Людмила Хасанова - Теннис для начинающих. Книга-тренер

• 1959 – создание Федерации тенниса РСФСР;

• 1962 – дебют в розыгрыше Кубка Дэвиса;

• 1968 – дебют в розыгрыше Кубка Федерации;

• 1989 – преобразование Федерации тенниса РСФСР во Всероссийскую теннисную ассоциацию (ВТА);

• 1989 – первый турнир WITA в СССР – России;

• 1990 – первый турнир АТР-Тоur в СССР – России (Кубок Кремля).

С начала 1990-х годов теннис в России развивался бурно, дав много известных имен теннисистов, ставших победителями турниров Большого шлема, Кубка Дэвиса, Кубка Федерации и Олимпийских игр.

Если вы живете в большом городе и у вас есть выбор, постарайтесь использовать это преимущество. Прежде чем идти в ту или иную школу, разузнайте условия тренировок там и наличие сильных тренеров, ведь ваш успех как теннисиста зависит не только от вашего упорства и труда, но и от квалификации тренера. Помните, что в теннисе, как и в других видах спорта, целесообразно посещать не школу, которая ближе к дому, а ту, где вас научат игре те, кто имеет большой опыт, проверенную временем программу обучения, кто может понять вашу индивидуальность и дать вам технику сообразно ей, улучшив, таким образом, до оптимальной отдачу от обучения, кто разовьет ваши способности в гораздо более серьезных масштабах, чем это сделают другие.

Пусть вас не пугает огромный объем работы, которую вам предстоит проделать, прежде чем даже просто выйти на корт в матче против соперника, ведь этот объем вам выполнять не за один день. Тренировки – это размеренный процесс, настоящая радость, удовольствие. Выкладываться на них, стараться не требует огромных усилий, ведь рядом с вами будут ваши друзья и соперники и быть последним среди всех вряд ли кого-то устроит. Стимулы и интересы формируются сами собой, нет нужды об этом много раздумывать. Тренировка – это увлекательный процесс, он подхватывает и несет вперед всех, кто ступает на корты спортивных школ.

Никогда не старайтесь «перебить» организм, если чувствуете недомогание. Всякая боль, слабость – сигнал вашего тела о проблеме, «рвать» поперек боли так же неразумно, как ездить на автомобиле с барахлящими тормозами. Приятная легкая усталость в мышцах после тренировки и острая боль – это разные вещи. Не геройствуйте там, где не надо.

Будьте внимательны к словам тренера, он не обязан повторять для вас отдельно.

Будьте внимательны к замечаниям своего наставника – он видит то, чего вы сами не можете видеть, и его слова – не придирка, это фиксация ошибки, которую нужно исправить.

Не спешите ни в чем – освоение ударов в теннисе идет исключительно последовательно, постепенно, с переходом к новому по мере освоения старого.

Доверяйте своему наставнику – он знает, что делает, даже если вам не нравится то, что он вам говорит. Вкладывайте свои эмоции и силу в удары, а не в досаду, споры с судьями и соперником, в раздражение и недовольство. Эти эмоции крадут вашу силу.

Тренируйте реакцию вне корта, играйте в игры, требующие быстроты.

И последнее – будьте упрямыми. Малейшая усталость – и вот уже нежелание тренироваться, малейшая оплошность – и вот уже уныние, «у меня ничего не получается».

С такими эмоциями в теннисе далеко не уедешь.

Терпите…

И поднимайтесь вверх – каждый день, каждый матч, каждую тренировку.

Итак, теперь вы имеете представление о том, что такое большой теннис, из чего состоит эта необыкновенная игра, насколько она сложна и сколь много труда требует на каждой тренировке, в каждой игре. Да, за радость выйти на корт и в красивом матче победить сильного соперника надо заплатить большим трудом и терпением, но зато что может сравниться с восторгом игры, уверенностью в ударах, мудростью в тактике и волей к победе, сильным характером, совершенно необходимым в этой игре? Время пройдет, и из неумелого новичка вы сможете превратиться в спортсмена-теннисиста, чья работа на корте будет вызывать восхищение тех, кто только пришел на корты учиться.

Вы на верном пути – это путь к здоровью, силе и ловкости, мастерству и профессии, к наградам и кубкам, к большому миру большого тенниса, где вас ждут труд и успех.

Не сомневайтесь, теннис – это для вас!

АТП– Ассоциация теннисистов-профессионалов. Международная организация, объединяющая профессиональных теннисистов, под ее эгидой проводятся все крупные международные турниры.

Аут– положение, при котором мяч не попадает в соответствующее поле после подачи либо не попадает в корт на стороне противника после нанесенного удара.

Больше– преимущество подающего в один мяч при счете в гейме 40:40.

Брейк-пойнт– розыгрыш в конце гейма, победив в котором принимающий подачу выигрывает весь гейм.

Виброгаситель– приспособление из кусочка резины, вставляемое между струн ракетки c целью уменьшить (если нужно) вибрацию.

Гейм– часть сета, в течение которой подача принадлежит одному из игроков.

Гейм-бол– розыгрыш мяча, выигрыш которого приносит победу в гейме.

Гандикап(фора) – оговоренное преимущество в счете для более слабого игрока c целью уравновесить шансы на победу при игре с сильным в спарринге или матче «на интерес».

Двойная ошибка– промах при выполнении подачи и c первой, и со второй попытки.

Драйв– удар справа или слева, при котором мяч летит быстро и низко над сеткой.

Коридор– участок корта между разметкой для одиночной и парной игры.

Корт– теннисная площадка.

Кросс– косой удар, то есть удар диагонального направления. Может быть длинным, коротким и обратным.

Кубок Дэвиса– командное неофициальное первенство мира по теннису среди мужских сборных государств.

Кубок Федерации– то же среди женских сборных.

Лаун-теннис– устаревшее название тенниса. Сейчас его называют большим теннисом, в отличие от настольного.

Матч– все игровое время, включающее то или иное количество сетов. Может быть двух-, трех-, четырех– и пятисетовым.

Матч-бол– розыгрыш мяча, выигрыш которого приносит победу и в гейме, и в сете, и в матче в целом.

Меньше– преимущество принимающего подачу в один мяч при счете в гейме 40:40.

Микст– парная игра смешанного разряда, в состав команды входят мужчина и женщина.

Переподача– повторный розыгрыш мяча, когда мяч касается сетки во время подачи, но попадает в нужный квадрат.

Подставка– удар без замаха, при котором направление мячу придается различным положением головки ракетки.