Динара Гурьянова - Как поднять себя с дивана? Метод Пластилинового человечка

Иллюстратор Тимофей Гурьянов

Дизайнер обложки Екатерина Серова

© Динара Гурьянова, 2020

© Тимофей Гурьянов, иллюстрации, 2020

© Екатерина Серова, дизайн обложки, 2020

ISBN 978-5-0051-4079-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

– И снова здравствуй, дорогой саморазвивающийся читатель!

– Это что? Похоже на мотивирующую книгу… Небось, про «мысли позитивно» и «уЗБаГойся»?

– А вот и нет!

– Ну-у-у…, знаю, тогда про матрицу Эйзенхауэра или…, дайте подумать…, про мозг?

– И снова «в молоко»! А не хотите ли про машину времени, Августина Блаженного и пластилин? Нетривиальненький такой микс, между прочим…

«Динара, а как ты себя заставляешь?» – спросила однажды клиентка, после длительной паузы в ответ на мои увещевания о том, что неплохо бы регулярно делать вот это и еще вот то на пользу душевному благополучию.

Вопрос и близко не на миллион. Но почему такая банальщина и всем-известная-во-многих-книго-блогах-обсуждальщина прям-таки повергла меня в ступор? Ведь я супер-мега …холог, …льтант, …оуч, …йротренер, и прочая, и прочая, и у меня просто не может не быть в личном пользовании самого крутого, последней модели, метода заставлять себя делать что-то нехочушное, неприятное, тошнотворно полезно-правильное или же нужное, но крайне несвоевременное. И я все это делаю! И даже других учу делать! Но как себя ЗАСТАВЛЯЮ?!

Оказалось, очень просто – никак. В замешательство поверг глагол «заставляешь» применительно к себе. Пошарив в глубинах сознательного и бессознательного, я поняла, что использую сей предикат только по отношению к другим людям или вещам (жизненно важно, бывает, например, заставить полку держаться строго горизонтально, пока, балансируя на стремянке, пытаешься наметить точку для второго гвоздя))). Себя не заставляю, даже полки прибивать, просто делаю. Как-то оно само…

Гаджет, которым я незаметно для себя (настолько он прост в обращении) пользуюсь – машина времени. Садишься – едешь в будущее – понимаешь, как там круто (если сделал, то, что собирался), либо неприятно и ужасно (если таки не сделал, блин!) – возвращаешься, и тебя неудержимо тянет побыстрее взяться за работу.

Помните, каким энергичным и шустрым был Марти из «Назад в будущее»? И с каким диким рвением он принимался действовать, прокатившись сами-знаете-куда на чудесном «делориане»? Вот таким неутомимо деятельным и становится человек, которому совершенно не приходится себя заставлять, потому что, побывав в будущем, он не может НЕ двигаться вперед, то есть, назад…, то есть…, ну, вы меня поняли.

Уверенное стремление непременно выполнить все задуманное «работает» автоматически, так как в мозг закладывается специальная программа, основанная на не очень широко известном в России психологическом концепте «Возможное Я», обладающем непревзойденным мотивирующем потенциале. И это нечто отличное от знакомых всем постановок целей и рисования картин будущего.

Я научу вас создавать саморазворачивающуюся (слово-то какое!) психологическую программу, которая сделает путь к любому, маленькому или большому, важному делу легким с точки зрения самомотивации. Вопрос «Как заставить себя…?» исчезнет из вашей жизни за ненадобностью.

В подавляющем большинстве источников по развитию что написано? Красиво и по всем правилам формулируем амбициозную цель, обрисовываем, визуализируем, проникаемся ее величием. Потом начинаем придумывать себе максимально большое количество максимально эффективных «пинков», призванных максимально быстро нас к этой цели доставить. Предполагается, что цель будет манить и мотивировать, как нечто далекое и прекрасное.

Вроде бы пинки-то неплохо работают, скажете вы. Палочку «стимул» еще в древности придумали, до сих пор пользуемся. Как дадут тебе (или сам себе) «волшебный пендель», так не захочешь – полетишь. А откуда берется уверенность, что будет задан верный вектор движения? Так, от души зарядившись, можно ведь бог знает куда улететь, или, вообще, вниз. Путь, чай, длинный, дорога нехоженая. Да и больно, знаете ли…

Открываем «поисковик», набираем «Как заставить себя…». Получаем несколько вариантов поучительных инструкций типа:

– Разбейте задачу на части.

– Составьте план.

– Делайте важное с утра.

– Поощряйте себя.

– Наведите порядок на рабочем месте.

– Правильно питайтесь и высыпайтесь.

– И пр., и пр., и пр.

Скажите честно, что вы чувствуете, глядя на этот список? Тоску, скуку, оскомину, кислый вкус, тухлый запах и желание прилечь.

Зачем нужна техника заставлять себя, если потом придется заставлять себя делать технику, которая поможет заставить себя? И что мы получаем? Нулевой результат. Потому что теперь требуется техника, чтобы заставить себя делать технику, которая заставит нас делать то, что нужно. Сказка про белого бычка. И кто здесь интересовался борьбой с прокрастинацией?

Вспомните еще, сколько насчитывается в вашей богатой практике попыток начать новую жизнь? Вот именно, сбились со счета.

Бывает – проснешься, как птица,

крылатой пружиной на взводе

и хочется жить и трудиться;

но к завтраку это проходит.

Все стимулы, которые вы почерпнули от эрудированного дядюшки Гугла имеют кратковременный эффект. И не лень всему виной. Просто не с того конца заходили. Катили детскую коляску по срочному делу после снегопада? Кто знает, точно скажет – тянуть легче! Да и сами посудите – то, что притягивается, приходит куда нужно, потому что дальний конец закреплен в конечном пункте. Не пинки нужны, а чтобы тянуло и вело за собой. И сразу в безошибочном направлении.

Вот тут-то и выходит на сцену пластилиновый человечек. Эта модель была придумана, чтобы проиллюстрировать слушателям семинара технику «программирования» себя на достижение цели. Из кусочков пластилина разного цвета лепится фигура человечка, в которой все цвета перемешаны. Разные цвета символически обозначают различные компоненты Я-образа (Я-концепции). Берем еще один кусочек пластилина определенного цвета, отличного от уже использованных, лепим из него какую-нибудь красивую фигуру, например, звезду. Это образ цели. Вот наш герой идет к своему замечательному будущему (Рис.1).