Станислав Жуков - Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения БЕЛОЯР

На начальном этапе работы боковую поверхность будет сильно больно, это даст лечебный эффект. Через определённый промежуток времени боль исчезнет, даже при очень сильном давлении.

Заканчиваем обработку пальцев продавливанием ногтем любого пальца точек, расположенных на самом кончике пальцев, отвечающих за состояние работы центральной нервной системы.

Хлопковый массаж:

Хлопковый массаж проводится по натянутой поверхности тела, во избежание появления синяков. Хлопок наносится всей поверхностью ладони. Движение делаем подобно движению при выбивании ковров.

Начинаем хлопковый массаж с основных лимфоузлов, находящихся в подмышечной впадине.

Поднимаем руку вверх и сильно натягиваем мышцы. Прохлопываем подмышечную впадину. Опускаем руку в горизонтальную плоскость и прохлопываем мышцы плеча, постепенно проворачивая руку, подставляя под хлопок всю площадь руки. Ладонь прохлопываем с силой, представляя, как будто ударом снимаем с ладони перчатку. Прохлопываем и вторую руку

Натягиваем мышцы шеи и прохлопываем шею по всей площади. Удар дозируем так, чтобы был лёгкий болевой эффект.

Сильно выпячиваем грудину, натягивая мышцы и сильно прогнутой, в пальцах ладонью прохлопываем середину грудины, стимулируя точки, отвечающие за кровеносную систему.

Прохлопываем всю грудину, желудок, селезёнку, печень, живот, бока, низ живота. Силу удара дозируем так, чтобы было лёгкое болевое ощущение.

Слегка нагибаем тело вперёд и прохлопываем область почек, крестец, ягодицы.

Отставляем ногу в сторону и прохлопываем всю ногу по площади, начиная с тазобедренного сустава, и заканчиваем стопой и подошвой. Также прохлопываем и вторую ногу.

Прохлопываем пальцами рук мышцы лица и головы. Голову прохлопываем, ударяя пальцами рук, друг напротив друга, чтобы не сотрясти головной мозг.

Сила удара дозируется по собственным ощущениям, но должна увеличиваться, по мере пропадания болевого эффекта от удара.

Через достаточное время сила хлопка будет очень большая, но боль будет отсутствовать. Для здорового органа нужно приложить очень большое усилие для появления боли.

После хлопкового массажа проглаживаем всё тело и лицо ладонями, как бы втирая в кожный покров густой крем.

На этом можно закончить комплекс упражнений.

Если после проделанного комплекса остаётся чувство большого эмоционального подъёма, и вы ощущаете собственное тело полное сил, хотя оно много потрудилось, то комплекс упражнений выполнен качественно.

Опыт показал, что степень заболевания и возраст большой роли не играют, главное качественно делать упражнения.

Достаточно одного года на точное выполнение упражнений всего комплекса.

МИР ВАМ!

Алтайский государственный медицинский университет

Алтайский краевой врачебно-физкультурный диснансер

Жуков С. В., Жукова Ю. С, Жукова Е. С, Нефедова Т. В., Парникова Л.А., Чудимов В. Ф., Ульянова Л. Г., Серебрякова Н. П.

НЕЙРООРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ «БЕЛОЯР» (Базовый комплекс)

УДК — 615.825.1 ББК — 75.1 Ж — 86

Жуков СВ., Жукова Ю.С., Жукова Е.С., Нефедова Т.В., Парникова Л.А., Чудимов В.Ф., Ульянова Л.Г., Серебрякова Н.П.

Рекомендовано к печати научно-производственным Советом но лечебной физкультуре и спортивной медицине при Главном управлении Алтайского края по здравоохранению и фармацевтической деятельности (протокол № 5 от 10.10.2008 г.).

Методические рекомендации составлены коллективом авторов Алтайскою государственного медицинского университета, Санатория Россия курорта Бслокуриха, Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.

Рецензент:

Н.И. Куропятник, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины ГОУ ВПО АГМУ, главный врач ГУЗ «АКВФД», профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России

Данные рекомендации будут полезны для специалистов (врачей по лечебной физкультуре; методистов, инструкторов ЛФК, неврологов, ортопедов, вертеброневрологов и всех заинтересованных лиц) занимающихся проблемой позвоночника (нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз, спондилез и спондилоартроз).

В мире насчитывается достаточно много лечебных и оздоровительных гимнастик, связанных как с личностью автора (К. Купер, Н. Амосов, Б. Дикуль, М. Тобиас и др.), так и с национальными особенностями (йога, цигун, Тай-цзи-цюань) народа занимающегося оздоровительной физкультурой.

Предлагаемая Нейроортопедическая гимнастика по системе «Белояр» направлена на сознательное психофизическое управление своим телом. Она подкупает формированием целевой установки на формирование нового оптимального статического и динамического двигательного стереотипа не только за счет занятий физическими упражнениями, но и за счет максимальной активизации всех ироириорецепторов тела, дающих нервной системе информацию о положении тела в пространстве и тем самым формирующих телесно-психические и психотелесные ассоциативные связи. Благодаря которым включаются в организме всем известные, но редко используемые в официальной медицине механизмы саногенеза, сознательно и произвольно мобилизирующие цепь систем организма на выздоровление.

Сознательное, психически направленное управление физическими упражнениями с обратным телесно-психически ориентированным контролем — это основа нейроортопедической гимнастики.

Нейроортопедическая гимнастика апробирована:

— патент на изобретение № 2179430 от 20.02.2002, Способ укрепления здоровья человека;

— ЛФК в восстановительном лечении больных вертеброгенными заболеваниями на курорте Белокуриха Л.Л. Парникова, Т.В. Нефедова, В.Ф. Чудимов, Л.А. Романова. Актуальные проблемы восстановительной медицины, курортологии и физиотерапии // Материалы Международного конгресса «Здравница 2007», 15–18 мая 2007 г. Уфа, Москва 2007, стр. 160.

— в отделении физической реабилитации Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.

И, тем не менее, авторы с благодарностью примут все замечания, дополнения и предложения со стороны читателей.

Заведующий кафедрой лечебной физической культуры и спортивной медицины Алтайскго государственного медицинского университета, главный нрач Алтайскою краевого врачебно-физкультурного диспансера доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач России Н.И. Куропятник.

Значение двигательной активности для поддержания и укрепления здоровья, как лечебного средства, известно из древности. Снижение двигательной активности гипокинезия рассматривается в настоящее время, как важнейший фактор риска многих заболеваний. Экспериментальными и клиническими исследованиями установлено, что ограничение подвижности вызывает неблагоприятные изменения во всех суставах, системах и органах в организме. Все это обуславливает необходимость разработки практических мер по профилактике и преодолению гипокинезии, цель которых восстановление Функциональных резервов человека, путем применения немедикаментозных средств, с развитием внутренней мотивации к поддержанию личного здоровья.