LibKing » Книги » home_health » Юта Рутгер - Восточный массаж как фактор удовольствия

Юта Рутгер - Восточный массаж как фактор удовольствия

Тут можно читать онлайн Юта Рутгер - Восточный массаж как фактор удовольствия - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Health, издательство Array Литагент «Неоглори», год 2006. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Юта Рутгер - Восточный массаж как фактор удовольствия
  • Название:
    Восточный массаж как фактор удовольствия
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Неоглори»
  • Год:
    2006
  • ISBN:
    5-222-10159-2
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Юта Рутгер - Восточный массаж как фактор удовольствия краткое содержание

Восточный массаж как фактор удовольствия - описание и краткое содержание, автор Юта Рутгер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Нам с самого рождения известно, что прикосновение рук может исцелять и дарить ощущение защищенности, утешение и новую жизненную энергию. Массаж относится к самым древним формам врачевания, и до сего дня не утратил своего особого воздействия. Напротив: в лихорадочном ритме и бешеных скоростях наших будней, когда остается очень мало возможностей для того, чтобы остановиться, прийти в себя, расслабиться и восстановить силы, возрастает потребность в хорошем самочувствии и здоровье. Массаж приносит радость и телу, и душе. Он околдовывает своей необычной техникой. Проявив немного терпения и внимания, вы научитесь эффективным приемам этого древнего восточного метода лечения и сможете вполне естественным путем ощутить новую радость жизни.

Восточный массаж как фактор удовольствия - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Восточный массаж как фактор удовольствия - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Юта Рутгер
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Массаж подбородка и щек Захватите указательным и большим пальцами кожу на - фото 39
Массаж подбородка и щек

Захватите указательным и большим пальцами кожу на подбородке и, слегка пощипывая, двигайтесь к мочкам ушей.

Мягко помассируйте мочки ушей и слегка потяните их в длину.

Расслабление глаз Хорошенько потрите ладони чтобы они были теплыми и положите - фото 40
Расслабление глаз

Хорошенько потрите ладони, чтобы они были теплыми, и положите их на закрытые глаза партнера. Так он на несколько мгновений почувствует тепло и расслабление, а перегруженные глаза отдохнут.

Массаж головы Всем кто хочет чтобы волосы росли быстрее a кровообращение на - фото 41
Массаж головы

Всем, кто хочет, чтобы волосы росли быстрее, a кровообращение на голове было лучше, рекомендуется вытягивание за волосы. Пропустите волосы между пальцами от корней до кончиков и затем тяните их пальцами.

Массаж в положении лежа на животе Ваш партнер расслабился Попросите его - фото 42

Массаж в положении лежа на животе

Ваш партнер расслабился. Попросите его перекатиться на живот. Главное, чтобы он делал это медленно. Попросите его подтянуть ноги к груди, затем опустить их вбок и осторожно перевернуться. Он обязательно должен улечься удобно. Далее массаж направлен прежде всего на верхнюю и среднюю часть спины.

Контакт стоп

Осторожно станьте пальцами ног на подошвы партнера. При этом ритмично перемещайте вес тела с одной ноги на другую. Внимание: ни в коем случае не наступайте на подушечки больших пальцев, иначе причините партнеру боль. Попробуйте это же упражнение, только повернувшись спиной к партнеру. Вы убедитесь, что такой контакт требует хорошего чувства равновесия. Он также оказывает свое действие лишь в том случае, если ступни партнера достаточно подвижны и могут без проблем прогибаться вбок и внутрь.

Массаж задней стороны ног Проводите ладонями попеременно нажимая по ногам и - фото 43
Массаж задней стороны ног

Проводите ладонями, попеременно нажимая, по ногам и ягодицам партнера вверх и вниз. Не забудьте, что нужно работать вытянутыми руками и использовать вес своего тела. Однако не затрагивайте при этом коленные чашечки!

Растягивание мышц Согните ноги партнера и обхватите стопы спереди - фото 44
Растягивание мышц

Согните ноги партнера и обхватите стопы спереди. Раскачивающим движением прижмите ноги к ягодицам, используя свой вес. При этом можете надавливать ладонями на щиколотки, плюсну и пальцы.

