Никита Гранин - Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе

– Страх, это очень сильная негативная энергия, которая разными способами отражается на человеке и на его жизни.

– Страх это то, что сдерживает нас от истинного саморазвития и самопознания. Своеобразный якорь, от которого следует избавиться в течение жизни.

– Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны.

В предыдущей главе мы познакомились со страхом и что он из себя вообще представляет. Тем не менее по мере продвижения вперёд вы будете узнавать его с новых сторон. Это как с человеком, после нового знакомства мы примерно понимаем, что человек из себя представляет. А затем, от встречи к встрече, от разговора к разговору, от поступка к поступку человек открывается для нас с абсолютно новых сторон, о которых мы не подозревали. И чем лучше мы понимаем суть человека и его характер, тем нам понятнее, как себя с ним вести. Чем лучше мы понимаем суть страха, тем нам понятнее, что с ним можно и даже нужно делать. Мы лучше понимаем, как с ним взаимодействовать.

Так откуда же берётся страх? Как он появляется в голове человека? Давайте ответим на этот вопрос исходя из описания чувства страха из первой главы. Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны. То есть, появление страха у человека как-то связано с неприятными эмоциями и чувствами. Иначе говоря, неприятные эмоции первичны, страх вторичен. Ведь если бы неприятных эмоций не было, то человек ничего бы и не боялся. Неприятные эмоции, это фундамент. Страх, это дом на фундаменте. Если нет фундамента, нельзя построить хороший и надёжный дом.

Рассмотрим пример №1. Девушка боится водить машину. Почему она боится это делать? На первый взгляд это происходит потому, что у неё мало опыта и как следствие, уверенности в себе. Доля правды в этом есть. Но когда маленький ребёнок пытается сделать свои первые шаги, он ведь не боится. У него нет опыта ходьбы и уверенности, что он сможет пойти с первого раза, но его это не останавливает. Так почему же девушка не пробует научиться водить автомобиль, а наоборот, очень сильно боится к нему подходить и садиться за руль? Дело в том, что девушка боится не самого автомобиля или дороги. Она боится возможных последствий, которые могу произойти из-за её неопытности. Это то же самое, если бы ребёнок боялся упасть и почувствовать боль. Тогда бы он боялся учиться ходить. То есть в случае с девушкой, она не столько боится самой машины, сколько тех трудностей, которые могут возникнуть. Но почему она боится этих трудностей? Почему они её так сильно пугают, а страх не позволяет научиться чему-то новому? Что теоретически может произойти с девушкой на дороге? Например, она попадёт в ДТП. И что тогда? Скорее всего, она очень расстроится. Она почувствует себя растерянной, беспомощной, виноватой. Получается, девушка не столько боится ездить за рулём, сколько боится испытать такие эмоции как растерянность, беспомощность, чувство вины.Если бы ей было по-хорошему всё равно, она без проблемы бы села за руль.

Давайте рассмотрим ещё 2 примера, чтобы было более понятно. Пример №2. Молодой мужчина боится жениться. Он понимает, что семья это прекрасно. Он понимает, что жена это поддержка, опора и вдохновение. Да и вообще осознанная женитьба это признак зрелости человека. Молодой мужчина всё это понимает, но что-то его останавливает жениться прямо сейчас. Что же это? Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны.Что такого может произойти в жизни молодого мужчины, что ему станет морально неприятно? Дело в том, что этот молодой мужчина убеждён в следующем, как только он женится, он станет несвободным. У него будет гораздо меньше времени на себя, на свои увлечения, на своих друзей. Во многом придётся поддерживать жену, а когда родятся дети, это ещё меньше свободного времени. Чувство обязанности и ограниченности очень пугает этого мужчину. Так почему же он так не хочет чувствовать себя несвободным? Причина в том, что как только он почувствует себя несвободным, он автоматически почувствует себя слабым или неудачником. Ведь он не может решать, что ему в жизни делать или не делать. О просто должен следовать просьбам жены. Мужчина понимаем, что теперь основными интересами в его жизни станут интересы семьи, а не его собственные. Появятся новые обязанности, больше ответственности, которые будут забирать много сил и времени. И с этими двумя чувствами «слабый» и «неудачник» у человека возникают неприятные ассоциации. Получается, что молодой мужчина не боится жениться, а он боится почувствовать себя слабым и неудачником. А страх жениться просто появляется на основе этого нежелания почувствовать себя несвободным. Неприятные эмоции первичны, страх вторичен.

Пример №3. Подросток боится провалить экзамен по математике. Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны.То есть подросток боится того, что ещё не существует. Почему он боится провалить этот экзамен? Дело в том, что он знает, что произойдёт после провальной сдачи этого экзамена. На него очень сильно и долго будут ругаться его родители. Они будут кричать, угрожать лишить его карманных денег, интернета, общения с друзьями и прочих радостей жизни. Боится ли подросток лишиться всего этого? Скорее всего, да. Но причина не именно в этом. Причина в том, чтоименно подросток почувствует, когда лишится интернета, денег и общения с друзьями. А почувствует он очень сильное чувство одиночества и ненужности. А что ему ещё чувствовать, когда родители ругают и не поддерживают в трудных ситуациях? Этот подросток не боится просто провалить экзамен по математике, он боится, в конечном итоге, почувствовать себя одиноким и ненужным. С этими двумя эмоциями «одинокий» и «ненужный» у подростка есть какие-то негативные ассоциации. Эти ассоциации и порождают страх провалиться на экзамене.

Выводы в этих трёх примерах могут показаться странными. Казалось бы, 3 человека бояться чего-то конкретного: водить машину, жениться, провалить экзамен. А на самом деле получается, что они боятся испытать какие-то эмоции. Очень всё это с трудом укладывается в голове. Но по мере чтения этой книги вы будете больше и больше понимать, что в этом и заключается основной источник любого страха – глубинные эмоции и их взаимосвязь. Самое интересное вот что, если вы спросите любого из людей «чего ты боишься?», вряд ли хоть кто-то скажет «Я боюсь испытать эмоцию…» или «Я боюсь почувствовать себя…». И это естественно. Ведь никто и никогда раньше не учил нас, как нужно обнаруживать свои страхи, как искать их источник и как от них избавляться. Сейчас эти выводы могут показаться странными, но далее вам всё станет гораздо понятнее с вероятностью 100%.