Татьяна Иванова - Гимнастика для диабетиков
- Название:Гимнастика для диабетиков
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2015
- ISBN:978-5-222-23421-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Татьяна Иванова - Гимнастика для диабетиков краткое содержание
Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное
– нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях
– до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность – ваш путь к здоровью!
Гимнастика для диабетиков - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Просто, быстро и вкусно! Возьмите 1 часть любых замороженных ягод (клубнику, черную смородину, вишню и т. д.) и 1 часть обезжиренного молока. Смешайте в блендере до однородности, подавайте сразу же.
Образцы меню для больных сахарным диабетом
Первый завтрак: молочная гречневая каша, 1 яйцо, несладкий чай.
Второй завтрак: овощной салат, заправленный подсолнечным маслом, овощной сок (капустный, морковный).
Обед: вегетарианский суп, овощное рагу, отвар шиповника без сахара, хлеб с отрубями.
Полдник: порция нежирного творога с фруктами (сезонными, для которых нет противопоказаний).
Ужин: тушеная говядина, морковно-яблочные котлеты, сырые овощи (помидоры, огурцы), чай без сахара, кусочек хлеба.
На ночь:кефир.
Первый завтрак: молочная рисовая каша, вареное яйцо, черный несладкий чай.
Второй завтрак: овощной салат или винегрет, овощной сок.
Обед: щи вегетарианские, тыква, жаренная с картофелем, зеленый салат, отвар шиповника без сахара.
Полдник: творожники с морковью, обезжиренное молоко.
Ужин: отварная нежирная говядина, овощное рагу, несладкий чай.
На ночь: простокваша.
Первый завтрак – пшенная каша с тыквой, черный кофе без сахара.
Второй завтрак: нежирная говядина, тушенная с овощами, сок, кусочек хлеба с отрубями.
Обед: суп вегетарианский, рыба тушеная, компот, хлеб с отрубями.
Полдник: творог со свежими ягодами, обезжиренное молоко.
Ужин: рыбные тефтели с гречневой кашей, порция винегрета.
На ночь: кефир.
Список использованной литературы
Асташенко О. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно! – Санкт-Петербург: «Вектор», 2008.
Балаболкин М.И. Сахарный диабет. – М.: Медицина, 1994.
Башкирова Н., Богданова О. Большая книга диабетика. Все, что вам необходимо знать о диабете. – М.: АСТ, 2008.
Гольдберг Е.Д., Ещенко В.А., Бовт В.Д. Сахарный диабет. – Томск, 1993.
Дубровский В.И. Движение для здоровья. – М.: Знание, 2000.
Учебник инструктора по лечебной физической культуре / под ред. В.П. Правосудова. – 3-е изд., доп. и перераб. – М.: Физкультура и спорт, 2001.
Интернет-ресурсы
www.uhlib.ru/medicina/bolshaja_kniga_diabetika
www.sunhome.ru
www.medn.ru
www.universalinternetlibrary.ru
www.e-reading.ws
www.bez-artrita.ru
www.ulera.net
www.zdorovieinfo.ru
http://www.diets.ru
http://www.sunhome.ru
http://lfk-gimnastika.com
http://www.saharniy-diabet.com
http://www.innov.ru
http://vsevocrug.ru
http://allrecipes.ru
http://strong-immunity.blogspot.ru
http://www.fermer1.ru
http://www.diets.ru
http://www.gastronom.ru
www.AzbukaDiet.ru
www.AzbukaDiet.ru
http://health.wild-mistress.ru
1
Асташенко О. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно! – Спб., 2008.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
