Владимир Миркин - Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения

Тут можно читать онлайн Владимир Миркин - Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: home_health, издательство Array Литагент «Центрполиграф», год 2011. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Центрполиграф»
  • Год:
    2011
  • Город:
    М.
  • ISBN:
    978-5-227-02660-6
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Владимир Миркин - Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения краткое содержание

Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения - описание и краткое содержание, автор Владимир Миркин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Предложенная доктором Миркиным уникальная методика омоложения и похудения позволяет творить настоящие чудеса. Подтверждение тому – более ста тысяч благодарных пациентов.
С помощью методики бесформенные толстушки и вялые толстяки как по мановению волшебной палочки превращаются в стройных, очаровательных женщин и бодрых, спортивных мужчин.
Авторские советы, диета и специальные формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем стройной фигуры, крепкого здоровья, светлого разума и юношеского задора. Вы легко измените, стиль жизни, пищевое поведение, научитесь любить себя и сбросите груз нажитых килограммов и прожитых лет!

Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Владимир Миркин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

С возрастом человек меняется и изменяется окружающая его жизнь. В первую очередь это касается физического состояния человека, его материального положения, карьеры (уход на пенсию), положения в обществе. Поэтому человеку необходимо найти в себе внутренние ресурсы для того, чтобы приспособиться к новому периоду в своей жизни – надвигающейся старости.

Все дело только в том, кем вы станете – моложавым стариком или рано состарившимся молодым человеком. Но если вы любите жизнь и вам небезразлично, что будет дальше, как сложится судьба ваших детей, внуков, друзей и близких, у вас появляется шанс прожить долгую и полноценную жизнь. Потому что уже само стремление к долголетию делает человека более сильным и выносливым и, самое главное, более разумным и рациональным.

Второе правило : стремление к творчеству поможет вам сохранить интерес к жизни.

В разные периоды жизни человека меняются его смыслообразующие мотивы или жизненные интересы. И если человеку на каком-то этапе своей жизни не удается себя полностью реализовать, у него теряется интерес к жизни. И только творчество или любимое дело помогают ему сохранить интерес и любовь к жизни. Хотя и творчество бывает разное (от высокого искусства до работы в приусадебном участке), главное, чтобы оно приносило вам радость и счастье и делало вас молодым.

Если вы целеустремленны и у вас есть любимое дело, которое является смыслом вашей жизни, то вы счастливый человек. Потому что вы нашли для себя достойное занятие и нашли свое место в жизни. Творчество всегда будет неиссякаемым источником интереса и любви к жизни. Оно будет отвлекать вас от негативных проявлений в жизни и будет помогать вам преодолевать всевозможные препятствия на вашем жизненном пути. Примером целеустремленности и долголетия может быть жизнь таких замечательных людей, как Пифагор, Кант, Гёте, Ньютон и др. Все они были востребованы и задействованы в жизни, поэтому до последних лет находились в хорошей физической форме.

И в наши дни примером творческой активности и долголетия может быть жизнь замечательного актера Владимира Зельдина, который в 93 года играет сразу в нескольких спектаклях. А такую физическую и умственную нагрузку может выдержать не всякий молодой человек. Но откуда такая выносливость и активность в 93 года? Мне кажется, что знаменитый актер находится в хорошей физической форме потому, что востребован и не бросает любимую работу. Кроме этого, постоянная творческая работа, умственная активность тренируют мозг и тем самым предотвращают преждевременное старение нервной системы. К сожалению, с уходом на пенсию некоторые люди теряют всякий интерес к жизни, становятся вялыми и пассивными. И вместе с безразличием к жизни приходит преждевременная старость с болезнями и немощью.

Манойленко Наталья Похудела на 58 кг г Нежин Поэтому ни в коем случае - фото 37 Манойленко Наталья Похудела на 58 кг г Нежин Поэтому ни в коем случае - фото 38

Манойленко Наталья.

Похудела на 58 кг. г. Нежин

Поэтому ни в коем случае нельзя жить прошлым, потому что это часто приводит к депрессии и упадническому настроению. Необходимо, чтобы человек в условиях надвигающейся старости посвятил себя любимому делу, недописанной книге или благоустройству дачи, помощи родственникам и т. д. Главное, чтобы он нашел в этом свой смысл жизни. Это и помогает человеку прожить долгую и полноценную жизнь.

Третье правило : необходимо поддерживать хорошую физическую форму.

Лень и пассивность всегда несут в себе скрытую опасность для здоровья, так как являются наиболее частой причиной гиподинамии. С возрастом у человека, как правило, снижается двигательная активность. Это связано с изменением его поведения, появлением новых привычек: спать после обеда, целый день сидеть на диване и смотреть телевизор, избегать каких-либо физических нагрузок, мало двигаться и др.

Гиподинамия в сочетании с избыточным весом и курением ускоряет развитие атеросклероза, утяжеляет течение возрастных заболеваний и поэтому способствует преждевременному постарению организма. Если в молодом возрасте повышение физической активности еще может компенсировать патогенное влияние избыточного веса, то с возрастом из-за гиподинамии и уменьшения мышечной массы появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета II типа. Снижение мышечной активности и атрофия мышц могут способствовать возникновению устойчивости к инсулину. Наоборот, у активно тренирующихся спортсменов тканевая чувствительность к инсулину повышается, а следовательно, снижается уровень сахара в крови. Это способствует нормализации углеводного обмена и лечению атеросклероза.

Поэтому, если вы не хотите быть заложником гиподинамии, измените свой образ жизни, станьте физически активным человеком. Для начала измените представление о самом себе. Представьте, что вы сильны и энергичны. Для этого можно использовать предложенные мной самоубеждения, направленные на борьбу с гиподинамией. Ведите себя как вели себя в молодости: танцуйте, пойте, встречайтесь с друзьями, путешествуйте, гуляйте до утра, откажитесь от дивана и телевизора, больше ходите пешком.

Герасимова ГВ Похудела на 35 кг Если у вас нет возможности ходить в - фото 39 Герасимова ГВ Похудела на 35 кг Если у вас нет возможности ходить в - фото 40

Герасимова Г.В.

Похудела на 35 кг

Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, то вы можете заменить его прогулками на свежем воздухе, работой на приусадебном участке, танцами или ездой на велосипеде. Постепенно увеличивайте физические нагрузки: откажитесь от лифта, старайтесь подниматься наверх по ступенькам, по возможности меньше пользуйтесь общественным транспортом. Старайтесь больше стоять, а не сидеть. Например, во время поездки в метро, когда вы готовите на кухне, стираете, говорите по телефону и т. д.

Для тех, кто хочет похудеть и укрепить свою мускулатуру, я предлагаю целый комплекс физических упражнений в главе «Физические упражнения».

Четвертое правило : необходимо отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

О разрушающем воздействии алкоголя и курения на организм человека я уже говорил в предыдущей главе. Да и для любого здравомыслящего человека вполне очевидно, что прожить долгую и здоровую жизнь при злоупотреблении алкоголем и курении невозможно. Поэтому очень важно осознать пагубность вредных привычек и перейти к более здоровому образу жизни. Как и при похудении, необходимо сделать первый шаг на пути новой жизни, не откладывая на завтра, а уже сейчас отказаться от пагубных привычек.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Владимир Миркин читать все книги автора по порядку

Владимир Миркин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения отзывы


Отзывы читателей о книге Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения, автор: Владимир Миркин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x