Елена Зигалова - Питание для сердца и сосудов
- Название:Питание для сердца и сосудов
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Феникс»63ab9ddf-5c81-11e5-b6ff-002590591ed2
- Год:2015
- Город:Ростов-на-Дону
- ISBN:978-5-222-23975-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Елена Зигалова - Питание для сердца и сосудов краткое содержание
Сердце и сосуды – инфраструктура здоровья, основа бесперебойной работы всех систем жизнеобеспечения человеческого организма. В своей новой книге авторы приводят общие сведения о сердце и сосудах, о заболеваниях этой системы и их причинах, о факторах здоровья сердца, об основах биохимии питания. В издании рассмотрено большое количество продуктов с точки зрения их воздействия на сердечно-сосудистую систему. Книга служит пособием, которое позволит каждому выработать, наряду с общепринятыми, собственные методы сохранения и укрепления здоровья. Авторы приводят рекомендации, наиболее соответствующие сегодняшнему состоянию научных знаний о человеке и питании.
Питание для сердца и сосудов - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Важно
Только яйца обеспечивают организм всеми необходимыми аминокислотами в идеальных соотношениях.
Эпилог
Авторы попытались дать заинтересованному читателю концепцию образа жизни (питание, физическая активность, отказ от вредных привычек) для сохранения здоровья сердца и сосудов. Тема неисчерпаемая, мы, конечно, не могли в пределах предложенного объема книги рассказать обо всех полезных для здоровья продуктах. Да это и не нужно. Продуктов на Земле сотни тысяч, а каждый человек уникален. Учитывая, что основную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы играет растительная пища, мы уделили ей основное внимание. Прочитав книгу, вы узнаете, какие продукты – «друзья» и, главное, какие – «враги» сердца. Все, что описано в этой книге, поможет комбинировать, освоить высокое искусство здоровой кулинарии, чтобы сохранить свое сердце и кровеносные сосуды здоровыми.
Еще со времен Гиппократа, великого врача, жившего за 500 лет до н. э., известно, что еда – лучшее лекарство, но она может быть и худшим из ядов, который медленно, но верно убивает. Много интересных сведений о здоровом питании вы найдете в нашей книге «Питание и сексуальное здоровье», вышедшей в издательстве «Феникс» в 2014 г. Имеется прямая связь между здоровым сердцем и сексуальным здоровьем. Главное – внимательно читать. Мы с радостью примем обоснованные замечания и советы читателей. Во всех наших книгах, а их сейчас более пятидесяти, наш соавтор – тот, кто читает книгу, хочет много знать, а главное – следовать нашим советам.
Еще раз приведем некоторые рекомендации для людей, которые не только хотят сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, но и готовы приложить для этого много усилий:
• не курите (ни активно, ни пассивно);
• постоянно двигайтесь. Помните: жизнь – это движение, движение – это жизнь. Занимайтесь физическими упражнениями не менее одного часа в день;
• если у вас избыточная масса тела – худейте;
• питайтесь правильно;
• сохраняйте физическую, психическую и сексуальную активность;
• регулярно измеряйте артериальное давление, следите за уровнем холестерина в крови (общего, «плохого» и «хорошего»).
Интервал:
Закладка:
