Александр Степанов - Мастер-класс дыхания по Фролову

Переход на новую работу, которая отнимала много времени, вынудил изменить и двигательный режим. Пришлось приспосабливаться к жизни с меньшим объемом нагрузок, тем более что поврежденная нога была слабой и быстро уставала. Его коллеги в бане как-то обратили внимание, что у Владимира Федоровича ноги разные. Окружность правой ноги оказалась на 3 см меньше, чем левой. Фролов еще не хромал, но его походка была тяжелой, да и усталость наступала быстро. К 50 годам появились проблемы с почками и желудком. Процесс старения набирал силу, обычную для людей, которым за 50. Итоги 20-летнего эксперимента по укреплению здоровья модными тогда методами В. Ф. Фролов описал в книге «Эндогенное дыхание – медицина третьего тысячелетия» (1997).

«И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произошли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10–15 лет назад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям было будто сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнились вязкой массой.

Казалось, что кости, связки и мышцы остались прежними, но в них нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия, чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки.

Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение сердечной деятельности (брадикардия, снижение электропроводимости), вялость, атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследствии был обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простатит в начальной форме, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессирующее облысение головы и появление седых волос, повышение веса.

Подводя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физические занятия, особенно в условиях напряженной физической нагрузки, не дают преимуществ по восстановлению здоровья и продлению жизни».

Десятилетиями занимаясь физкультурой, йогой, лечебным голоданием, банными процедурами В. Ф. Фролов не получил положительного результата. Он искал щадящие способы оздоровления. Длительные поиски и борьба за свое здоровье оказались успешными. Испытав на себе много разных средств и методов оздоровления, Владимир Федорович утвердился в мысли, что наиболее перспективную технологию самооздоровления нужно искать в области дыхания. В газете он прочитал о методе К. П. Бутейко, который рекомендовался для лечения многих болезней.

Действительно, в последних прижизненных публикациях К. П. Бутейко есть упоминание о том, что дыхательной гимнастикой можно излечить чуть ли не 300 самых различных болезней. Сокращенный список излечиваемых заболеваний выглядит следующим образом.

• Заболевания нервной системы: головные боли, нарушения сна, ухудшение слуха, зрения, памяти, концентрации внимания.

• Заболевания вегетативной нервной системы: потливость, зябкость.

• Заболевания эндокринной системы: ожирение, истощение.

• Заболевания органов дыхания: одышка, приступы астмы. Боязнь духоты, кашель, затрудненное дыхание через нос, потеря обоняния.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы: тахикардия, стенокардия, гипертония, гипотония, похолодание конечностей, варикозное расширение вен, пульсирующий шум в ушах.

• Заболевания системы пищеварения: нарушения вкуса и аппетита, частая отрыжка, тошнота, метеоризм.

• Заболевания костно-мышечного аппарата: мышечная слабость, быстрая физическая утомляемость, судороги мышц.

• Заболевания кожи: сухость, сыпь, экзема, отеки. Бледность с серым оттенком.

• Нарушения обмена веществ: ожирение, истощение. Отложения солей в области суставов по типу подагры, тканевая гипоксия.

Смысл дыхательной гимнастики К. П. Бутейко (метод ВЛГД), как предполагал сам автор, состоит в главенствующей роли углекислого газа в регуляции биохимических реакций в организме. По Бутейко, болезни начинают развиваться, когда концентрация в крови углекислого газа понижается ниже определенного уровня. Чтобы этого не случилось, нужно поддерживать в легких, где воздух граничит с кровью, повышенное содержание углекислого газа (6–6,5 %). Только при этом условии (читатели, обратите внимание на это!) в клетки попадает достаточно кислорода для нормального протекания физиологических процессов.

Однако освоение метода Бутейко – сложный и длительный процесс. Успешное обучение трансформации дыхания возможно на специальных занятиях под руководством опытных инструкторов-методистов, прошедших специальную подготовку. Недостаток метода Бутейко заключается в большой трудоемкости тренинга дыхания и сложности научиться вдыхать меньше воздуха, чем обычно, балансируя на грани его легкой нехватки. В связи с этим освоение метода требует обязательного присутствия методиста-инструктора. «Этот фактор меня не устраивал, – замечает В. Ф. Фролов. – Если есть метод дыхания, при котором не требуется специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им пользоваться самостоятельно в домашних условиях? »

Немного позже В. Ф. Фролов познакомился с методом нормобарической гипоксии, разработанным профессором Р. В. Стрелковым. В этом методе эффект оздоровления достигается путем дыхания воздушной смесью с пониженной до 9-15 % концентрацией кислорода. Выделяемый углекислый газ поглощается специальным устройством, дабы его концентрация не превышала допустимой границы. Так В. Ф. Фролов узнал, что гипоксический метод дыхания также оказывает полезное воздействие на организм.

Анализ, проведенный В. Ф. Фроловым, выявил, что на поверку и в методе Бутейко, и в методе Стрелкова эффект лечения и реабилитации обусловливается в основном воздействием несколько пониженной (по сравнению с обычной) концентрации кислорода в альвеолярном воздухе, а гиперкапния (то есть повышенная концентрация углекислого газа) при этом играет вспомогательную роль. [2] Как показала практика возвратного дыхания «через банку», фактор гиперкапнии играет положительную роль, в частности, у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это вызвано тем, что у них содержание углекислого газа в артериальной крови ниже нормального.

Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко имел вполне конкретную цель. Все глубже в сознание В. Ф. Фролова проникала идея создания прибора для каждого человека. Это должен быть недорогой и одновременно эффективный индивидуальный прибор, с помощью которого можно обеспечить хорошее здоровье. Результатом размышлений стал дыхательный тренажер, макет которого он создал в 1989 году.