Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины

Тут можно читать онлайн Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Амрита, год 2012. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Амрита
  • Год:
    2012
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-413-00884-3
  • Рейтинг:
    4.25/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины краткое содержание

Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины - описание и краткое содержание, автор Геннадий Кибардин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки. Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное «чудо» средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.

Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Геннадий Кибардин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Найдите у себя дома тихое место, включите легкую медитационную музыку и приступайте к работе со своим солнечным сплетением. Вы сели удобно. Глаза закрыты. Делаем глубокий вдох и выдох. Расслабляем свое тело. Ладони обеих рук накладываем (друг на друга) на зону солнечного сплетения. Постепенно вы начинаете ощущать тепло от своих рук в районе солнечного сплетения. Ощущение тепла усиливается. Вместе с усилением тепла вы ощущаете, что солнечное сплетение является вашим надежным местом, где вы можете быть сама собой. Вы ощущаете, что солнечное сплетение, это ваше самое надежное и безопасное место. Потоки тепла в районе солнечного сплетения усиливаются, они дают вам ощущение собственной силы, надежности и безопасности. Вместе с теплом из солнечного сплетения исходит чувство любви к себе, чувство самоуважения. Повышается ваша самооценка. Вы становитесь духовно и физически более сильной женщиной.

Делаем глубокий вдох и выдох. Вы ощущаете, как с каждым выдохом, приятное тепло из солнечного сплетения растекается по всему телу. Вместе с теплом по телу разносится ощущение любви к себе, чувство самоуважения, повышенная самооценка. Вы обретаете силу и уверенность в себе. Вновь сосредотачиваем внимание на солнечном сплетении. Вы ощущаете, что с каждым выдохом из солнечного сплетения растекается по телу вера в то, что вы обретаете свое спокойствие, свое счастье. С каждым вдохом и выдохом вы наполняетесь ощущением благополучия. Под действием потоков тепла от вас уходят отрицательные эмоции, вы освобождаетесь от чувства вины перед кем-либо. Солнечное сплетение и весь живот все больше наполняются теплом и чувством любви к себе и к окружающему миру. Тепло любви мягко излучается из солнечного сплетения во все стороны. Вы находитесь в состоянии полной гармонии со всем окружающим вас миром. Здесь и сейчас.

Творчески подойдите к этой медитации и проводите ее регулярно раз в день. Через две – три недели ощущение тепла и гармонии в районе солнечного сплетения станут вашими постоянными ощущениями. Вместе с этим к вам придет спокойствие и уверенность в себе.

В заключение раздела кратко рассмотрим влияние некоторых эмоций на здоровье и внешний вид женщины. Наиболее часто заболевают женщины ранимые и мнительные, слишком самокритичные, а также те, кто считает себя неудачником. Сюда относятся и так называемые «правильные» женщины, болезненно реагирующие на любое отклонение от нормы. Это те женщины, кто считает, что жизнь должна идти по строго установленным правилам и ни в коем случае нельзя нарушать какие-либо установки, принятые в обществе. Чаще других подвержены различным заболеваниям и преждевременному старению те женщины, кто привык все взваливать на свои плечи. Также часто болеют и теряют привлекательность слишком активные женские натуры, с претензиями, с завышенными требованиями к себе и к окружающим людям. Поэтому очень важно уметь каждой женщине посмотреть на себя со стороны, изучать свои эмоции, недостатки и вообще следить за своим поведением. Это позволит вам на долго сохранить красоту и молодость, обаяние и привлекательность женского тела.

Глава 4. Физические нагрузки

Автор книги не на словах наслышан о физических нагрузках. В свое время, будучи мастером спорта по морскому многоборью и активно занимаясь легкой атлетикой, футболом, лыжами, тяжелой атлетикой, прыжками в высоту и т. п. на себе ощутил и проверил, как физические нагрузки влияют на состояние и внешний вид человека. Готовясь к олимпиаде, например, ежедневно совершал 20–25 километровые пробежки в течение нескольких лет. При этом обостренная интуиция подсказывала время пробежки каждого километра с точностью до 1–2 секунд. Около 20 лет активных занятий спортом мой физический вес не менялся и составлял 87–89 кг. Оглядываясь назад на свою жизнь и не жалея ни о чем, с улыбкой вспоминаю, как несколько лет бегал зимой в спортивных трусах и в шапочке, купался в проруби, а возвращаясь домой еще несколько часов ощущал в своих легких запах леса и свежего морозного воздуха. Жизнь сложилась так, что постепенно пришлось отойти от большого спорта. Прошло несколько лет, и автор ощутил, как его вес стал стремительно и неуклонно возрастать. При росте 185 см вес составлял 90 кг, затем поднялся до 100 и остановился на 118 кг.

В это время у автора за плечами уже был 15 летний успешный опыт работы в области психологии и народной медицины. Опираясь на этот опыт и на интуитивные ощущения своего физического тела, автор разработал методику «Омоложение физического тела человека естественными методами». По этой методике автор сегодня успешно обучает всех желающих от 20 до 40 лет обретению стройной фигуры, а в группах возраста от 45 до 80 лет омоложению своего тела естественными методами, без применения каких либо диет, без лекарств и приборов, без изнуряющих физических нагрузок и т. п.

Занимаясь по этой методике, автору удалось значительно омолодить свое физическое тело. Вес физического тела устойчиво замер на 85 кг, появилась легкость во всех видах движения, время как бы остановилось и не стало воздействовать на физическое тело, ушла седина волос, восстановилась острота зрения, жизнь наполнилась красками радости и счастья.

Основная часть этой методики изложена в авторской книге «Пять шагов к долголетию и молодости». Для удобства читателей некоторые пояснение, изложенные в данной книге или не попавшие в нее, будут изложены ниже.

В зависимости от возраста и физической подготовки, женщины могут сами выбрать, какие физические упражнения из рекомендованных ниже им следует выполнять. Вы сами можете составить свой, индивидуальный комплекс упражнений. Совсем не обязательно выполнять все рекомендованные ниже упражнения.

По этому поводу на память приходят разговоры с многочисленными слушателями во время перерывов или по окончании лекций, тренингов и т. п. Как правило, две или три женщины изо всей группы (из 30–50 человек) подходили ко мне и говорили, что сегодня они узнали то, что им действительно надо, что они искали эту информацию долгие годы. На следующие занятия, уже по другим темам подходят другие 2–3 женщины из большой группы и говорят то же самое. То есть, примерно один процент из общей группы слушателей берет для себя максимум информации из конкретно прочитанной лекции или из тренинга одного преподавателя. И в дальнейшем активно использует ее в своей практической деятельности. Остальные женщины, присутствующие на занятиях, принимают эту информацию «к сведению» и интуитивно ищут «своего», другого лектора, другого руководителя тренинга. И совсем не обязательно, что это будет какой то именитый человек. Как правило, часто бывает наоборот. Именитый лектор действует по своим, установившимся шаблонам, и, постоянно посещая его занятия, вы практически не получаете новой информации, которая смогла бы кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону. А вновь «испеченный» лектор или руководитель тренингов, держа руку на «пульсе времени» может дать вам совершенно иной подход, позволяющий легко и быстро решить вашу проблему не стандартным методом. Помните об этом.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Геннадий Кибардин читать все книги автора по порядку

Геннадий Кибардин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины отзывы


Отзывы читателей о книге Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины, автор: Геннадий Кибардин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x