Алексей Заваров - Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями

Удар по мячу – один из ключевых футбольных элементов. Далее будет рассказано, как правильно наносить удары по мячу разными частями ноги, а также головой.

Удар носком – это прием, который применяет абсолютное большинство людей при первом знакомстве с футбольным мячом. Сущность приема заключается в том, чтобы нанести удар носком в середину мяча.

В современном футболе удар носком используется довольно часто. Его преимуществом является то, что после такого удара мяч летит с большой силой и скоростью, причем сам удар можно нанести после короткого, а потому почти незаметного для противника замаха. Вратарям очень трудно реагировать на такие мячи. С другой стороны, при таком ударе трудно добиться высокой точности, ведь с мячом соприкасается небольшая часть ноги, и если не попасть точно в середину мяча – он срежется в сторону.

Удар носком также используется для проталкивания мяча партнеру, например, в условиях плотной борьбы или когда игрок с трудом дотягивается до мяча.

Чтобы выполнить удар носком с места правой ногой, нужно встать позади мяча на расстоянии 10–15 см от него, при этом правая нога должна находиться точно напротив мяча, а левая (которая в данном случае будет опорной) – на том же расстоянии, но немного левее. Отведите назад правую ногу, замахнитесь ею, а затем резко направьте ее в сторону мяча таким образом, чтобы попасть носком в его середину. Учтите, что носок опорной ноги обязательно должен смотреть вперед. В тот момент, когда правая нога будет двигаться к мячу мимо опорной ноги, ее необходимо резко выпрямить (рис. 3.1), хотя в момент контакта с мячом она может оставаться чуть согнутой.

Рис. 3.1. Удар носком

Если же вы хотите ударить с разбега, необходимо отойти на несколько шагов назад и рассчитать разбег таким образом, чтобы при нанесении удара левая нога стояла чуть левее и позади мяча.

Чтобы как следует научиться выполнять удар носком, рекомендуется упражняться поэтапно: сначала научитесь принимать правильную позу перед ударом, затем – потренируйтесь замахиваться и попадать прямо в центр мяча (но при этом не бейте, а лишь немного касайтесь его). Когда привыкнете попадать носком прямо в центр мяча, тренируйтесь бить по нему с разной силой. А на заключительном этапе отработайте удар носком с разбега. Каждый этап необходимо отрабатывать как минимум 25–30 раз.

Вот характерные ошибки, которые допускают новички при выполнении удара носком.

• Опорная нога находится слишком далеко от мяча. Это приводит к тому, что бьющая нога с трудом дотягивается до мяча, а в момент соприкосновения с ним оказывается почти прямой. В результате удар может получиться и несильным, и неточным.

• Опорная нога находится на правильном расстоянии от мяча, но при этом ее носок развернут наружу. Нанести хороший удар в такой ситуации почти невозможно. Отмечу, что если носок опорной ноги повернуть в другую сторону, то наносить удар носком также будет очень неудобно. Отсюда вывод: опорная нога должна стоять не только на оптимальном расстоянии от мяча, но и строго носком вперед.

• Удар носком приходится не в середину мяча, а левее или правее. В результате и удар получается слабым, и мяч летит далеко в сторону.

Удар подъемом – прием, которым должен владеть каждый футболист. Причем можно наносить удары тремя сторонами этой части стопы: серединой, внешней частью и внутренней частью подъема. В этом разделе мы рассмотрим, как правильно наносить удар серединой подъема.

Удар серединой подъема наиболее востребован у футболистов. Он позволяет направить мяч с любой силой и в любом направлении, причем можно достичь высокой точности благодаря тому, что с мячом соприкасается большая площадь ноги (в отличие от удара носком).

Рассмотрим, каким образом выполняется удар подъемом правой ноги. Все это в зеркальном отражении будет справедливо и для левой ноги.

Поставьте левую (опорную) ногу рядом с мячом таким образом, чтобы ее носок находился немного перед мячом. При этом правая нога должна располагаться напротив мяча и немного сзади. Затем согните правую ногу и отведите ее немного назад, после чего резким движением направьте ее к мячу таким образом, чтобы серединой подъема попасть в центр мяча. В момент удара опорную ногу нужно поднять на носке, а тело немного наклонить вперед. При контакте подъема ноги с мячом нога будет немного согнута, но после нанесения удара она распрямится, как бы «провожая» мяч после удара (рис. 3.2).

Рис. 3.2. Удар серединой подъема

Для удара серединой подъема с разбега нужно выполнить все те же действия, но при этом рассчитать разбег таким образом, чтобы опорная нога заняла правильное положение. Еще раз напомню: в момент нанесения удара опорную ногу нужно немного приподнять на носке – в противном случае пальцы бьющей ноги могут задеть землю.

Высота полета мяча при ударе серединой подъема определяется тем, как далеко от мяча в момент удара находится опорная нога. Если она расположена примерно на одном уровне с мячом, то середина подъема бьющей ноги придется в центр мяча или немного выше. В такой ситуации мяч высоко не полетит. Если же опорная нога находится слишком далеко от мяча, то бьющая нога попадет в нижнюю часть мяча. В результате мяч может полететь слишком высоко (это иногда называется подсечкой).

Тренироваться наносить этот удар также рекомендуется в несколько этапов. Сначала научитесь правильно ставить опорную ногу и подводить бьющую ногу к мячу (причем на первых порах делайте это медленно). Следите за тем, чтобы опорная нога принимала правильное положение автоматически, в момент соприкосновения ноги с мячом голеностопный сустав был выпрямлен и напряжен, а середина подъема попадала прямо в центр мяча. Подведите ногу к мячу без удара как минимум 30–35 раз. После этого тренируйтесь бить по мячу: сначала с места, а затем с разбега, причем старайтесь бить не вхолостую, а попадать в какую-нибудь цель (дерево, столб, метку на стене, строго определенное место ворот и т. п.).