Грег Гуршман - «Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера

Фото 6.1.19

В завершение хочу сказать, что тренерам и спортсменам не стоит излишне углубляться во все тонкости смазки лыж, однако ни в коем случае не стоит пренебрегать их правильной заточкой.

Ситуация с выбором ботинок в российских спортшколах до относительно недавнего времени была весьма простой. В основном всем выдавались ботинки югославского производства Alpina, малышам давались мягкие Polsport. Талантливые юниоры могли получить неновые Dynafit или Salomon. Популярные сегодня Lange встречались в России крайне редко. «Сборники» выступали ещё и на ботинках ныне несуществующей фирмы San Marco. Нужно признаться, что и на западе выбор ботинок ещё 10-12 лет назад был значительно меньше. Только за последние несколько лет почти все фирмы, выпускающие лыжи, стали делать и свои ботинки. Более того, в коллекции каждой фирмы теперь представлено несколько спортивных моделей. Естественно, разобраться в обилии современных моделей ботинок как минимум дюжины фирм-производителей весьма не просто. Эта задача не под силу самим спортсменам и помощь тренера в большинстве случаев крайне необходима. Уверен, что роль тренера в осуществлении правильного выбора и при подгонке ботинок ещё более важна, чем при выборе лыж. В этом разделе я попытаюсь поделиться личным опытом и сформулировать несколько общих рекомендаций по выбору и подгонке ботинок. Прежде всего, хочу сказать, что в отношении ботинок тренерам имеет смысл использовать тот же подход, что и с лыжами. Заключается он в работе с двумя, максимум тремя фирмами. В этом случае тренеру гораздо легче разобраться в предлагаемых спортивных моделях и уяснить нюансы их регулировки и подгонки. Я считаю, что в общем и целом все спортивные ботинки хорошие. Вопрос заключается лишь в правильном выборе фирмы и модели ботинка для конкретного спортсмена. Безусловно, спортсмены, получающие оборудование от спонсоров, вынуждены использовать определённые ботинки п колодка конкретной фирмы к ноге данного спортсмена. Справедливости ради нужно отметить, что настоящие специалисты по подгонке ботинок всегда смогут «одеть» любой ботинок на любую ногу. Тем не менее, если у спортсмена и тренера есть возможность выбора, то стоит примерить спортивные ботинки нескольких фирм и взять те, которые потребуют меньшей подгонки. Шансы на то, что жёсткий спортивный ботинок будет сразу идеально сидеть на ноге спортсмена, крайне малы. Однако определенный ботинок будет иметь меньше точек давления и создаст меньшее количество проблем при подгонке. Эти ботинки я бы и рекомендовал брать, если речь идёт о младших и средних юниорах. Ботинки разных фирм отличаются по профилю в районе костей голени. В остальном все они очень похожи. При выборе ботинок весьма часто встаёт вопрос о пресловутых спортцеховских ботинках. Большинству спортсменов-юниоров и многим легковесным спортсменкам старшего возраста спортцеховские ботинки не нужны. Практически все существующие на рынке ботинки имеют достаточную для юниоров, да и не только для них, жёсткость. Многие фирмы в последнее время пришли к универсальному измерению относительной жёсткости ботинок с помощью специального индекса жёсткости. Так, самые жёсткие на данный момент ботинки, имеющиеся в свободной продаже, делает Nordica. Коэффициент жёсткости верхней спортивной модели этой фирмы составляет 150 единиц. По жесткости этот ботинок близок к тем, что используют спортсмены-мужчины на Кубке мира. Некоторые фирмы используют коэффициент жёсткости, измеряемый не в десятках, а в единицах. Например, Atomic предлагает модели с коэффициентом жёсткости 9-10. Как правило, производители включают определённый номер и в название модели ботинка. Чем выше этот номер, тем выше и жёсткость. В любом случае тренеры, плотно работающие с российскими представителями фирм-производителей, всегда смогут получить необходимую информацию о жёсткости и свойствах конкретной модели из первых рук. Остаётся лишь наладить продуктивные рабочие отношения.

Коэффициент жёсткости спортивных юниорских ботинок может находиться в диапазоне от 80 до 120. Таким образом, один и тот же ботинок может быть выбран с необходимой жёсткостью в зависимости от веса юниора. Лидером в производстве юниорских ботинок я бы назвал итальянскую фирму Lange. Очень хорошие ботинки для юниоров делают в данный момент Atomic, Salomon и Rossignol. К сожалению, другие фирмы пока не вкладывают достаточного количества средств в развитие своих юниорских и детских моделей. Это не значит, что, например, не стоит приобретать ботинки Tecnica, Nordica или недавно появившиеся Fischer. Просто ботинки вышеперечисленных фирм, на мой взгляд, хорошо себя зарекомендовали у большинства юниоров.

Очень часто я слышу от неопытных тренеров и конечно же от родителей, что ботинки того или иного спортсмена излишне жёсткие и поэтому он или она «сидит сзади». Сразу скажу, что это в корне не так. Никакой самый жёсткий ботинок при правильной подгонке и регулировке не заставит спортсмена «сидеть» на пятках лыж, так же как более мягкий ботинок не поможет от этого избавиться.

Корень проблемы не в жёсткости ботинка, а, возможно, в его подгонке. Основная же причина «сидения сзади», конечно, в неправильной или слабой сбалансированности юного спортсмена. Предлагаю читателям вернуться к фотографиям и разбору техники в предыдущих главах. Надеюсь, тот факт, что сгибание ботинка вперёд практически не используется в современной технике, всем очевиден. При выполнении поворотов спортсмены лишь оказывают определённое давление на язык ботинка. Чем лучше и плотнее сидит ботинок, тем эффективнее это давление передаётся на лыжу и тем легче спортсмену будет выполнять перецентровку между поворотами. В слишком мягких ботинках юниоры привыкают «висеть на языках» ботинок, что приводит к усвоению неправильной техники. Поэтому я не рекомендую тренерам торопиться резать ботинок с целью его смягчения. В крайне редких случаях это может быть и необходимо, но не стоит забывать, что, разрезав ботинок, его снова уже не сделать жёстким. Все современные спортивные ботинки обладают большей жёсткостью в боковом плане и мягкостью в продольном направлении, чем ботинки 3-5-летней давности. Самые жёсткие в переднем направлении ботинки используют специалисты слалома. В слаломе нужно, чтобы лыжа молниеносно реагировала на малейшее движение ноги, и только предельно жёсткие ботинки обеспечивают это. Не все знают, что самые мягкие ботинки используются в скоростном спуске. Относительно мягкий ботинок способствует лучшему скольжению и амортизации неровностей склона при скольжении в стойке. В жёстких ботинках спортсмены зачастую получают сильные ушибы передней части ноги, соприкасающейся с языком ботинка, травмируют надкостницу. Лишь некоторые спортсмены-универсалы, выступающие в разных дисциплинах, предпочитают иметь две или даже три пары ботинок различной жёсткости. Большинство спортсменов предпочитает иметь лишь одну пару ботинок подходящей им жёсткости. Это я бы рекомендовал и всем юниорам.