Светлана Дубровская - Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

Каждой из нас хочется сохранить красоту и привлекательность на протяжении всей жизни, а они, как известно, напрямую связаны с физическим и душевным здоровьем. Основные проблемы, настигающие женщин с возрастом, – гормональная дисфункция и нарушения работы эндокринной системы, которые наряду с другими причинами приводят к ожирению и развитию более серьезных заболеваний.

Негативно влияет на состояние здоровья неправильное питание. Обычно 30-летние женщины много работают, а потому не уделяют должного внимания качеству пищи и режиму питания. Привычными блюдами становятся сандвичи, гамбургеры, картофель фри, которые запиваются сладкими газированными напитками или растворимым кофе.

Такие продукты, содержащие огромное количество легкоусвояемых углеводов, оказывают постоянное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу. Нередко это становится причиной возникновения такого грозного недуга, как сахарный диабет. Также не следует забывать о том, что повышенный уровень сахара в крови снижает активность иммунной системы организма.

Не меньшую опасность для женщин после 30 лет представляет тенденция к увеличению употребления спиртных напитков. Недаром все чаще стал использоваться термин «алкоголизм выходного дня». Спиртные напитки подавляют защитные функции организма и препятствуют формированию новых клеток.

К сожалению, темп современной жизни не способствует полноценному отдыху. Все меньше времени люди отводят на сон, забывая о том, что именно во время него происходит активное восстановление клеток. Печальным итогом отсутствия отдыха является синдром хронической усталости, который стал настоящим бичом нашего времени. Итак, для того чтобы находиться в хорошей форме и сохранять красоту долгие годы, следует придерживаться нескольких нехитрых правил, подробно рассматриваемых в данной книге. На ее страницах вы найдете информацию о том, как организовать правильное питание, употребляя пищу своевременно и включив в рацион как можно больше фруктов и овощей. В то же время следует избегать вредных продуктов, богатых углеводами. Это поможет избежать возникновения многих недугов, самым распространенным из которых является ожирение.

Кроме того, в книге содержится много полезной информации, касающейся решения проблем, которые подстерегают женщину после 30 лет. Здесь же приведены рецепты народной медицины для борьбы с различными заболеваниями, вызванными гормональным дисбалансом, а также дано большое количество диет, с помощью которых можно не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить свой организм.

Гормоны являются одной из важнейших составляющих сложнейшей системы, которую представляет собой человеческий организм. В последнее время изучению факторов, связанных с гормональными дисфункциями, ученые всего мира уделяют большое внимание. И это не случайно, поскольку, как оказалось, многие состояния человека объясняются уровнем выработки того или иного гормона.

Гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые различными железами организма. Они способны оказывать огромное влияние на процессы жизнедеятельности человека и являются необходимой составляющей каждой из внутренних систем. Так, именно гормоны осуществляют контролирующую функцию над генетическим аппаратом человека, кроме того, они обеспечивают развитие тканей, адаптацию к условиям внешней среды, организацию психической деятельности. Также гормоны ответственны за размножение человеческого индивидуума и правильное развитие его потомства. Следует заметить, что эти вещества эффективны даже в самых незначительных концентрациях.

Перечислим основные гормоны: адреналин, ангиотензин, гастрин, глюкагон, дофамин, инсулин, мелатонин, окситоцин, секретин, тестостерон, тироксин, эстрогены. Некоторые гормоны вырабатываются одновременно в разных органах. Так, инсулин образуется не только в желудочно-кишечном тракте, но и в центральной нервной системе.

После выработки гормоны транспортируются к месту назначения различными путями, которые могут составлять как тысячные доли миллиметра, так и десятки сантиметров. Обычно они переносятся через межклеточную или внутриклеточную жидкость, а также через другие жидкости, присутствующие в организме.

Функции гормонов различаются не только в зависимости от их вида, но и от места локализации. Так, один и тот же гормон может передавать информацию в том месте, где он синтезируется, воздействовать на близлежащие ткани путем проникновения в межклеточную жидкость, влиять на работу достаточно отдаленных органов и тканей через жидкости, циркулирующие в организме (например, кровь), воздействовать на органы и ткани и при этом вызывать в них противоположные эффекты. Удивительно, но один и тот же гормон может вызывать различные реакции даже в пределах одной клетки. Все зависит лишь от состояния данной клетки и концентрации гормона.

Гормоны различаются по своей химической природе, но механизмы их воздействия на организм обычно похожи. Так, например, все гормональные реакции бывают начальными, ранними и поздними, а последствием действия любого гормона является активизация процессов внутриклеточного кальциевого и энергетического обменов, а также увеличение секреторной функции. Гормоны играют важнейшую роль в физиологических процессах. От них зависят циклы сна и бодрствования, синхронизация суточных процессов метаболизма, способность приспособления к условиям окружающей среды, а также интенсивность роста человеческого организма.

В основном гормоны вырабатываются в щитовидной и околощитовидной железах, центральной нервной системе, эпифизе, надпочечниках, аденогипофизе, гипоталамусе, почках, желудочно-кишечном тракте, крови, печени, яичниках, яичках, плаценте. В организме здорового человека их синтезируется ровно столько, сколько необходимо для нормального его функционирования. Поэтому человек не нуждается в получении гормонов извне. Прием препаратов, содержащих гормоны, может стать причиной дисфункции и привести к тяжелым последствиям. Именно поэтому подобные средства должен назначать врач.

Пристально изучать и описывать гормоны стали в начале XX века, после того как ученым удалось установить структуру катехоламинов. Вскоре была изучена структура половых гормонов, начался процесс классификации стероидов. Чуть позже ученые выяснили структуру кортизола, тестостерона, эстрогенов, андрогенов надпочечников и прогестерона.