Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

Настойчивыми указаниями тренер может исправить все эти ошибки. Но важно не только постоянно указывать на ошибку, по и требовать, чтобы боксер тут же исправил ее. Очень важно, чтобы тренер умел ясно определить существо и причину ошибки и показать, как исправить ее. Иногда простого указания, создающего образное представление о характере движения, достаточно, чтобы боксер немедленно исправил ошибку.

Такие советы, как «покажите мизинцем шагающей ноги, куда вы хотите шагнуть» или «попробуйте носком ноги, не вязко ли» обычно сразу же приводят к положительным результатам;

2) передвигаясь, боксер искажает положение позиции — ноги ставит слишком узко или широко, искажает правильное положение рук, туловище излишне сгибает вперед или в стороны и т. п.

Здесь преподаватель, постоянно поправляя учеников и упражняя их, стремится к тому, чтобы боксеры выработали у себя мышечное чувство, с помощью которого (даже без зрительного контроля, с закрытыми глазами) они могли бы занимать правильное положение позиции и возвращаться в него после того или иного боевого движения.

2. Подскоки.Здесь обычно допускают такие ошибки: боксеры, передвигаясь, приставляют одну ногу к другой вплотную пли слишком близко (уже ширины плеч); делают подскоки не настильно, а слишком высоко, как бы прыжками; волочат ступни по полу, шаркают ногами; держат ноги излишне согнутыми; ставят ноги чересчур широко и делают очень большие подскоки (длина подскока должна быть не более 30–40 см).

Все эти ошибки легко исправить. Точный показ и постоянное указание на ошибки обычно позволяют быстро устранить недостатки боксера.

Упражняться в передвижениях следует на всех этапах обучения и тренировки, независимо от степени мастерства боксера. Наоборот, боксеру мастеру необходимо как можно больше упражняться в передвижениях на ринге и строить разнообразные комбинации передвижений как во время тренировочного боя, так и в специальных упражнениях.

Чем легче и непринужденнее передвигается боксер на ринге, тем разнообразнее становится его техника, тем шире будет круг тактических задач, которые он сможет перед собой ставить и разрешать.

Быстрые, ловкие, разнообразные передвижения во многом определяют мастерство в боксе, и поэтому нужно на протяжении всего курса обучения и в повседневной тренировке передвижениям уделять самое серьезное внимание.

Удар боксера настолько силен, что изумляет человека, не знакомого со спортом. Удар тяжелого и сильного человека, не знающего техники бокса, обычно слабее удара обыкновенного, среднего боксера, уступающего первому и в росте, и в весе, и в силе.

Чем же это объясняется? Мы знаем, что по закону механики формула живой силы, которой измеряются удары, выражается так:

В ударе человека, не знающего техники бокса, обычно движется только рука. По ведь и масса ее невелика, и скорость незначительна. Удар, наносимый боксером, выполняет не только рука; более того, она играет при этом меньшую роль, так как служит только передатчиком наращенной скорости.

Боксер начинает большую часть ударов с толчка носком правой ноги. Затем в движение последовательно, волнообразно включаются мышцы бедра, туловища, плеча и, наконец, самой руки. Кроме того, при ударе боксер использует бросок всего тела в направлении удара, иногда резкий наклон туловища вперед или «вращающий момент» (например, при крюке).

Некоторые боксеры, особенно более высокие, чем их противники, увеличивают скорость движения ударной массы, используя еще одно движение, обрушивая на противника удар сверху вниз.

В совокупности все эти скорости движений суммируются, передаются руке и создают разительный эффект.

Учитывать все это следует в построении и изучении всех ударов.

Поэтому распространенное ранее среди боксеров мнение, будто «рука (или удар) идет с ногой» — фактически неправильно. Мастер всегда донесет удар по цели на мгновение раньше, чем нога коснется пола Нога должна лишь помочь предотвратить падение в случае промаха.

Если же нога коснется пола раньше, чем рука дойдет до цели, и окажется притом далеко вынесенной вперед то значительная часть скорости тела погасится и удар будет менее сильным. Получится разложение скоростей и, как принято говорить, «удар уйдет в пол».

Нельзя также, нанося удары в туловище, сильно уклоняться в сторону. Для таких ударов (как и всех прямых ударов вообще) следует посылать тело вперед, помня, что это движение создает сумму скоростей, от которых и зависит сила удара.

Всякое излишнее уклонение от линии удара вызывает разложение скоростей, ослабляет этим действие удара и, кроме того, сокращает его дальнобойность.

Удары мы разделяем па «типовые» и «варианты». К первым относятся удары, основанные на законе сложения скоростей, ко вторым удары, в которых этот закон менее выражен.

Что важнее в ударе, масса или скорость? Вопрос не сложен. Если в ударе участвует большая масса, но при этом будет выключена скорость, то удар не будет полноценным. Даже если он дойдет до цели, им можно только отбросить противника, даже опрокинуть (столкнуть), но не поразить, не потрясти его. Обычно же удары любой силы, если они недостаточно быстры, боксер успевает отразить, и они не достигают цели, лишь отнимают у атакующего значительную часть общего запаса его сил.

Удары скорые, быстрые более ценны. Они всегда скорее и вернее достигают пели, обеспечивая победу хотя бы «по очкам». Но без участия ряда звеньев тела они все же неполноценны, несильны и лишают бокс элемента реальной боевой угрозы, низводя его на положение «благородного спорта фехтования кулаком»

Вопрос об ударах в боксе, об их силе и эффективности далеко не прост. Человеческий организм, производящий ту или иную работу в боксе, конечно, не может быть полностью уподоблен тарану, молоту или другим ударяющим механизмам. Как бы ни фиксировались мышцами части человеческого тела сила удара в местах сочленений из–за упругости мышц всегда теряется.

Рис. 17. Скорость 1—это скорость под действием веса тела, участвующая во всех ударах, если они направлены несколько сверху вниз.

Скорость 2— это скорость движущегося вперед тела и бью щей руки. Она входит составной частью в скорость бьющей руки, если соединяется с движением к противнику, и служит основой всех прямых ударов, наносимых с дальней дистанции.

Скорость 3 — это скорость вращения тела, основная во всех ударах сбоку или так называемых «фланговых» ударах. Но она входит как непременное добавление в скорость бьющей руки и во всех других ударах, когда они сопровождаются поворотом туловища.