Робб Вулф - Палеодиета – живое питание для здоровья
Робб Вулф - Палеодиета – живое питание для здоровья краткое содержание
Есть ли способ избежать рака, диабета, заболеваний сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера? Каков оптимальный способ улучшить физическую форму и надолго остаться молодым? Какой тип питания является самым естественным для человека? Робб Вулф, исследователь-биохимик, один из самых востребованных тренеров по здоровому питанию, отвечает на эти вопросы в своей новой книге «Палеодиета – живое питание для здоровья». Книга содержит самые последние результаты исследований в области генетики, биохимии и антропологии. На их основе автор создал эффективный метод укрепления здоровья и сохранения молодости. Вы узнаете, как питание, несложные упражнения и небольшие перемены в образе жизни могут радикально изменить ваши внешность и здоровье к лучшему!
Палеодиета – живое питание для здоровья - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
6
Конечно, это обобщение, существуют различные вариации на эту тему. Если у вас есть ДНК-индикаторы «XY», все фактически сводится к сексу. Если вы несете генотип «XX», то вещи становятся более сложными. В пище должны быть продукты, производные от какао. Сон требует специальной одежды, обычно называемой «PJ» (пижамой).
7
Окислительный стресс – процесс повреждения клетки в результате окисления. – Примеч. ред.
8
Принцип Парето, или принцип 20/80, – эмпирическое правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата». – Примеч. ред.
9
Типы продуктов в продуктовых группах выбраны из списка наиболее потребляемых в рационе граждан США. Цифры в скобках представляют относительные оценки по семибалльной шкале (7 = наивысшая, 1 = наименьшая). RE – эквивалент ретинола.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
