Ирина Тихомирова - Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

10. Рефлекторное ползание,2-3 раза. Малыш лежит на животе, колени согнуты. Разведите его колени в стороны, пятки соедините. Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка (рис. 18).

Рис. 18

Такое положение пальцев необходимо в целях безопасности, чтобы ребенок не соскользнул со стола при резком отталкивании, которое произойдет, если вы прикоснетесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам малыша. В ответ на это малыш энергично оттолкнется, разгибая ноги и продвигаясь вперед. Важно, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, создавая опору. Иначе ребенок оттолкнет руки, а сам останется лежать на месте.

11. Поглаживающий массаж ручек.

12. Поглаживающий массаж ножек.

13. Покачивание в позе эмбриона.Ребенок лежит на спине. Руки малыша скрещивают на груди, сгибают ноги, колени приводят к животу, пригибают голову вперед.

Позу взрослый фиксирует руками. В этой позе можно покачивать ребенка к себе и от себя и с одного бока на другой 5-10 раз. Движения делают плавно, ритмично (рис. 19).

Рис. 19

14. Покачивание на мяче.Положите ребенка животом на мяч. Разведите его колени широко в стороны. Придерживая малыша в области спины, покачивайте мяч в различных направлениях: вперед-назад, в стороны, по кругу. Размах движений должен быть небольшим, чтобы ребенок не соскользнул. Это упражнение способствует хорошему расслаблению и тренирует вестибулярный аппарат.

Массаж и гимнастика для двухмесячного малыша проводятся по следующему ниже плану, если вы решили выполнить все приемы и упражнения сразу. Подробнее остановимся на новых упражнениях и массажных приемах.

1. Поглаживающий массаж ручек,6-8 движений по каждой руке.

2. «Кучерские движения».Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Разведите руки малыша в стороны (рис. 20), затем сведите их, перекрестив на груди (рис. 21), и снова разведите. При перекрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая рука. Темп движения медленный, избегайте резких толчков. Выполните 5-6 раз.

Рис. 20

Рис. 21

3. Поглаживающий массаж ножек,6-8 движений по каждой ножке.

4. «Скользящие шаги».Малыш лежит на спине. Обхватите голени ребенка так, чтобы большие пальцы рук были расположены на передней поверхности голени, а остальные – на задней. Затем выпрямите ногу ребенка и, скользя по поверхности стола, согните ее. Повторите движение другой ногой. Это упражнение напоминает езду на велосипеде. Оно хорошо укрепляет мышцы ног и развивает опорную реакцию. Если пассивное разгибание ног дается с трудом, по причине повышенного тонуса мышц-сгибателей, отложите выполнение этого упражнения до старшего возраста, а пока можно просто потопать стопами по поверхности стола. Повторите 5-6 раз.

5. Рефлекторные сгибания и разгибания пальцев стоп,3-4 раза.

6. Поглаживающий массаж животика по часовой стрелке,5-6 раз.

7. «Лодочка».Малыш лежит на спине. Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой удерживайте обе ноги в области голеней «вилочкой» и, слегка выпрямив их, поверните таз ребенка влево от себя. Сразу же вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 22).

Рис. 22

Затем выведите левую ручку малыша чуть вперед – и он уже лежит на животе. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти. Выполните поворот в другую сторону, соответственно поменяв руки. Следите, чтобы малыш при повороте не прогибался позвоночником вверх, опираясь на голову и ягодицы. Выполняя это упражнение, малыш тренирует мышцы всего тела и развивает вестибулярный аппарат. Сделайте упражнение 2-3 раза в каждую сторону.

8. Выкладывание на животик, 15-20 секунд.

9. Массаж спинки и ягодиц,4-5 движений. Положите малыша на живот. Погладьте всю спину и ягодицы. Если малыш уже лежит на животе устойчиво, погладьте его двумя руками. Сделайте круговое растирание. При этом пальцы правой руки смещают кожу по часовой стрелке, а пальцы левой руки – против часовой стрелки (рис. 23-24).

Рис. 23

Важно, чтобы руки двигались попеременно, иначе кожа малыша будет растягиваться.

Растирать ягодицы следует попеременно. Завершите массаж поглаживанием.

10. Рефлекторное ползание,2-3 раза.

11. Рефлекторное разгибание спинки на правом и левом боку,по 2-3 раза в каждую сторону.

12. Массаж ручек.

13. Массаж ножек.

14. Покачивание в позе эмбриона,2-3 раза в каждую сторону.

15. Покачивание на мяче.

Рис. 24

Что нового появилось в поведении вашего ребенка? Во-первых, увеличилось время бодрствования, до 2-3 и даже до 4 часов в сутки. Вы уже знаете, в какое время дня (утром, днем или вечером) лучше заниматься с ребенком, чтобы он не плакал и выполнял упражнения с удовольствием.

В 3-4 месяца малыш становится более общительным, тянется к игрушкам. К трем месяцам исчезает повышенный тонус мышц-сгибателей рук, а к четырем месяцам – ног, движения становятся более точными и свободными. А это означает, что в гимнастику можно включать пассивные упражнения, то есть выполняемые с помощью взрослого. Занятия становятся более продолжительными, упражнения усложняются, массаж может быть более интенсивным.

Цели ваших занятий с малышом таковы: нормализовать тонус ног, развить умелость рук, воспитать первые навыки в изменении положения тела (я имею в виду поворот со спинки на животик). Что для этого нужно делать? Часто общаться с малышом, вкладывать в руки удобные для захвата игрушки. Развитию малыша будут способствовать плавание и теплые ванны, более энергичный массаж, активные упражнения на основе врожденных рефлексов и пассивные упражнения с вибрацией, то есть легким встряхиванием перед выполнением основного движения.