Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

1. В продолжении удара направляйте стопы и колено опорной ноги прямо вперед и избегайте изменения их позиции. Держите всю подошву опорной ноги в контакте с землей. Слегка сгибайте колено опорной ноги, чтобы сохранить устойчивость опорной стопы.

2. Поднимите бьющую стопу к колену опорной ноги. Коснитесь внутренней стороны опорной ноги подошвой бьющей стопы, когда она поднимается вверх. Направьте колено бьющей ноги по диагонали в сторону на высоту бедра, а стопу направьте прямо вперед (носком к фронту). Согните стопу книзу так, чтобы Сокуто направилось в сторону цели и параллельно земле.

3. Так как вы бьете ногой в сторону, то легко можете потерять равновесие, если верх тела слишком далеко наклонится в противоположную от удара сторону. При ударе старайтесь двигать верхнюю часть корпуса в направлении цели.

4. Возвращайте бьющую стопу в ее прежнее положение так быстро, насколько это возможно, и занимайте уравновешенную позицию. Кроме иных эффектов, это действие помогает подготовиться к следующему движению.

5. Делайте этот удар, разгибая или выбрасывая стопу вверх по полукругу. Колено служит осью движения. Чем выше цель, тем выше поднимайте и колено бьющей ноги.

1. Примите Хэйсоку–Дачи.

2. Перенесите вес тела на левую ногу. Поднимите правую стопу к колену опорной ноги, на пути вверх касаясь внутренней части опорной ноги подошвой бьющей ноги. В конце этой фазы подошва правой бьющей стопы слегка касается внутренней части левого колена, а правое колено направляется на 45º в сторону.

3. Выбросьте правую стопу прямо в сторону и ударьте в цель Сокуто (ребром стопы).

4. Верните стопу назад в позицию, описанную в п. 2.

5. Вернитесь в Хэйсоку–Дачи. Отрабатывайте удары Йоко–Гери–Кеагэ попеременно в левую и правую сторону.

1. Если бедра сдвинутся назад, а тело наклонится вперед (общая ошибка в Йоко–Гери–Кеагэ), вы будете не в состоянии ударить точно в сторону. Вместо этого вы ударите ногой несколько вперед (с вашей точки зрения) от требуемого направления, и боковой удар потеряет некоторую долю своей эффективности. Предупреждайте эту ошибку, выводя бедра вперед.

2. Если вы недостаточно вытягиваете бьющую стопу, вы не способны эффективно бить ногой с помощью Сокуто. Полностью напрягайте и сгибайте стопу в щиколотке и вытягивайте пятку в направлении удара.

3. Если пятка или одна из сторон опорной стопы поднимается с земли во время удара ногой, вы ослабляете равновесие. Позиция колена опорной ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась из него в кончики пальцев стопы. Сохраняйте прочную устойчивость опорного колена и стопы, фиксируя щиколотку.

Избегайте вращения или чрезмерного наклона верха тела в направлении, противоположном удару. Выпрямляйтесь и уравновешивайте свое положение, наклоняясь в направлении удара и обеспечивая этим прочную базу для следующего движения

Из позиции с поднятым коленом, из которой выполняется Йоко–Кеагэ. также можно выполнить Йоко–Кекоми, ударяя ногой наружу в сторону. Как и в Йоко–Кеагэ, используйте Сокуто для удара в цель на фланге. Применяйте Йоко–Кекоми для атак солнечного сплетения, груди, боковой поверхности тела или бедра противника, находящегося сбоку от вас.

1. Когда выполняете удар ногой в сторону, прочно фиксируйте колено бьющей ноги в тот момент, когда бедро и голень ноги вытянутся в одну прямую линию. Резкое и полное напряжение колена в таком положении гарантирует максимум силы в Йоко–Кекоми и во обще в Кекоми.

2. В ударах Йоко–Кекоми допустимо поднимать бьющую ногу с коленом, направленным несколько в сторону. Однако удар ногой будет более эффективен, если вы поднимете колено вперед перед грудью, как в Маэ–Гери. Из такой позиции стопа движется к цели по более длинной дистанции, большую силу.

3. Кекоми усиливается, если Сокуто бьет в цель под углом 90°.

4. После удара возвращайте бьющую стопу как можно ближе к той траектории, по которой она двигалась к цели.

5. Замечания относительно опорной ноги остаются такими же, как и в Кеагэ соответственно развивая в ударе

1. Примите Хэйсоку–Дачи.

2. Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко перед грудью, полностью сгиба ее колено. В этой подготовительной позиции носок бьющей стопы смотрит прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз и параллельна земле.

3. Двигайте колено в сторону и одновременно сильно напрягайте его, производя удар ногой. В конце движения удара Сокуто должно поразить цель накопленной взрывной силой.

4. После того как вы на мгновение зафиксируете ногу в ударе, возвратите стопу и вернитесь в позицию, описанную в п. 2.

5. Вернитесь в Хэйсоку–Дачи. Отрабатывайте Кекоми попеременно в обе стороны тела

1. Избегайте бить в цель пальцами стопы или подошвой вместо того, чтобы бить Сокуто. Полностью сгибайте и напрягайте щиколотку. Поворачивайте стопу вниз и в сторону цели, напрягая ее. Делая удар ногой заворачивайте стопу внутрь, словно пытаясь ударить пяткой. Однако делайте это так, чтобы вся поверхность Сокуто (внешнего ребра стопы) могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжение всего удара смотрит вперед.

2. Полностью напрягайте колено бьющей ноги. Максимальная сила получится лишь тогда, когда колено будет закреплено, а нога полностью выпрямлена.

3. Кроме того, все особые замечания по поводу Кеагэ вполне могут быть применены и для Кекоми.

Фумикири является разновидностью Йоко–Гери–Кекоми. Он используется для атаки ноги или подъема стопы противника. Ударьте стопой вниз и в сторону и поразите цель своим Сокуто. Вообразите, что стопа рассекает цель, как лезвие топора рубит дерево. Фумикири эффективен по противнику, стоящему, впереди или позади вас, а также и сбоку от вас.