Ванесса Томпсон - Идеальная талия для вашего типа фигуры

Расскажет о правильном сбалансированном питании, диетах и различных пищевых добавках для похудения. Как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки талии и живота. Как не только избавиться, но и сохранить в идеале стройность фигуры. Как с помощью психологического треннинга не только создать благоприятные моменты для занятий, но и избавиться от чувства комплекса неполноценности, связанного с вашей фигурой.

И еще немного об идеальных, классических пропорциях тела. В Х веке до нашей эры скульптор Поликлет вывел в своем трактате «Канон» числовой закон пропорций человека. Согласно этому трактату в идеально сложенной фигуре человека голова должна составлять одну седьмую часть всего тела, лицо – одну десятую, а голова вместе с шеей – одну шестую. Окружность шеи должна быть в два раза больше окружности запястья; а окружность талии – в два раза больше окружности шеи. Окружность голени – примерно должна быть равна окружности шеи, а окружность бедра – обязательно превосходит окружность голени пиблизительно в полтора раза. Возможно на досуге вам захочется произвести все эти вычисления и сравнить насколько вы соответствуете древним представлениям об идеале. Кстати, до сих пор эталоном женской красоты считалась и считается Венера Милосская: ее рост 160 см, окружность груди 94 см, талии – 66 см, бедер – 96 см. Вот вам и мировой стандарт 90-60-90!

Красоту внешнего облика женщины во многом определяет красота ее телосложения. Многие женщины хотят быть привлекательными или мечатают о красивой фигуре. Но в то же время многие из них посмотрев на себя в зеркало, испытывают разочарование и недовольство своими пропорциями.

Как свидетельствуют результаты опросов, большинство женщин хотели бы усовершенствовать свою фигуру. Одних не устраивает объем талии, других – ширина бедер, третьих – рост или длина ног, а четвертые мечтают о более пышных формах бюста. Кстати, так можно продолжать до бесконечности.

На это мы сразу заметим, идеальные варианты встречаются крайне редко, а красивой, привлекательной и хорошей фигурой, может и должна обладать любая женщина, любого роста и комплекции. Главное помнить – нет ничего невозможного в этом вопросе. Прежде всего необходимо избавиться от собственных комплексов, то есть ощущать саму себя молодой, красивой и желанной, а научившись ощущать свою привлекательность вам не составит труда убедить в этом мужчин. Необходимо научиться ценить то, что вам дала природа, почувствовать свою привлекательность и обрести уверенность в себе. Затем объективно оценить недостатки своей фигуры и выбрать правильные средства для их компенсации.

Не стоит, глядя на себя в зеркало, каждый раз пребывать в унынии по поводу того, что вам никогда не избавиться от ненавистных складок жира. Если есть желание и терпение, чтобы попытаться приблизить себя к заветной мечте, то у вас все получится.

Неважно какого вы роста, каких пропорций или конституции, всегда и во все времена мужчины ценили и ценят гибкую подтянутую фигуру, хорошую осанку и плавную грациозность движений, то есть то, чего можно добиться с помощью упражнений.

Возможно, что многие из вас хотят иметь прекрасную фигуру, но надеются только на чудодейственные диеты и препараты для похудения. Если вы полагаетесь только на это, поверьте, вам никогда не добиться успехов. Красота – она не для ленивых, и по мановению волшебной палочки у вас не получится превратиться из Золушки в принцессу. Красота – это прежде всего, упорный и изнурительный труд над собой.

Конечно, многие женщины сразу могут привести немалое количество аргументов и причин, мешающих заниматься спортом: здесь и нехватка времени, загруженность на работе, учеба или семья и дети. Но согласитесь, красота хотя и требует усилий и труда, зато и стоит их. И в ответ на аргументы, мы только приведем очень известное изречение: «Кто не хочет – ищет причину, а кто хочет ищет возможности». Тем более, что в наше время понятие идеально ухоженная, красивая женщина все чаще и чаще ассоциируется с ее идеальной фигурой.

Бесспорно, человеческие представления о красоте претерпевали изменения на протяжении многих веков, когда эпоха сменяла эпоху. В разные времена у разных народов сформировались свои понятия о женской красоте, тесно связанные с традициями и культурой этих народов. Например, в Китае и Японии идеалом считалась женщина маленького роста, хрупкого телосложения и маленьким размером стопы. Напротив, в Индии отдавали предпочтение женщинам с полными округлыми руками и плечами, большой грудью и большими широкими бедрами, и обязательно с небольшим кругленьким животиком. ХХ век внес свои изменения, заставив женщин участвовать в гонке за параметрами 90/60/90. Вошедшие в моду конкурсы красоты до сих пор предъявляют эти требования к конкурсанткам.

Но как заявляют ведущие модельеры мира в настоящее время: «Не вес и рост определяют внешние данные, а именно правильные пропорции».

Для примера, одна из самых красивых женщин, по опросам мужчин – Синди Кроуфорд имеет талию 58 см, объем груди 86 см, а объем бедер – 86 см.

Если ваша фигура пропорциональна и подтянута, то вы всегда будете выглядеть привлекательной и желанной. Так как же определить какими параметрами необходимо обладать, чтобы фигура была привлекательной? Есть несколько вариантов таких расчетов.

В конце еще XIX века А.К. Анохин приводил нормативы пропорционального телосложения женщины. В соответствии с его данными на 1 сантиметр женщины приходится:

шея – 0,18-0,2 см;

рука (плечо) – 0,18-0,2 см;

нога (бедро) – 0,32-0,36 см (максимум);

нога (икра) – 0,21-0,23 см;

грудь (но не бюст) – 0,5–0,55 см и более;

таз – 0,54 см – минимум, – 0,62 – максимум;

талия – 0,35-0,40 см.

Умножив свой рост в сантиметрах на приведенные цифры и сравнив результаты с параметрами вашего тела вы сможете узнать соответствуют ли они нормативам.

Ученые предпринимали много попыток классифицировать все многообразие форм человека. Советский антрополог В.В. Бунак установил три типа пропорций, которые в практической жизни имеют гораздо большее количество вариантов. Первый тип – узкосложенный, с длинными ногами, коротким туловищем, узкими плечами и тазом. Второй тип пропорций ширококостный, с широким длинным туловищем и относительно короткими ногами. Третий тип – средняя форма сложения тела, как промежуточная между первыми двумя.

Некоторые ученые считают, что очень хорошим критерием оценки телосложения может служить обхват левой кисти в области оснований II–V пальцев. Если обхват менше 19 см, то вы относитесь к узкосложенному, или астеническому типу, а если больше 21 см – то к ширококостному, или атлетическому.