих методов дает хороший эффект.

Сожмите пальцы ноги вместе. Концы пальцев служат ударной поверхностью, можно использовать их в ударах в пах и среднюю часть тела.

Эта область также известна как Шитсуи (колено–молот). Как и в случае локтя, колено используется в ближнем бою для атаки паха, бока тела и бедер. Женщины и слабые люди могут очень эффективно использовать колено для защитных приемов. Другие области, используемые для ударов (такие, как голова, лоб и плечи), не рассматриваются здесь. Запомните одно: многие области тела могут служить для проведения атакующих и защитных приемов. Изучайте строение своего тела, и вы откроете в нем множество дополнительных возможностей.

Любой из ударов Цуки может быть выполнен следующими способами:

1. Гьяку–Цуки (обратный удар) — удар кистью, разноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — левая).

2. Ои–Цуки (удар с выходом) — удар кистью, одноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — тоже правая). Ои–Цуки эффективен, когда противник находится на дальней дистанции.

3. Рэн–Цуки (переменные удары) — Гьяку–Цуки или Ои–Цуки, которые быстро наносятся 2—3 раза подряд с поочередной сменой рук.

4. Дан–Цуки (последовательные удары) — используя одну и ту же кисть, быстро выполняют два–три удара один за другим.

5. Цуки (удар двумя руками) — удар обеими кистями одновременно. В момент поражения цели руки параллельны одна другой (горизонтально или вертикально).

Выполнение: поверните предплечье внутрь на четверть оборота. Кулак должен находиться в вертикальном положении в момент касания.

Вид кулака: Сейкэн.

Маршрут: прямо вверх.

Цель: лицо, точка под носом и солнечное сплетение

Выполнение: удар снизу вверх.

Вид кулака: Сейкэн, особенно начала двух суставов.

Маршрут: по полукругу удара к цели.

Цель: лицо или подбородок противника.

Выполнение: поверните предплечье на четверть оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию, при которой внутренний сгиб запястья смотрит вверх.

Вид кулака: Сейкэн, тыл кулака в момент касания цели обращен вниз.

Маршрут: прямо и слегка вверх.

Цель: лицо, солнечное сплетение, бок тела.

Напрягайте мышцы спины и боков в момент удара иначе Ура–Цуки будет слабым.

Выполнение: поверните кисть на три четверти оборота от бедра к цели.

Вид кулака: Сейкэн, большой палец обращен в момент удара вниз.

Маршрут: круговое движение к цели. Описываемый круг больше, чем в Агэ–Цуки.

Цель: лицо, бок тела.

Позволяйте локтям отходить в сторону во время движения кулака вперед, насколько это возможно. Выполняйте этот удар вращательным движением бедер.

Выполнение: удар рукой, согнутой в локте под углом 90°.

Вид кулака: Сейкэн. Маршрут: вбок в правый угол в направлении, в котором смотрит тело.

Цель: бок тела или солнечное сплетение.

Шагайте вперед и вбок, выполняя этот удар. Боковые мышцы стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте их, когда выполняете этот удар.

Этот удар является вариантом Авасэ–Цуки (U–образного удара).

Выполнение: из Ханми слегка опустите переднее плечо и ударьте обеими кистями, держа предплечья вертикально и параллельно одно другому. Тыл кулака (нижнего) смотрит вниз в момент касания.