Евгений Головихин - Программа по по тайскому боксу (муайтай)
- Название:Программа по по тайскому боксу (муайтай)
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Евгений Головихин - Программа по по тайскому боксу (муайтай) краткое содержание
Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих тайский бокс. А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса. Программа включает в себя пояснительную записку с описанием причин и проблемных ситуаций, которые неизбежно возникают в учебно– тренировочном процессе. Отображены особенности работы с разными категориями граждан.
Нормативную часть, содержащую подробное изложение требований государственного образовательного стандарта, часовую нагрузку и примерное распределение содержания образования на всех этапах активной спортивной деятельности, а также контрольные переводные нормативы.
Методическая часть содержит методические указания к организации учебно-тренировочного процесса. В ней излагается теоретический и практический материал, который необходимо изучить и освоить для достижения спортивного результата. К каждому образовательному этапу написаны рекомендации по улучшению качества учебно-тренировочного процесса.
Программа по по тайскому боксу (муайтай) - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
7. Оборудование и инвентарь
Зал тайский бокса (размеры, подсобные помещения). Уход за оборудованием и инвентарем. Спортивная одежда тайбоксёра и уход за ней. Проверка исправности инвентаря.ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ
Общая физическая подготовка
• Строевые упражнения. Построения, перемещения.
• Общеразвивающие упражнения для развития гибкости.
• Упражнения на равновесие и точность движений.
• Упражнения для развития быстроты.
• Упражнения со скакалками для развития прыгучести стопы.
• Упражнения для развития равновесия.
• Упражнения с гимнастической палкой.
• Упражнения на формирование правильной осанки.
• Лазание, перелазание, переползание.
• Акробатические упражнения (кувырки, перевороты, стойки).
• Упражнения на гимнастической стенке.
• Упражнения с отягощениями.
• Упражнения с сопротивлением.
• Упражнения с грузом.
• Упражнения для укрепления положения "моста".
• Упражнения на скорость.
• Упражнения на выносливость.
• Легкоатлетические упражнения
• Спортивные и подвижные игры.
• Плавание.
• Лыжи.Специальная подготовка
• Методы организации занимающихся при разучивании технических действий тайбоксёров.
• Организация занимающихся спортсменов без партнера в одношереножном строю.
• Организация занимающихся спортсменов без партнера в двухшереножном строю.
• Усвоение приема по заданию тренера.
• Условный бой, формальные упражнения «ката».
• Тренировка на снарядах.
• Бой по заданию.
• Спарринг.
• Методические приемы обучения основным положениям и движениям тайбоксёра
• Изучение стоек тайбоксёра.
• Из стойки на месте имитации ударов и защитных действий.
• Боевая стойка тайбоксёра.
• Передвижение с выполнением программной техники.
• Боевые дистанции.
• Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов.
• Обучение ударам и простым атакам.
• Обучение двойным ударам на месте (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).
• Обучение двойным ударам в движении (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука)..
• Обучение защитным действиям и простым атакам и контратакам.
• Защитные действия.
• Контрудары.
• Обучение ударам на мешке, лапах, макиварах.
• По технической подготовке
• Правильно выполнять все изученные приемы.
• Сдать технический экзамен.
• Уметь правильно передвигаться. Самостраховка.
• По психологической подготовке
• Проверка процесса воспитания волевых качеств.
• По тактической подготовке
• Выполнить приемы защиты и атаки при передвижении партнера во всех направлениях.
• Провести несколько поединков с партнерами различного веса, роста, типа нервной деятельности.
• По теоретической подготовке
• Ответить на вопросы по пройденному материалу.
• По результату участия в соревнованиях
• Принять участие в пяти основных соревнованиях календарного плана спортивной школы. Провести не менее 20 соревновательных поединков. Участвовать в соревнованиях. В каждом соревновании выиграть:
• Все поединки – отлично,
• 70–80 % – хорошо,
• 50–60 % – удовлетворительно3.7 Учебно-тренировочная группа 3-го года обучения (УТГ-3)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ для групп для групп учебной тренировочной подготовки 3 года обучения
1. Физическая культура и спорт в бывшем СССР, России и в Вашем регионе.
