Василий Ульянов - Рельефный пресс за 3 месяца
- Название:Рельефный пресс за 3 месяца
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Василий Ульянов - Рельефный пресс за 3 месяца краткое содержание
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.
Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.
Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Рельефный пресс за 3 месяца - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
♦ Удобнее всего замораживать воду ночью, чтобы использовать талую воду в течение всего дня без потери целебных свойств.
♦ При потреблении исключительно талой воды сбавьте суточную норму потребления воды до 2–2,5 литров.
♦ Если вы хотите пить теплую талую воду, помните, что ее нельзя нагревать выше 37 градусов.
♦ Старайтесь по возможности пить талую воду за полчаса до еды каждый день.Приложение
Таблица 1. Калорийность продуктов питания
Таблица 2. Гликемические индексы продуктов
Таблица 3. Норма потребления воды в сутки
Примечания
1
Здесь и далее рассказывает В. Ульянов.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
