Л. Гурьянова - Рождение в радости

«Стоп! Я беременна». И отстраниться от ситуации.
Наши акушерки иногда дают такой совет мамочкам. День прошел, вы легли спать. Прокрутите этот день в своей памяти вместе с ребенком. Если было что-то плохое, неприятное, скажите малышу: «Да, мой хороший, и так бывает в жизни. Но ты не переживай, не тревожься, мы вместе, и я тебя очень люблю. Мы способны с тобой справиться с любой ситуацией».
Ребенок переживает любой стресс вместе с матерью, и, если потом его не успокоить, не приласкать, он уже родится нервным.
Говорите с ним серьезно обо всем, о чем вы говорите с мужем, с друзьями. Учите его, объясняйте.
Если у вас нет возможности слушать с ним прекрасную музыку, смотреть картины, ездить в походы и путешествия, постарайтесь хотя бы свято хранить мир и покой в вашем доме, в семье. Может быть, даже путем некоторого уединения. Как это и было когда-то на Руси. Беременная женщина знала две дороги: из дома в церковь и из церкви домой. Женщину в этот период оберегали от лишних встреч, от ненужных контактов, считалось, что самой лучшей средой обитания для нее является родной дом.
Однако это отнюдь не значило, что дома она лежала на печке и ничегошеньки не делала. Все дела по дому до самых родов были на ней.
Одна старая женщина на вопрос о полезных упражнениях во время беременности сказала как-то: «Да ничего не надо придумывать особенного! Просто каждый божий день мой пол во всем доме. Можно утром и вечером». А ведь и впрямь, если подумать, какое количество мышц, какие их группы напрягаются в процессе мытья полов, станет ясно, что совет той женщины многого стоил.
А хорошо еще мыть пол и представлять себе, как вместе с мусором, который вы выносите из своего дома, вы старательно убираете грязь и из собственного организма. Как каждый орган внутри вас становится чистым, теплым, приобретает какой-нибудь приятный — серебристый, золотистый, голубой (какой вам нравится?) — цвет.
Просто представлять — элементарное энергетическое упражнение. Простое, но очень действенное!
В принципе, не нужно бояться никаких физических нагрузок, никакой двигательной активности. Разумеется, не нужно специально таскать сумки, нагруженные кирпичами, или бегать на длинные дистанции. Просто продолжайте делать абсолютно все, что вы делали и до беременности.
Задействованы и тренируются к родам мышцы шеи, спины, бедер, ягодичные мышцы. При отжиме тряпки работают мышцы рук
Скручивание в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Включаются в работу боковые и межреберные мышцы туловища. Происходит растяжка мышц промежности и внутренней поверхности бедра, что очень важно для процесса будущих родов
Работают мышцы спины, шеи, мышцы промежности, отрабатывается растяжка мышц передней и боковой поверхности бедра
Нужно принести с рынка 5 килограммов картошки? Берите и несите!
Надо пробежаться к трамваю, который вот-вот уйдет?.. Бегите на здоровье!
Скручивание грудного и поясничного отдела позвоночника, а также активная работа мышц рук и ног
Вы привыкли в это время года ездить на дачу, хоть это достаточно далеко? Поезжайте на дачу и возитесь на своих любимых грядках.
Активное прогибание позвоночника очень важно и полезно для предстоящих событий. Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедра, участвуют ягодичные мышцы и мышцы промежности
Отдых — расслабление
Никакого вреда это вам не принесет, если делать вы все это будете спокойно и с радостью. Без раздражения — на тяжелые сумки и вечно уходящий транспорт, на давку в электричке, на то, что каждый день несет массу проблем, которые надо решать. Это ведь — жизнь.
Хотите еще один совет? Никогда не загадывайте, мальчик у вас или девочка. Ждите человека.
Дело в том, что, если ваши ожидания не оправдаются, в первый момент вы обязательно испытаете разочарование, и ребенок это обязательно почувствует, ощутит себя «незваным гостем».
Была у нас одна девушка, которая очень хотела мальчика, уверена была, что у нее родится мальчик. А родилась Маша. И только через три года примерно мамочка — вдруг! — полностью осознала, что у нее растет маленькая женщина. Машка и на фотографиях до трех лет — ну, вылитый мальчишка… хорошенький такой, потому что на девочку похож. Три года ее неправильно ориентировали. А это сулит достаточные трудности в будущем.
Итак, время потихоньку идет. И ваш малыш вот-вот начнет шевелиться… Когда это произойдет?.. Не стоит задавать себе этот вопрос, потому что точного ответа на него вам не даст никто.
Лиля:
Много лет назад я лежала на сохранении в больнице. Недолго лежала, примерно неделю или дней десять. Но всю эту неделю врач, осматривая меня с утра, считал своим долгом говорить мне задумчиво: «Да-а… А ведь он у вас так и не шевелится. А ведь давно бы пора… Что будем делать? Надо смотреть, жив ли ребеночек?»
Я не слишком волновалась: почему-то была твердо уверена, что мой малыш жив, но… Но, представляете, сколько негативной информации «накрутилось» на мое подсознание за эту неделю?
Это сегодня я понимаю: что и когда начнет делать малыш, не известно абсолютно никому. Разброс в сроках бесконечно велик, вариантов — множество.
Что можно посоветовать, если подобная негативная информация каким-то образом все же будет приходить к вам?
Во-первых, не пугаться.
Во-вторых, есть в таких случаях очень простой и очень действенный метод выяснения спорных вопросов — надо обратиться к самому малышу. Нужно сесть поудобнее, настроиться на общение с ним и сказать:
«Милый! Я о тебе беспокоюсь. Покажись! Покажись не врачу — мне, чтобы я знала, что у нас с тобой все в порядке».
И поверьте, нет такого ребеночка, который не отзовется. Разумеется, это произойдет, наверно, не сразу — он не начнет тут же прыгать внутри вас. Но он вас услышит, и, если вы спокойно подождете день, от силы два или три, он вам ответит. Потому что вы с ним — единое целое, и, если вы обратились к нему за помощью, за советом, он обязательно поможет вам.
Какие еще проблемы могут возникнуть во второй половине беременности? Так называемый «поздний токсикоз». Определить его достаточно просто: нужно нажать пальцами на предплечье и, чуть подержав, отпустить. Если останутся светлые пятна, значит, внутренние отеки у вас есть.
Чем объясняется поздний токсикоз? Мы считаем, что это результат все тех же страхов нашего организма. Ведь отеки — это нежелание организма отдавать воду, попытка физического тела как бы закрыться, чтобы доносить ребенка.
Как с этим бороться? Хорошо пить свежезаваренный брусничный лист, употреблять в пищу и пить отвары укропа и петрушки. Можно пить отвар крапивы (тут необходимо знать вот что: крапиву можно пить либо долго очень небольшими дозами, либо помногу, но всего несколько дней, а затем сделать перерыв).
Читать дальше