Александр Степанов - Жизнь без болезней! «Самоздрав»

Автор этих строк в молодые годы просто, без всякой системы, бегал либо совершал марш-броски. Результат тренировок никак не оценивал, просто самочувствие было хорошим. И вот, когда возраст уже достиг солидного рубежа, автор случайно (а может быть, по воле Провидения?) узнал о количественной оценке разовой двигательной нагрузки, а также о величине еженедельной нагрузки, достаточной для поддержания здоровья.

Системное регулирование двигательной нагрузки с учетом индивидуальных возможностей с одной стороны, способствует предупреждению перенапряжения организма, опасного для здоровья, с другой – гарантирует получение нужного тренировочного эффекта. При этом экономится личное время, затрачиваемое на выполнение двигательных тренировок в аэробном режиме.

Проведенные в 1986–1987 годы дозированные пробежки, марши, походы укрепили мой организм, повысили его готовность к аэробному движению до уровня заядлого ходока . Я стал способен, не испытывая затруднений, проходить без остановок на отдых дистанцию 10–15 км, а за каждую неделю преодолевать 30–35 км. Обретенный статус ходока свидетельствовал о нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому мне в смутные 90-е годы удалось избежать инфаркта либо инсульта, что вполне могло случиться в связи с утратой работы инженера-исследователя.

В 1990 году я избавился от повторного образования камешка в правой почке. (Первое было в 1965-м.) О присутствии камня сигнализировала боль, возникавшая при наклонах и поворотах тела. Промывка организма талой водой, приготовленной изо льда, полученного в бытовом холодильнике, сделала свое дело. Камешек растворился и вышел сам собой в виде песка.

С тех пор запас талой воды пополняется ежедневно. Она используется для приготовления всех напитков и всей пищи. Природный вкус еды и питья при этом не искажается. Если после употребления талой воды вам случится выпить, например, чая или кофе, приготовленных на обычной водопроводной воде, содержащей почти незаметную на глаз ржавчину (ее обнаруживает кипячение), то вы сразу почувствуете характерный неприятный привкус.

В 1990-м «убрал» 9 кг жира в области живота. Охват талии сократился на 14 см. И все это благодаря очищению желудочно-кишечного тракта, включая желчные протоки, с помощью питья коктейля из лимонного сока с растительным маслом. Действие коктейля было подкреплено завтраками из предварительно вымоченного в течение 5 суток, а затем отваренного на пару риса сорта «Здоровье». Такие завтраки (без масла, соли, специй и пр.) принимались мной дважды по 60 дней. В итоге чистка «потрошков» вернула приятную легкость в подбрюшной области тела. Возникло комфортное ощущение как бы отсутствия живота.

Конечно, все перечисленные оздоровительные мероприятия как-то поддерживали жизненные силы. Однако ярко выраженного эффекта омоложения все же не наблюдалось. Да и интеллектуальная работоспособность оставляла желать лучшего. По-прежнему у меня не было желания что-то познавать, изучать, изобретать, разрабатывать…

Все же многолетнее опробование разнообразных оздоровительных средств и способов принесло свои плоды. Я был подготовлен к восприятию новых, не только для меня, методик оздоровления, и в частности, был готов к точной оценке их влияния на состояние организма. В этом деле я полагался на вновь обретенное чутье на полезные новинки в данной области знаний и на умение приобретать новые навыки по поддержанию здоровья. И необходимость использовать новые знания и умения появилась как раз в момент выхода на пенсию. Это случилось в достопамятный для страны 1991 год – в стране произошел кризис власти и государственного строя. Пережить такое не пожелаешь даже врагу.

В повседневной суете профессиональной деятельности инженера-исследователя мне все чаще не хватало жизненных сил. Все это происходило на фоне умственного переутомления и нервного истощения. Неудивительно, что я считал дни до выхода на пенсию, чтобы стать свободным и все оставшиеся силы направить на укрепление пошатнувшегося здоровья в соответствии с лучшими и новейшими рекомендациями, которые надеялся обнаружить.

А здоровье стало, как говорится, совсем никуда. Физические силы ослабли. Ум не желал трудиться, не хотел активно работать. Сообразительность и быстрота мышления остались в прошлом. До теменной части головы невозможно было дотронуться без боли даже расческой. Память все более подводила. Ухудшалось и зрение: очки (+1,5), выписанные в 1981 году, требовалось заменить на более сильные.

Показательно и то, что привычная с детских лет игра в шахматы, всегда доставлявшая радость, не привлекала. Мало того, один взгляд на шахматную доску с фигурами вызывал тошноту. Артериальное давление поднялось до отметки, свойственной начинающим гипертоникам.

Мой внешний вид был плачевен. При входе в городской транспорт мне без всякой просьбы уступали место. При получении на почте пенсии не мог вспомнить дату ее выдачи жильцам нашего дома. Неоднократно терял документы.

Дело дошло до потери пенсионного свидетельства. При проходе в метро турникета (тогда действовал бесплатный проезд для пенсионеров) положил удостоверение мимо кармана и не почувствовал, как оно скользнуло по одежде и упало на пол. На следующий день с другого конца города позвонили и сообщили, что мое удостоверение находится у них. Женщина, сама пенсионерка, знала, что значит утратить такой документ.

Несколько раз возвращался с дачи, так как после приезда туда начинал думать, что не закрыл на замок квартиру или не выключил на кухне газ. А поездка в один конец занимала не менее двух с половиной часов.

В хаотичных поисках и беспорядочном опробовании новых доступных для меня средств и способов укрепления здоровья прошли два первых пенсионных года.

Несмотря на немалые уже годы и критическое состояние здоровья, меня почему-то не прельщали ни лекарственная терапия (одно лечишь, другое калечишь!), ни прием бесчисленных биологически активных добавок, широко рекламируемых в средствах массовой информации. В то же время не покидало желание оставаться в строю активных исследователей. Пусть это будет деятельность не в сфере техники, как в прошлые годы, а в другой области знаний, скажем в гуманитарной.

Зрела уверенность, что в конце XX века уже кем-то разработаны и проверены новые эффективные методики оздоровления, доступные массам. Ведь возможности, которые природой заложены в человека, настолько огромны, что наверняка нашлись отдельные люди, которым удалось раскрыть «тайну за семью печатями» по приведению в действие резервов оздоровления, скрытых до поры до времени.