Наталья Фофанова - Я беременна! Что вас ждет и о чем никто не предупредил

Один из способов помочь себе во время беременности – это научиться расслабляться. Но если вы похожи на большинство будущих (и уже состоявшихся) мамаш, у вас, скорее всего, вечно не хватает времени для отдыха и никак не получится выкинуть из головы роящиеся в ней бесконечные мысли. Вот вам несколько советов, как избавиться от обуревающего вас беспокойства:

Закройте глаза. Представьте себе, что вы находитесь в красивом и приятном вам месте, может быть, на великолепном песчаном пляже или на зеленой полянке в летнем лесу – отдыхаете в шезлонге. Расслабьте все мышцы, начиная со ступней, затем ноги, корпус, шею и лицо. Не обращайте внимания на раздающиеся вокруг вас крики, упреки и заявления о том, что из-за вашей лени «семья останется без ужина». Этот миг принадлежит только вам.

Глубоко вдохните носом, расслабив диафрагму – пусть живот надуется так сильно, как только возможно. Сделайте медленный спокойный выдох ртом. Повторите это упражнение десять раз – и пусть коллеги за соседними столами смотрят на вас круглыми глазами.

Найдите укромное место, например, в ближайшем парке на скамейке. Позвольте себе пятнадцать минут наслаждения природой. Игнорируйте обнюхивающих вас бродячих собак.

«Мы с мужем очень любим зимой спать под электроодеялом (постоянно оставляя на нем мокрые пятна, чтоочень опасно!). Как быть теперь, когда я забеременела? Электроодеяло – это вредно?»

Если только в доме не отключили отопление, и при этом у вас нет обогревателя, вам совершенно незачем тащить себе в постель одеяло, за которым тянутся электропровода. Да вы вслушайтесь в это сочетание: «электрическое» и «одеяло». Звучит примерно так же, как «табаско» и «клизма». Если все-таки решите пользоваться этим чудом техники, сообщите на местную пожарную станцию, пусть ребята знают, где локализовать пожар, если что случится. Да, и не забудьте вручить им план своего дома и вашей квартиры.

«Ничего не могу с собой поделать – я боюсь, что потеряю ребенка, ведь я вела такой порочный образ жизни во времена своей бурной молодости. Я курю с восемнадцати лет, в студенческие годы баловалась наркотиками, легко меняла партнеров – все это может сказаться на здоровье моего малыша? Будет ли ребенок платить за мои грехи?»

Не бойтесь. Если вы такая же, как большинство женщин, то наверняка прошли годы с тех пор, как вы пыхтели косячком и пили портвейн вместо чая за завтраком. Когда вы беременны, имеет значение все, что происходит в данный период времени, а вы едва ли вернетесь сейчас к грехам прошлого. Так что если вы ведете здоровый образ жизни во время беременности, вам не о чем беспокоиться, за исключением того, какие обои выбрать для детской (только теперь вам стоит позаботиться о токсической безопасности материалов, которые вы будете использовать для ремонта). Но есть одно исключение: судьба может наказать вас, если вы носите ребенка не от мужа – иногда такие факты со временем открываются. Тогда уж поделом вам!

«У меня очень ответственная работа, и стрессов у нас в компании не меньше, чем у какого-нибудь колумбийского наркобарона или представителя президентской администрации. Стоит ли мне поставить своих руководителей в известность, что я беременна, чтобы обезопасить ребенка?»

Если ваша работа вызывает стресс потому, что в вашей компании царит дух соревнования, и все вы стремитесь к победам и бонусам, для ребенка в этом нет ничего плохого. Если вы нервничаете потому что вам приходится покрывать вашего босса перед налоговой инспекцией или врать на суде, пожалуй, лучше такую работу бросить. В любом случае беременность всегда можно использовать как прикрытие перед гневом начальства. Плачьте, когда вас выводят из себя. Плачьте, когда не выводят. Устраивайте истерики, когда где-то теряются нужные вам документы, когда вам сообщают плохие новости, когда ожидается аттестация и когда вы понимаете, что провалились на ней. И да здравствует оплачиваемый отпуск по беременности и родам!

Эй, ты, который там футбол смотрит. Разумеется, мы о тебе не забыли на нашем тернистом пути. Тебе, кстати, крупно повезло: в этой книге нет главы о том, что именно по твоей милости мы во все это влипли! Не забывай, пьяная рожа, это ты во всем виноват. И это так же очевидно, как ответственность, которая теперь ложится на твои тщедушные плечи.

Любой нормальный отец едва ли придет в восторг от мысли о ребенке, пока его отпрыск размером с рыбешку, которых он с десяток съедает за кружкой пива. И совершенно непонятно, чего это бабы квохчут и кудахчут по этому поводу. Будто кроме их живота ничего другого в мире не существует. А мужчинам, между прочим, немножечко обидно…

«Моя жена так поглощена своей беременностью, что я чувствую себя совершенно заброшенным. Как мне сделать так, чтобы она снова заботилась обо мне, как раньше?»

Претендовать на внимание к себе – вовсе не эгоизм. Совершенно естественно ждать от жены законного к себе интереса, отвечая при этом взаимностью. Ниже перечислено несколько способов все-таки обратить на себя ее рассеянное беременностью внимание.

♦Невзначай упомяните, что Анджелина Джоли предавалась страсти до самых родов.

♦Флиртуйте с ее нерожавшими подругами. Громко восхищайтесь их стройными, девическими бедрами.

♦Оставляйте на мониторе открытыми сайты типа «Горячие девочки» или «Юные крошки».

♦Занимайтесь мастурбацией без зазрения совести и как можно чаще. Будучи застигнутым, спокойно продолжайте, объяснив, что она сама «все свалила на вас».

♦Медленно с мечтательным видом проезжайте мимо дома вашей бывшей подружки – когда ваша «половина» сидит рядом с вами.

♦Пригласите ее в шикарный ресторан на обед. Дружески улыбнитесь пышногрудой официантке и скажите, что вам «как обычно».

Большинство женщин надеется, что их партнер с готовностью отправится вместе с ними в это увлекательное девятимесячное путешествие. Но на это способны лишь редкие мужские особи с тончайшей душевной организацией, за что они достойны всяческих похвал. Когда такой будущий отец не поет колыбельные растущему животику, он с головой погружается в журналы, посвященные беременности и родам, или изучает в Интернете статьи о новорожденных вместо привычных мужских форумов о спорте и автомобилях. Странно, но подобное поведение редко нравится беременным. Большинство из них предпочитает послать все эти телячьи нежности вместе с их источником куда подальше. Женщине, разумеется, нужна мужская поддержка, но если вы, любезнейший, хотите принять активное участие в процессе, я вас умоляю, постарайтесь обойтись без нюнь, мусиков и пусиков.