Перекатывание предплечья Станьте на одно колено согните ногу партнера и - фото 45
Перекатывание предплечья

Станьте на одно колено, согните ногу партнера и обоприте его ступню о свое колено. Перекатывайте предплечье по подошве партнера.

Давление локтем В той же позе поставьте локоть на подошву и нажимайте им на все - фото 46
Давление локтем

В той же позе поставьте локоть на подошву и нажимайте им на все важнейшие акупрессурные точки стопы.

Ручныеножные ножницы Станьте сбоку от партнера Возьмите его руку за запястье - фото 47
Ручные-ножные ножницы

Станьте сбоку от партнера. Возьмите его руку за запястье и ногу выше голеностопного сустава. Затем поставьте свою ногу на спину партнера так, чтобы свод стопы приходился на позвоночник. Слегка надавите на спину и одновременно потяните стопу к себе и вверх. Рука в это время зафиксирована и не растягивается. Затем верните стопу в исходное положение. Повторите упражнение и при этом ведите стопой вдоль спины вверх.

Растягивание мышц спины Сядьте на подошвы согнутых ног партнера и положите руки - фото 48
Растягивание мышц спины

Сядьте на подошвы согнутых ног партнера и положите руки ему на плечи. Партнер свободно кладет руки вам на колени или на пол. Теперь, надавливая, водите ладонями по его спине вверх и вниз. В заключение потяните верхнюю часть его туловища вверх и задержитесь в этом положении, затем очень осторожно верните его в исходное положение. Активизирует энергию спины, повышает гибкость позвоночника и плечевых суставов, смягчает недомогание позвоночника и мускулатуры спины.

Тачка Обхватите ноги партнера за голеностопные суставы Важно чтобы вы при - фото 49
Тачка

Обхватите ноги партнера за голеностопные суставы. Важно, чтобы вы при этом уверенно стояли на опорной ноге. Другую ногу, слегка надавливая, поставьте на крестец партнера. Потяните обе ноги вверх и удерживайте их в таком положении несколько секунд. Затем плавно опустите их на пол. Внимание: ваша нога на крестце только фиксирует, сильное давление оказывать нельзя!

Расслабление ног Сядьте согнув ноги в коленях как можно ближе к партнеру - фото 50
Расслабление ног

Сядьте, согнув ноги в коленях, как можно ближе к партнеру. Положите его ногу к себе на колени, чтобы колено свободно лежало между вашими ногами. Перекатывайте предплечья по голени в направлении щиколотки и по бедру через ягодицы до нижней части спины.

Это перекатывающее движение расслабляет мускулатуру ног и нижней части спины.

Массаж спины Станьте на колени сбоку от партнера или верхом над ним Водите - фото 51
Массаж спины

Станьте на колени сбоку от партнера или верхом над ним. Водите ладонями по спине и протянутым вбок рукам вверх и вниз, попеременно надавливая.

Акупрессура спинных линий Рядом с позвоночником находятся важные энергетические - фото 52
Акупрессура спинных линий

Рядом с позвоночником находятся важные энергетические линии спины. Проведите по первой энергетической линии прямо рядом с позвоночником вверх, нажимая попеременно большими пальцами, и по второй энергетической линии на расстоянии ширины большого пальца от первой – назад.

Энергетические линии спины – это один из важнейших элементов тайского массажа. С их помощью можно автоматически повлиять на все внутренние органы.

Активизация энергии позвоночника

По позвоночнику проходит главный энергетический канал. Поскольку прямое давление на отдельные позвонки строжайше запрещено, это упражнение особенно рекомендуется для активизации энергии позвоночника. Положите ладони одна на другую на крестец, тогда благодаря полому пространству под ладонью позвонки не будут затронуты. Теперь ведите руками по позвоночнику вверх, одновременно делая спиралевидные движения ладонями и надавливая.

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Юта Рутгер читать все книги автора по порядку

Юта Рутгер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Восточный массаж как фактор удовольствия отзывы


Отзывы читателей о книге Восточный массаж как фактор удовольствия, автор: Юта Рутгер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img