Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

Вид кулака: Сейкэн.

Маршрут: направить верхнюю кисть по слегка изогнутой дуге вверх и вперед, как бы очерчивая подъем по склону холма к его вершине. Нижнюю руку выбросьте прямо вперед

Цель: лицо и солнечное сплетение одновременно. Держите локоть верхней руки слегка изогнутым в момент касания. Держите бедра близко к нижнему локтю, как скрепленную пару. Конечно, обе кисти поражают цель вдоль одной и той же вертикальной линии.

Авасэ–Цуки — вид удара двумя кулаками.

Выполнение: использовать верхнюю руку, как в Гьяку–Цуки. Нижнюю руку использовать, как в Ура–Цуки, с тылом, смотрящим вниз.

Вид кулака: Сейкэн.

Маршрут: прямо вперед.

Цель: для верхнего кулака — лицо, для нижнего — солнечное сплетение.

Поражаете цель обеими кулаками одновременно.

Выполнение: ударьте прямо вперед обеими кистями, заворачивая предплечья внутрь на пол–оборота.

Вид кулака: Сейкэн или Накадака–Кэн.

Маршрут: прямо вперед обеими кистями.

Цель: ребро под грудными мышцами, атакуйте одновременно обеими кистями.

Хасами–Цуки — вариант, удара двумя кулаками.

Выполнение: использовать обе кисти одновременно, описывая ими полукруги сначала от бедра, а затем внутрь к цели.

Вид кулака: Сейкэн, особенно первые два сустава.

Маршрут: кисти описывают полукруг.

Цель: оба бока тела.

При выполнении удара держите локти близко к бокам так долго, сколько сможете.

Цуки (удары кулаком) — укол меча (обычно его называют Чоку–Цуки) — удар толчком, выбрасыванием Сейкэн, выполняемый по цели прямо вперед от себя. Вращайте предплечье внутрь на 180° и выпрямляйте руку, как бы вонзая копье — от своего бока вперед. Это действие порождает сильный удар в цель.

Чоку–Цуки, направленный в лицо, называется Дзёдан–Чоку–Цуки (верхний прямой удар), в солнечное сплетение — Чудан–Чоку–Цуки (средний прямой удар), в область паха Гэдан–Чоку–Цуки (нижний прямой удар).

В идеале Чоку–Цуки достаточно силен, чтобы вы вести противника из строя, однако полной эффективности этого удара вы, разумеется, не сможете, достигнуть за один день. Непрерывная ежедневная практика в течение долгого времени необходима, чтобы выковать Чоку–Цуки в сильное оружие. Поэтому ученик должен сосредоточиться на следующих пунктах в тренировке.

Цуки будет не эффективным, если он движется к цели по неправильному пути. «Правильный» путь в случае прямого удара представляет собой прямую линию — из стартовой позиции кулака к цели. Это можно сделать, если вы слегка касаетесь внутренней частью локтя своего бока в продолжение удара и поворачиваете свое предплечье на 180° внутрь перед ударом в цель. Эти действия помогут следить, чтобы потенциальная сила в ударе «не заблудилась». Если эта сила передается по прямой линии к цели, то при касании цели удар дает максимальный эффект.

Опасная поражающая сила в Каратэ складывается из накопленной инерции движения различных частей тела и достигает высшей точки при концентрации этих компонентов в момент контакта с целью. Быстрота — главное требование в этом действии. В самом деле, быстрота первостепенно важна от начала до конца в тренировке основных приемов.

Как показано на рис., движением тела в основном управляют три компонента. Сила достигается при ускорении выполнения каждого из этих компонентов: быстрое напряжение всех мышц, большая скорость и, в конечном счете, большая сила удара Цуки или Гери.

Для увеличения быстроты удара Цуки используйте реакцию другой руки. Чем быстрее вы уберете назад другую руку, тем больше силы и быстроты будет в вашем ударе.

Когда рука выпрямляется на протяжении траектории удара, одни группы мышц вытягиваются, другие в это время сокращаются. Между этими двумя группами мышц должно сохраняться правильное взаимодействие для быстрого и эффективного удара. Если, например, мышцы, которые должны растягиваться, будут напрягаться, движение руки будет замедляться, а удар потеряет силу и получится неэффективным.

Начинающие часто вместе с необходимыми мышцами используют и ненужные. Они должны изучить, какие мышцы важны для выполнения разных приемов, и правильно использовать их. Эффективность приемов зависит от правильного выбора и использования мышц тела.

Учитесь концентрировать свою силу. Поднимите обе руки перед собой так, чтобы кулаки оказались на уровне солнечного сплетения. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы тела.

Проделайте удар Цуки, выпрямляя руку ровно и быстро в направлении цели. Еще в самом начале удара отбросьте все ненужные напряжения мышц рук и кистей, однако концентрируйте всю силу в бьющем кулаке в момент касания. Используйте источник силы, находящийся в бедрах, когда начинаете свой удар. Эта сила течет беспрепятственно и увеличивается мышцами груди и плеч, верхней части руки и предплечья.