Олеся ПУХОВА - ЦЕЛИТЕЛИ, КОТОРЫЕ ВАС УБИВАЮТ

В настоящее время психологи могут помочь человеку приобрести уникальную способность испытывать только желаемые чувства. Достаточно использовать необходимую технику НЛП, чтобы иметь свободный доступ к нужному чувству, которое со временем можно усилить. Для этого необходимо вспомнить приятное событие из прошлого и сделать его образ больше и ярче. Если вы будете постоянно работать над собой, вы сможете без затруднений управлять своими ощущениями.

Определенные техники НЛП позволяют человеку развивать способность управления эмоциями. Для этого разработано два простых способа. С помощью первого способа можно нейтрализовать любую усложняющую жизнь эмоциональную реакцию. Допустим, вы неправильно ведете себя на рабочем месте или злитесь на невиновного человека. Чтобы нейтрализовать подобные реакции, необходимо отодвинуть мысленную картинку негативной сцены как можно дальше от себя или значительно уменьшить ее в размере. Это сократит интенсивность воздействия эмоции.

Если вы хотите вызвать определенную эмоциональную реакцию, необходимо вспомнить или создать с помощью воображения образ, который вызовет нужную реакцию, а затем создать из него большую, яркую мысленную картинку. Подобный метод можно использовать в ситуациях, когда возникает необходимость вежливого общения с нужным, но неприятным вам человеком или создания раскаяния. Многие люди не умеют говорить «нет», даже когда это крайне необходимо, в результате другие используют их в своих интересах. Такому человеку необходимо найти в памяти или создать картинку, на которой он проявляет необходимую решимость и твердость, а затем сделать ее большой и яркой.

Существует еще один не менее мощный способ управления эмоциями, который включает нужные ощущения более непосредственным способом. Лесли Камерон-Бэндлер в книге «Пленник эмоций» приводит пять изменяемых частей любой эмоции. В эти изменения входят ритм, темп, интенсивность, личная вовлеченность и временные рамки.

Автор предлагает изменять ощущения таким же способом, как и мысленные картинки. Например, у ощущения тревоги наблюдается быстрый неровный ритм, и оно, как правило, имеет отношение к будущему. Если замедлить этот ритм, это чувство будет изменено, и ощущение дискомфорта значительно снизится. Если человек представит, что находится в будущем относительно волнующего события, тревога пропадет.

Этот метод самоисцеления основывается на включении в работу ресурсов организма, которые способны облегчать боль от небольших ран, порезов и симптомы различных заболеваний.

Попробуем разобраться, чем отличаются болезни, с которыми организм способен самостоятельно справиться, от тех, которые необходимо лечить под наблюдением врача.

Дело в том, что организм человека по-разному кодирует информацию о заболеваниях. С помощью данной техники можно развить способность организма правильно кодировать эту информацию. Чтобы вы смогли на практике использовать эту технику, прежде всего, необходимо понять, как происходит кодирование.

Восприятие событий из прошлого

Попробуйте вспомнить событие из прошлого, которое вам неприятно. А теперь попробуем сделать подробный разбор того, как вы его вспоминаете. Допустим, вы его вспоминаете с помощью визуальной системы, то есть вы видите определенную картинку:

● какая картинка по размеру – большая или маленькая;

● объемная или плоская;

● черно-белая или цветная;

● неподвижная или в движении;

● плотная или прозрачная;

● тусклая или яркая;

● размытая или четкая;

● без рамки или в рамке, если в рамке, то из какого она материала, какого цвета и толщины;

● на каком расстоянии относительно вас она находится;

● какое у нее расположение – прямое или наклонное;

● где находитесь вы, снаружи или внутри картинки;

● есть ли на ней особенности, которые не были перечислены.

Если вы вспоминаете неприятное событие с помощью аудиальной системы, то какие звуки вы слышите:

● тихие или громкие;

● мягкие или резкие;

● темп быстрый или медленный;

● это музыка, шум или голоса;

● слышите ли вы слова;

● есть ли у этих звуков особенности, которые не были перечислены.

Если воспоминания основаны на кинестетической системе восприятия, какие ощущения вы испытываете:

● где находится это ощущение внутри вашего тела;

● какие его физические свойства;

● холодное или теплое;

● мягкое, твердое, жидкое;

● влажное или сухое;

● есть ли у ощущения другие, не перечисленные особенности.

Результаты наблюдений лучше всего записать. Гораздо удобнее проводить данное исследование с партнером, который задаст вам эти вопросы и запишет ответы. Это упражнение поможет вам понять, как ваше подсознание кодирует неприятную информацию.

Прейдем ко второму этапу данной техники. Вспомните или представьте приятную для вас ситуацию, противоположную той, которую вы вспоминали на первом этапе. Например, если в неприятной ситуации вы потерпели неудачу, вспомните, как вы достигли успеха; если вы проявили нерешительность, вспомните, как вы проявили смелость и решили проблему; если вы были в проигрыше из-за болезни, вспомните, как вы были здоровы и преодолели подобные трудности.

С положительной ситуацией проведите аналогичные действия и запишите ответы. Рассмотрите полученные результаты и найдите различия в ответах на каждый вопрос. Это позволит понять, какая разница между кодированием приятной и неприятной ситуации.

Обнаружив различия, вспомните неприятную ситуацию и постепенно изменяйте ее структуру, каждый признак неприятной ситуации меняйте на характерный признак приятной. Например, если неприятная картинка находилась на близком расстоянии относительно вас, а приятная картинка – дальше, необходимо отодвинуть неприятную.

Если в неприятной ситуации были громкие звуки, а в приятной – тихие, необходимо убавить звук в неприятной ситуации. Аналогичные действия проведите со вкусом и запахом. После изменения каждого признака на несколько секунд выдерживайте паузу, при этом обратите внимание, как меняются ваши ощущения.

Когда неприятная картинка станет точной копией приятной, поменяйте их местами. Теперь обратите внимание на то, как изменились ваши ощущения. Что произошло с вашими воспоминаниями данных ситуаций и как изменилось ваше отношение к тому, что произошло? Эта работа позволит вам в дальнейшем правильно справляться с подобными проблемами.

Читать дальше