Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
- Название:Совершенное тело за 4 часа
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Добрая книга
- Год:2013
- Город:Москва
- ISBN:978-5-98124-537-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа краткое содержание
Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.
Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Совершенное тело за 4 часа - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Метод сработал с первой попытки.
Тем не менее в нем было слишком много догадок, требовалось доработать тактику и сделать ее безошибочной. А для этого – познакомиться не просто с каким-нибудь мастером, а с Мастером с большой буквы.
К счастью, имя Мастера было записано у меня на клочке бумаги – Николь Дедоун.
Истоки: университет Мор
Коммуна Lafayette Morhouse была основана доктором Виктором Баранко в 1968 году на Персон-лейн в Лафайетте, Калифорния.
С 1977 по 1997 годы она называлась университетом Мор и представляла собой коммуну, основополагающим принципом которой был «ответственный гедонизм». Свои дома и автомобили члены коммуны красили в пурпурный цвет, объясняя причины в своем информационном бюллетене:
Мы говорим людям, что все дома здесь пурпурные, для того, чтобы сразу становилось ясно: каждый, кто очутился на нашей территории, попадает в другую реальность.
А для тех, кто не замечал пурпурный цвет, были предназначены другие предупреждающие знаки.
В 60-х годах ХХ века Баранко и его жена Сьюзи занялись исследованием методов улучшения своей сексуальной жизни. Оба твердо верили, что количество чувственного наслаждения, доступное человеку, значительно превосходит ожидания, распространенные в обществе.
В 1970 году, после более десяти лет экспериментов, они заявили о результатах, устроив первую публичную демонстрацию женского оргазма. Она продолжалась три часа . Прямо генитальные «Танцы с волками». Студентка Диана, испытывавшая оргазм, вспоминала, какое воздействие он оказал на зрителей, заполнивших весь зал:
Когда демонстрация закончилась, люди НАПЕРЕГОНКИ стали занимать свободные места на территории коммуны, чтобы самим испытывать оргазм… и доставлять его женщинам! Все дело было в женщинах.
Неудивительно, что в Морхаусе прибавилось студентов.
В числе прочих способы продления оргазма в Морхаусе изучали доктора Стив и Вера Бодански, создатели «метода действия», который я решил испытать. Еще одним был Рей Феттерляйн, который начал учиться в Морхаусе в 1968 году, за восемь лет до публичной демонстрации. Высшую квалификацию он подтвердил в 1989 году, и с тех пор совершенствовал свои методы… более 40 лет.
Восемь тысяч нервных окончаний и два листа бумаги
Менее чем через месяц после ужина с Таллулой я своими глазами увидел некоторые результаты исследований Рея.
– Понадобится примерно такое же давление, какое оказывают два листа бумаги, – объясняла моя сопровождающая Айко [97], которая организовала визит и сидела справа от меня.
– Понял.
– Ориентируйтесь по ощущениям, а не по звукам.
Я второпях делал записи, а четыре приверженца школы OneTaste – двое рядом со мной, двое на полу – демонстрировали и объясняли детали процесса, которые мне требовались. Школу основала в 2001 году Николь Дедоун, ученица Феттерляйна, чтобы предоставить женщинам возможность узнать об оргазме от других женщин в чистом и ярко освещенном помещении. Я познакомился с Николь накануне днем, наш разговор начался с нейрологии и закончился моим отчетом об испытании «метода действия». Николь было ясно одно: нам еще есть к чему стремиться.
Так я и очутился в одном из помещений для инструктажа школы OneTaste в районе СоМа в Сан-Франциско.
Экспансию этой организации в Нью-Йорке и в Калифорнии финансировал главным образом Риз Джонс, который продал свою софтверную компанию Netopia компании Motorola за 208 миллионов долларов. Так началось движение «медленный секс» (slow-sex), а Николь возглавила его.
В Сан-Франциско я строил из себя Ларри Кинга: «Можно узнать, к какой именно части клитора вы прикасаетесь сейчас? Движения по-прежнему направлены вверх?»
Сидя на офисном стуле, упираясь локтями в колени, я смотрел вниз, на вульву, находящуюся на расстоянии полутора метров от меня, а ее хозяйка с партнером расположились на валявшихся на полу подушках и ковриках.
– Можете придвинуться ближе, – разрешила Айко.
– Да, конечно. Так близко, как хотите, – добавила женщина, лежащая на спине.
Так я и сделал. С расстояния чуть более полуметра, иногда придвигаясь еще ближе, я наблюдал, как за 15 минут с женщиной произошли радикальные физиологические перемены, задавал вопросы и следил за действиями мужчины.
А потом пришла моя очередь.
– Вы готовы? – спросила Айко.
– Э-э… само собой.
Вот уж не думал, что в десять утра среди недели мне придется проходить инструктаж по обращению с клитором. Но подробными разъяснениями я исписал уже четыре страницы. Если бы я не подтвердил теорию практикой, то грош была бы ей цена. И я натянул резиновые перчатки.
Появилась моя ассистентка, и мы повторили все, чему я только что был свидетелем. Два инструктора, которые до этого сидели рядом со мной, теперь разместились в метре от клитора. Время от времени они вмешивались – поправляли положения моих рук, давали советы («следите за тем, чтобы предплечье было параллельно ее телу») и подбадривали («отличное поглаживание!»).
Это было все равно что играть в самой крутой команде мира, входящей в Малую лигу. Давай, Тимми, давай!
Моя партнерша испытала все непроизвольные мышечные сокращения, на которые я так рассчитывал, и оказалось, что групповой инструктаж – это немного странно, но совсем не стыдно.
После окончания сеанса Айко спросила, не хочу ли я дать ему оценку.
Я хотел.
– Этот курс следует включить в обязательную учебную программу для всех мужчин планеты.
По утверждению большинства женщин, оргазм – не просто удовольствие. Это нажим, от которого всецело зависит то самое явление, к которому мы стремимся. Для целей этой главы и практических техник, описанных в ней, самым полезным из найденных будет следующее составное определение оргазма:
Оргазм – это состояние, при котором нет ни физического, ни эмоционального сопротивления или препятствия для единственной точки контакта между одним пальцем и клитором.
Это состояние естественным образом ведет к непроизвольным сокращениям и румянцу, которые чаще всего ассоциируются со словом «оргазм».
Диана, участница первой демонстрации метода Морхауса, выразилась так:
Думаю, для мужчин и женщин справедливо одно: когда ощущение «вот оно!» возникает с первого прикосновения, дальше будет только лучше.
15-минутный оргазм: практические советы и описание техники
Я считаю, что метод OneTaste настолько эффективен по двум основным причинам: (1) он представлен как практика без конкретной цели, и (2) он отделяет оргазм от секса.
Поцелуи, ласки, раздевания, шепот, общение – все это увлекательные и прекрасные составляющие секса. К сожалению, многозадачность, порождаемая этими действиями, зачастую дробит внимание, которое требуется женщине для достижения оргазма. Способность сосредотачиваться на чем-то одном нужно развивать посредством тренировки отдельной практики, и только затем можно привнести ее в секс.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: