Павел Артемьев - Союз с собой, или В поисках формулы жизни

человек улыбается не губами, а душой.

И те же актеры на экране (если это действительно талантливые актеры) никогда не изображают улыбку. Самая профессиональная улыбка способна излучать холодок, – глаза, брови, малозаметные складочки – что-нибудь да выдаст внутреннее неулыбчивое состояние. И потому настоящий актер всегда живет ролью. Он может плакать, лишь действительно сострадая, а улыбаться, лишь испытывая внутреннюю просветленность. Кстати говоря, чем лучше режиссер, тем тоньше он чувствует фальшь, и именно такого рода обман он обязан выявлять в процессе съемок.

Увы, в отличие от актеров мы с вами неважные «обманщики», и наша внешность почти всегда соответствует внутреннему состоянию. Даже прячась за отработанными масками, мы не в состоянии вечно разыгрывать неестественную для себя роль. Кстати сказать, наши жизненные разочарования нередко вызваны именно тем, что в тот или иной момент люди, которым мы верили, неожиданно сбрасывают маску, показывая свой истинный лик. В сущности, любая экстремальная ситуация способна разрушить самый искусный маскарад, и еще день назад такие улыбчивые и такие милые люди могут срываться на крик, опускаться до вульгарщины и оскорблений.

Таким образом, даже самым затейливым и изобретательным лгунам не стоит уповать на вечное притворство. Чем далее от вас разыгрываемый облик, тем губительнее действует на организм столь разительное несоответствие. Кроме того, не забывайте, что,

обманывая других, вы обманываете в первую очередь самого себя!

В итоге – нервный тик и неспокойный сон, отсутствие верных друзей и размывание собственных критериев, принципов и программ, которые так или иначе должны стыковаться с вашим истинным обликом.

Вы спросите, как же можно корректировать мимику, осанку, фигуру, если в результате это приведет к созданию очередной маски? В ответ я поздравлю вас с первой существенной победой. Потому что, задавшись этим вопросом, вы поняли главную проблему самосовершенствования . Действительно, нельзя ставить целью создание маски – пусть даже самой привлекательной и очаровательной. Более верный путь – внимательно взглянув на себя, отыскать недостающие черточки и нереализованные качества в сегодняшнем вашем облике. Если же вы считаете, что исчерпали себя до донышка, то вы сто раз ошибаетесь! Психические и физические резервы человека воистину огромны, и даже за свою не слишком долгую жизнь я повидал достаточное количество удивительнейших трансформаций. Другое дело, что достижение сколько-нибудь весомых результатов происходит не так быстро, как вам бы того хотелось. Быстро это и не должно происходить, поскольку, в процессе становления доброй улыбки, свободной осанки, упругой походки вы невольно столкнетесь с проблемой адекватного становления души. А последнее просто не может быть задачей одного дня.

Если усредненный стереотип мужской походки достаточно прост и сообщает окружающим о силе и независимости идущего, то в походке женщин куда больше живой непосредственности. И напрасно мы зовем их кокетками, – артистичность стоит слабой половине существенных усилий. Будучи более открытыми и эмоциональными, представительницы прекрасного пола выдают себя с головой, и, видя возвращающуюся домой женщину, можно почти всегда угадать, какие чувства она испытывает, насколько удачный или неудачный остался у нее за плечами день. Усталость, досада, огорчение и разочарование – все это точнейшим образом отражается на повороте ее головы, движении плеч и бедер. Казалось бы, что в этом плохого? Увы,

хроническое переживание одних и тех же негативных чувств формирует устойчивую повторяемость телодвижений.

Это становится больше, чем привычкой. Тяжелое настроение диктует сутулую осанку и грузный шаг, а последние, в свою очередь, будут мешать добрым переменам в вашем настроении. И это следствие еще одного закона, который мы назвали законом обратимости.

Таким образом, если задача поставлена, а цель определена, начинайте работать над собой, в полной мере используя эффект закона обратимости. Действие последнего мы наблюдаем ежедневно. Как реагирует человек, если день у него не задался? Обычно он хмурится, сосредоточенно смотрит на людей, то и дело обиженно выпячивает губы, горбится и так далее. Это отработанная цепочка связей, закладывающихся на нейронном уровне. Моторика лица сложнейшим образом взаимодействует с корой головного мозга, и чем устойчивее этот механизм, тем вернее работает закон обратимости. Стоит вам беспричинно нахмуриться, как вы немедленно ощущаете облачко печали, и напротив – улыбка способствует фиксации светлого настроения.

Причина меняется местами со следствием, что и определяет основу закона обратимости.

Иными словами – перед нами своеобразное эхо, которое мозг интерпретирует как основание и причину для должного настроя. Получается удивительная вещь, осанка, мимика, походка – все это является следствием настроения, но при этом в свою очередь способно существенно влиять на общее самочувствие человека.

Разумеется, нельзя истолковывать данный закон буквально, и если вы заставите себя улыбаться с утра до вечера, это не будет означать, что доброе расположение духа вам гарантировано. Тем не менее, закон обратимости – не миф и не выдумка, и в вашей работе над собой его непременно следует использовать.

Скажем, ваши реакции на шутки, анекдоты, веселые истории друзей, как правило, вполне позитивны. Если приятели смеются, вы легко подключаетесь к общему веселью, и напротив, если кругом царит уныние, вы тоже начинаете испытывать грусть. Как видите, действие (ваше или окружающих) индуцирует настроение в той же степени, в какой последнее диктует ваши эмоции и поступки. Агрессия, смех, чувство восторга – все может быть заразительным, и в основе передачи эмоционального «вируса» также лежит закон обратимости.

Один из моих друзей, как-то увидев на телеэкране игривый шаг Траволты, попытался воспроизвести его и уже через несколько шагов воскликнул:

– Да он же танцор! Голову даю на отсечение, что Траволта когда-то танцевал!

И немедленно кто-то из нашей компании, знакомый с биографией актера, подтвердил, что так оно и есть. Таким образом, мы лишний раз пронаблюдали закон обратимости в действии. Подобно тому, как сердце выдает себя пульсом, точно так же все наши телодвижения довольно точно укладываются в определенные импульсные алгоритмы, зарождение которых в немалой степени инициирует наша душа. Пугаясь, она обороняется, смущаясь – стесняется, заигрывая – прельщает, а, сосредоточиваясь – преисполняется атакующей энергией. Поэтому, копируя движения, мимику, жесты, обязательно прислушивайтесь к себе, пытайтесь понять, какие конкретные ассоциации вызывает у вас та или иная имитация. Скажем, повторив медлительное движение полного человека, вы вполне способны ощутить себя сытым и объевшимся, а, копируя энергичную жестикуляцию южанина, можете поймать себя на том, что и мысли ваши заработали более темпераментно. Как бы то ни было, не спешите с выбором. На родное и приемлемое ваше тело откликнется само, чужое вы не привьете себе при всем вашем старании. Собственно, слепое копирование никому и не нужно. Гораздо важнее научиться анализировать истинные первопричины своей внешности, поскольку еще раз повторяю: