Гретхен Рубин - Счастлива дома

Даже одна мысль об этом сделала меня счастливее! Моя подруга превратила неприятное событие в момент истинного счастья – не только для себя, но и для всех, кто стоял с ней в очереди. И для меня тоже!

Возможно, случайные добрые поступки привлекают нас тем, что их случайность помогает устранить свою связь с этими поступками. Некоторые считают, что демонстрация доброты лишает поступок его ценности. Кто-то даже утверждает, что ни один альтруистический поступок не может не быть эгоистичным, потому что само по себе его совершение приносит огромное удовлетворение.

Ну да! Могу подтвердить это собственным опытом! Самое большое счастье для меня – сделать счастливым другого (снова та же самая вторая замечательная истина). В этом сама суть человеческой природы. Как заметил Монтень: «Подобные свидетельства совести чрезвычайно приятны, и эта радость – единственная награда, которая никогда не минует нас».

Я постаралась найти способы регулярного проявления доброты в мелочах. Начать я решила с простой вежливости (этот момент может показаться очевидным и малозначительным, тем не менее он очень важен). Слишком часто я спешила, занятая мыслями, не замечая, как туристы с недоумением рассматривают карту или молодая мать втаскивает коляску по лестнице. Я решила быть внимательной и по возможности помогать людям. Сама я никогда не мусорю на улице, но я ничего не делаю, заметив, что мусорят другие. Как-то утром я спустилась в метро. Сев в вагон, я увидела, что по полу катается пустая бутылка – туда и обратно, туда и обратно. Я подумала: «Когда же ее кто-нибудь подберет?» Но потом мне пришла в голову другая мысль: «А почему не я?» И я подобрала ее, а потом выбросила. Каждый день, проходя по своему району, я встречаю массу людей, причем многих я вижу изо дня в день. Но вместо того чтобы поздороваться, я веду себя так, словно захожу в этот магазин или газетный киоск в первый раз. И я стала улыбаться и здороваться с посторонними людьми, которых я вижу чуть ли не каждый день.

Мелочи? Да. Однако должна вам сказать: они взаправду изменили мое поведение!

Но я хотела большего. Я очень замкнута. Мне трудно проявлять доброту, если для этого нужно общаться с незнакомыми – как это сделала моя подруга, раздав марки. Мне хотелось бы стать более открытой и общительной, но я не могу. Что же мне сделать, не насилуя себя?

Я решила объединить людей! Я стала приглашать новых участников в мои литературные группы, и рекомендовать людей для работы. Экономическая ситуация сегодня довольно сложна, и люди нуждаются в любой помощи. В течение дня я общаюсь со множеством людей: видеоинженерами, дизайнерами веб-сайтов, писателями и редакторами, секретарями, дизайнерами, спортивными тренерами, художниками, литагентами, всякого рода консультантами. Я всегда даю рекомендации. Но если я вижу, что могу предложить работу людям, которые мне нравятся и которых я уважаю, то сразу сообщаю им об этом. Так, я всегда восхищалась работой компьютерщика Чарльза Стэнтона, который избавляет меня от любых проблем – а у такого «чайника» в компьютерной технике, как я, проблемы возникают частенько.

Особую симпатию я испытываю к писателям. В Интернете я всегда рассказываю о замечательных книгах, доставивших мне удовольствие. Каждый день я рекомендую прочесть книгу какого-нибудь автора и рассылаю ссылки своим друзьям.

Мелочи, конечно, но когда такие мелкие поступки совершаются постоянно, они меняют душевное состояние людей. Помните: любые, даже самые мелкие проявления доброты очень важны.

Найти свою калькутту

Чтобы сродниться со своим кварталом, я решила обратить внимание на круг своих знакомых. Но как?

Несколько лет назад я приняла решение «Копировать духовного наставника». В качестве духовного наставника я выбрала св. Терезу из Лизьё – любопытный выбор для человека, который не принадлежит к католической церкви. Мое увлечение св. Терезой было настолько глубоким, что я начала интересоваться другими святыми Терезами. В XVI веке появилась св. Тереза из Авилы – великий реформатор и мистик. В наши дни нет человека, который не слышал бы имени матери Терезы, которая неустанно трудилась во имя «беднейших из бедных» в Калькутте и во всем мире. (Мать Тереза часто говорила, что взяла имя в честь св. Терезы из Лизьё, Маленького цветка, а не в честь суровой Терезы Авильской).

Любопытно, что людям, которые хотели присоединиться к работе матери Терезы или спрашивали, как вести такую же подвижническую жизнь, она всегда советовала: «Найди свою Калькутту». Нет смысла присоединяться к известной миссии – найди свое дело. Мать Тереза услышала зов, который и привел ее к ее подвигу. Каждый должен услышать свой зов и найти свое дело.

Нашла ли я свою Калькутту? Нет!

Я тратила время, энергию и деньги на нью-йоркскую публичную библиотеку. Я всегда любила библиотеки. Мне нравится эта атмосфера, тишина, книги вокруг. В колледже, если мне грустилось, я всегда отправлялась в огромную библиотеку Стерлинга, где бродила среди книжных полок. И это всегда вселяло в меня уверенность и восторг. Я чувствовала, что могу прикоснуться к невероятному сокровищу. И мне было приятно, что я могу помочь одной из библиотек.

Добровольная помощь другим людям – святое дело, способное усилить ощущение счастья. Исследование, недавно проведенное благотворительным фондом, показывает, что люди, которые находят применение своим силам, как правило, счастливее и здоровее. Они даже медленнее стареют – и физически, и ментально. И это не потому, что другим помогают люди здоровые и счастливые. Помощь сама по себе способствует счастью. «Будь бескорыстной хотя бы во имя эгоизма» – вот один из моих парадоксов счастья. Примерно четверть американских волонтеров отдает добровольной работе более 100 часов ежегодно.

Хотя вопрос самооценки в последние годы вызывает весьма противоречивые мнения, совершенно ясно, что здоровая самооценка не может возникнуть из того, что человек постоянно твердит себе о своем величии или слышит об этом от окружающих. Здоровая самооценка возникает из поведения, заслуживающего уважения, – например, из помощи другим людям.

Помощь людям делает нас счастливее и поднимает настроение. Именно счастливые люди чаще занимаются благотворительностью, жертвуют больше денег и вообще больше интересуются окружающими. Я заметила это по себе. Как я и надеялась, мой первый «Проект Счастье» сделал мою жизнь счастливее. И тогда я стала думать, как помочь другим.

Но могла ли я назвать нью-йоркскую публичную библиотеку «своей Калькуттой»? Нет. Мать Тереза призывала нас искать дела, которые привлекали бы наше внимание и могли бы стать местом приложения наших способностей. Где же моя Калькутта? Я вспомнила слова Мэн-цзы: «Путь долга – в том, что рядом, но человек ищет его в том, что далеко». Совсем рядом, в моей жизни было дело, которому я могла посвятить свои силы. Я говорю о пересадке органов.