Важнейшие решения Правительства по вопросам физической культуры и спорта. Основные положения системы физического воспитания, единая спортивная классификация. Принципы физической подготовки тайбоксёра. Международные связи спортсменов. Успехи спортсменов Ульяновска и тайбоксёров России на международной арене. Значение сотрудничества в области спорта для усиления борьбы за мир и дружбу. Перспективы развития единоборств в родном городе, регионе, России.
2. История развития тайский бокса.
Международные соревнования тайбоксёров с участием Российских спортсменов. Тайский бокс на международном уровне. Успехи Российских, местных тайбоксёров и единоборцев на чемпионатах Европы, Мира. Чемпионы мира:
1999 год
Абдулах Гусниев (Дагестан, Махачкала, 67 кг),
Абдулнасыр Меджидов (Дагестан, Махачкала, 75 кг)
2001 год
Дмитрий Путилин (Свердловская обл., Екатеринбург 67 кг),
Григорий Дрозд (Москва, 86 кг)
2003 год
Николай Ковалевич (Краснодарский край, Сочи, 52,1 кг),
Абакар Мужаидов (Дагестан, Махачкала, 57,1 кг),
Рашид Бекбулатов (Дагестан, Махачкала, 63,5 кг),
Магомед Магомедов (Дагестан, Махачкала, 75 кг),
Александр Устинов (Новосибирск, +91 кг)
2005 год
Владимир Баяков (Хакасия, Абакан, 45 кг),
Артём Левин (Кемеровская обл., Прокопьевск, 67 кг),
Муслим Абдуллаев (Дагестан, Махачкала Дагестан 81 кг)
2006 год
Денис Тябин (Челябинск, 48 кг),
Станислав Макеев (Кемеровская обл., Прокопьевск, 63,5 кг),
Александр Морев (Кемеровская обл., Прокопьевск, 67 кг),
Артём Левин (Кемеровская обл., Прокопьевск, 75 кг),
Александр Устинов (Новосибирск, +91 кг)Чемпионы Европы:
1998 год
Абдулах Гусниев (Дагестан, Махачкала, 67 кг),
Абдулнасыр Меджидов (Дагестан, Махачкала, 75 кг),
2000 год
Григорий Дрозд (Кемеровская обл., Прокопьевск, 86 кг),
Сергей Маткин (Челябинск, 91 кг)
2002 год
Николай Ковалевич (Краснодарский край, Сочи, 51 кг),
Магомед Магомедов (Дагестан, Махачкала, 75 кг),
Мирзагаджи Магомедов (Дагестан, Махачкала, 81 кг),
Магомед Камилов (Москва, 86 кг),
Александр Устинов (Новосибирск, +91 кг)
2004 год
Василий Жеребцов (Кемерово, 54 кг),
Магомед Гамзатов (Дагестан, Махачкала, 60 кг),
Станислав Макеев (Кемеровская обл., Прокопьевск, 63,5 кг),
Артём Левин (Кемеровская обл., Прокопьевск, 67 кг),
Муслим Абдуллаев (Дагестан, Махачкала, 81 кг),
Мирзагаджи Магомедов (Дагестан, Махачкала, 86 кг)
Тайский бокс и успехи тайбоксёров и единоборцев родного города.
3. Краткие сведения о строении и функциях организма
Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат. Кости (названия), мышцы (названия), функции и взаимодействие органов. Сведения о кровообращении, состав и значение крови. Сердце и сосуды. Органы пищеварения. Органы выделения. Нервная система.
4. Гигиенические знания и навыки
Гигиена – отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных факторов внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни. Значение состояния воздуха в жилых, учебных, спортивных помещениях. Рациональное питание. Гигиена сна. Уход за кожей, полостью рта. Вред курения, алкоголя, наркотиков. Правила и приемы закаливания солнцем, воздухом, водой. Значение утренней зарядки, тренировки. Режим, значение режима спортсменов в период тренировок и при участии в соревнованиях.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
