Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

Так как движение отбива очень близко по форме к рефлекторному защитному движению, искажающему правильную форму отбива, обучать этой защите следует позже других защит, выполняемых с помощью рук, а также позже уклонов. Когда боксер усвоит ряд защит и научится владеть собой в учебных условных боях, тогда он легко усвоит отбивы и будет правильно их выполнять.

Отбив влево правой рукойприменяют против прямого удара левой в голову. Опытный боксер может отбивать таким способом и прямой удар правой (накрест), если это сделает достаточно быстро и за защитой немедленно нанесет ответный контрудар левой рукой.

Руку противника, идущую к цели, боксер встречает правой рукой (ладонной стороной перчатки) около запястья или предплечья и отбивает влево. Самое движение отбивающей руки невелико — 20–25 см. Но в это же время туловище защищающийся вращает справа налево, чем увеличивает размах отбива, а левую руку выводит в исходное положение дли ответного контрудара. Вес тела можно переносить, в зависимости от обстановки, на левую или на правую жму. Если нужно сблизиться с противником, вес тела следует перенести на левую ногу. Тогда вращение туловища произойдет в левом тазобедренном суставе. Если же нужно отойти от противника, боксер вес тела перемещает на правую ногу и вращение происходит в правом тазобедренном суставе.

После отбива влево можно нанести любой ответный контрудар левой рукой.

Отбив вправо правой рукойприменяют также против прямого удара левой. Бьющую руку отбивают предплечьем правой руки. Основу движения составляет вращение туловища слева направо и перенос веса тела на левую ногу. Одновременно с отбивом можно нанести любой встречный удар левой рукой. Защита эта раскрывает противника для удара, по требует большой точности и быстроты. Необходимо также страховать голову левым плечевым суставом. Особенно эффективен этот отбив в соединении с сайд–степом влево.

Отбив вправо левой рукойприменяют против прямого удара правой и левой (накрест). Как и в отбивах правой, основу движения составляет вращательное движение туловища слева направо и перенос тела на левую или на правую ногу. После отбива можно нанести любой ответный удар правой рукой.

Отбив вправо левой рукойлевой руки противника нужно делать неожиданно и быстро и немедленно вслед за этим наносить контрудар правой, иначе боксер открывается и сам может получить удар правой рукой.

Лучше всего этот отбив делать на основе сайд–степа влево, страхуя голову поднятым левым плечевым суставом.

Отбив влево левой рукойвозможен, но в бою его почти не применяют, так как он относится к пассивным защитам.

Отбивы вверхочень действенная защита. Применяют ее против прямых и боковых ударов. Отбив вверх дает возможность сблизиться с противником и активно контратаковать его. Выполняют отбив как правой, так и левой рукой (предплечьем), согнутой в локте под прямым углом. Удар противника боксер отбивает резким движением, выводящим локоть вверх; в момент соприкосновения с рукой противника боксер напрягает руку, выполняющую защиту. После защиты можно нанести любой ответный удар свободной рукой.

Во всех защитах, выполняемых с помощью рук, основная ошибка, которая встречается во время обучения, заключается в том, что боксер пытается защищаться движением одной только руки, но не делает необходимого перемещения и вращения туловища. Исправлять ошибки следует упражнениями в парах, причем, помимо преподавателя, боксеры сами наблюдают друг за другом.

Эти защиты основаны на шагах назад и в стороны, сочетаются с небольшими выпадами и поворотами (сейд — степами), в результате которых боксер изменяет дистанцию и заставляет противника промахиваться. Хотя умелое передвижение и пользование такими защитами отличает именно зрелого мастера, мы считаем, что обучать этим защитам нужно уже на первом этапе обучения.

В бою применяют шаги назад (отходы) и в стороны — вправо и влево (уходы). Отход(шаг) назад применяют против любого удара. Это–любимая защита боксеров, строящих бой на контратаках. Удобна она именно тем, что после нее можно нанести любой ответный контрудар как левой, так и правой рукой с шагом вперед, а в ряде случаев с места. Основу ее составляет обычный боксерский шаг назад.

Уход (шаг) вправоприменяют против прямых ударов как правой, так и левой рукой, реже против ударов снизу. Основу ее составляет обычный боксерский шаг вправо. Защита достаточно надежна, но ее недостаток пассивность, так как сделавший шаг вправо боксер выходит из боя и не может контратаковать правой рукой. Поэтому боксеры видоизменили защиту, соединив ее с поворотом влево на передней части любой ступени и переносом веса тела после поворота на правую ногу (сайд–степ вправо). Выполнивший защиту боксер оказывается под прямым углом к атакующему противнику и легко может перейти в контратаку. С этой защитой можно соединять любые ответные удары левой рукой и встречные удары снизу (под руку противника).

Уход (шаг) влевочаще применяют против прямого удара правой (против удара левой он более опасен, так как ставит боксера под удар справа) и реже — против удара снизу. Если шаг сделан без поворота направо, боксер, хотя и уходит от удара, оказывается в неудобном положении. Поэтому защиту выполняют с поворотом вправо и переносом веса тела на левую ногу, т. е. делают сайд–степ влево.

После защиты возможен любой ответный удар правой рукой и встречные левой прямой и снизу (последний под руку противника).

Эти защиты имеют большое значение в боксе, так как, оставляя руки боксера свободными для контрударов, позволяют ему активно вести бой.

Здесь известны два вида защиты — уклоны и нырки.

В бою применяют три разновидности уклонов: вправо, влево и назад (отклон).

Уклон вправонаиболее употребителен, так как с помощью его можно защищаться от всех ударов в голову (кроме некоторых ударов слева и снизу).

Для того чтобы выполнить уклон вправо, боксер переносит вес тела на правую ногу, несколько поворачивает туловище и наклоняется вправо, уводя голову в сторону от направления удара. Несмотря на то, что защита эта надежна, необходимо страховать голову правой перчаткой (рис. 37).

С уклоном вправо сочетают встречные прямые и боковые удары левой рукой и любые ответные удары правой.

Уклон влевоприменяют против прямых ударов правой рукой и делают так: боксер переносит вес тела на левую несколько согнутую ногу, поворачивает и слегка наклоняет туловище влево, уводя голову в сторону от линии удара. Перчаткой правой руки, если ею боксер не наносит в этот момент встречного удара, следует страховать голову от возможного повторного удара противника.