Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины

Наиболее часто встречаются следующие виды страха или боязни:

– агорафобия – боязнь пространств, которые надлежит пересечь (площади, улицы, залы и пр.);

– клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств, закрытых помещений;

– гипсофобия – боязнь высоты;

– антропофобия – боязнь людей, толпы, так как женщина убеждена, что среди людей ее здоровье (благополучие) катастрофически ухудшится;

– нозофобия – навязчивый страх болезней;

– мизофобия – страх загрязнения;

– бактериофобия – страх заражения возбудителями простудных и иных болезней;

– канцерофобия – боязнь заболеть раком;

– танатофобия – страх непредвиденной смерти;

– оксифобия – боязнь острых предметов;

– фобофобия – страх возникновения навязчивого страха, боязнь испугаться.

Агорафобия и клаустрофобия обусловлены навязчивым страхом, что с женщиной именно в закрытых помещениях или на открытых площадях может произойти что-то трагическое. Например, агорафобия может проявлять страхом перехода улиц, площадей, по которым движется поток машин или толпа людей. Страшит женщину не само открытое пространство, а то, что она может потерять сознание, упасть в обморок и быть затоптанным людьми или сбитым машиной в бессознательном состоянии.

Клаустрофобия – страх, что нахождение в замкнутом или изолированном помещении (лифте, вагоне трамвая или салоне автобуса) также может оказаться серьезным препятствием для оказания женщине помощи в случае, к примеру, обморока.

Тяжело для женщины переживаются так называемые социальные фобии, разнообразные навязчивые страхи, объединенные опасением осуждения женщины со стороны окружающих (социума) за какие-либо действия, например, страх покраснеть при людях (эрейтофобия), страх не сдержать газы, страх рассмеяться в неподходящее время и в неподходящем месте.

К нозофобиям относя навязчивые страхи заболеть каким-либо заболеванием: канцерофобия (раком), сифилофобия (сифилисом), лиссофобия (страх сойти с ума).

Уникальную группу составляют так называемые контрастные навязчивости, сочетающие эмоциональные переживания и нарушения мотивации. При контрастных навязчивостях страх возникает по поводу возможных действий женщины, которые она может, но не желает совершить.

В ряду фобий в подростковом возрасте у девочек особое значение имеет симптом дисморфофобии – навязчивое убеждение в нарушении пропорциональности сложения, в наличии какого-либо другого дефекта собственного тела либо в нарушении обыденных отправлений организма. Девочка подросток мучительно переживает мнимую «уродливость» своего лица. Ее удручает форма носа или чрезмерное увеличение надбровных дуг, нарушение «симметрии» лица, кажущаяся асимметрия глазных щелей, «выпячивание» глаз и пр. Девочка подросток может постоянно рассматривать себя в зеркале и находить в нем подтверждение «обоснованности» неотступных страхов («симптом зеркала»).

Таким образом, эмоция страха может носить как обоснованный характер и в этом случае служить биологическому выживанию индивида, так и принимать патологические формы, требующие вмешательства психолога или психотерапевта.

Одними из методов избавления от страхов, тревог и фобии являются разумные физические нагрузки: различные игры на спортивных площадках, бег, ходьба, плавание.

Есть еще психофизические методы избавления от ненужных вам тревог и страхов, рассмотрим два из них.

Первый метод – воздействие на «нужную» точку. Этот метод очень эффективный и вместе с тем простой и доступный в исполнении практически каждой женщине. Несколько лет назад автора книги пригласили поработать по совместительству в один из китайских медицинских центров г. Москва. Все в этом центре говорило о том, что вы попали на Восток. В фойе пациентов, вежливо улыбаясь, встречают восточные женщины, одетые в национальную китайскую одежду. Пациентку обязательно пригласят и проведут в отдельную комнату для обсуждения его проблем и возможных путей их решения. В ходе беседы тихо звучит китайская музыка. Вам обязательно предложат свежий китайский чай высочайшего качества. После обсуждения и выбора методов лечения вас проведут в кабинет китайского врача. В центре работали только дипломированные китайские медики, с опытом практической работы в Китае не менее 15 лет. Многие разделы народной китайской медицины признаны в Китае официально и изучаются будущими врачами в медицинских учебных центрах. Автор неоднократно наблюдал за работой китайских медиков, мысленно удивляясь необычности и эффективности их методов.

Вашему вниманию предлагается один из методов китайской медицины по избавлению от состояния тревоги и страхов. Метод основан на периодическом воздействии на определенную точку на обеих руках. Воздействие ведет к нормализации процессов дыхания, пищеварения и выделения, сбои в работе которых тесно связанны с появлением необоснованного чувства страха и тревоги.

Находим точку на лини меридиана тройного обогревателя ладони левой руки. Она находится примерно по средине между вашим запястьем и основанием («перепонкой»), где сходятся четвертый и пятый пальцы руки. Точку можно найти по атласу меридианов или самостоятельно. Для этого положите левую руку ладонью на стол. Разведите в стороны мизинец и безымянный пальцы левой руки. На правой руке сведите вместе указательный, средний и безымянный пальцы и наложите их сверху на ладонь левой руки так, чтобы край безымянного пальца правой руки был ровно у основания зоны левой руки, где сходятся ее четвертый и пятый пальцы. Сведенные вместе три пальца правой руки являются вашим «сантиметром». Ровно на ширине сведенных вместе трех пальцев от края «перепонки» между четвертым и пятым пальцами левой руки вы найдете нужную точку.

Поднимите правую руку перед собой и сведите вместе три пальца: большой, указательный и средний. Постучите сведенными вместе пальцами правой руки по найденной вами точке левой руки в течение 1–2 минут. То же самое проделайте относительно вашей правой руки. Найдите на правой руке соответствующую точку и постучите по ней пальцами левой руки. Регулярно (3–4 раза в день) выполняйте это упражнение до трех месяцев. Постепенно вы полностью измените в себе энергетическую структуру ваших тревог и страхов, которые навсегда покинут вас.

Второй метод. Концентрация внимания на солнечном сплетении. Район солнечного сплетения женщины является местом концентрации нервных волокон и их окончаний. Если женщина испытывает волнение или тревогу, то в районе солнечного сплетения появляется ощущение дискомфорта. Второй метод основан на «успокоении» района солнечного сплетения через вызов в нем ощущения тепла и света. Это ощущение оказывает успокаивающее воздействие все на тело и сознание женщины. Незаметно уходят не нужные тревоги и страхи.