Сергей Зинатулин - Исцеляющая дыхательная гимнастика «Пневмобаланс»

У людей с бронхолегочными заболеваниями несколько изменена вентиляционная функция легких, особенно при выраженном бронхоспазме, эмфиземе легких, пневмосклерозе. Поэтому и появляются некоторые индивидуальные особенности в дыхательных тренировках. Как правило, при этих заболеваниях вдох делают медленно, спокойно. Возможно выполнение медленного вдоха за 4–5 секунд или порционно, за 2 раза по 2–3 секунды с паузой в 1–2 секунды между порциями вдоха. Нередко таким больным полезно после вдоха или выдоха сделать небольшую паузу, перерыв в дыхании на 1–3 секунды.

• Полезно запомнить.Если во время упражнений появляется кашель, нужно сделать перерыв, откашляться и продолжить занятие на тренажере. Кашлять тоже нужно уметь. Лучше, если сухой кашель вы сдерживаете, подавляете, делаете паузы в дыхании, глотательные движения. Во время кашля нужно постараться сделать медленный вдох через нос, диафрагмой (в живот), и выдох – медленный, в несколько порций, по частям. Во время кашлевых толчков поджимайте живот, рот желательно держать закрытым, сжимая губы. Можно также вложить носовой платок в ладонь и плотно прикрывать рот, чтобы не раскашляться.

Тренировка дыхания с сопротивлением на выдохе (экспираторное сопротивление), улучшая вентиляцию легких, значительно повышает эффективность лекарственной терапии.

Проверено наукой. Минздрав рекомендует

«Курс дыхательной гимнастики с экспираторным сопротивлением оказался эффективным у 76 % больных с бронхиальной астмой средней степени тяжести, имевших альвеолярную гипервентиляцию, после каждого занятия уменьшение МОД на 50–60 %, улучшение распределения вентиляции и кровотока. После окончания курса дыхательной гимнастики с экспираторным сопротивлением отмечено более чем в 2 раза уменьшение приступов и потребления бронхолитиков».

Стручков П. В. и др. Институт повышения квалификации РМАПО, см.: Восстановительная медицина и реабилитация. 2006. Материалы конгресса.

Внимание.В процессе дыхательных тренировок отмечается хорошее очищение легких, отходит много мокроты, но она отделяется легче. Это особенно характерно для людей, работавших на шахте, в запыленных помещениях, для курильщиков. Также для лучшего очищения легких можно использовать сироп из лука. Для его приготовления нужно мелко нашинковать головку лука, посыпать ее сахаром, поставить в теплое место на 2 часа. Принимайте по столовой ложке 3–4 раза в день после еды 1–2 раза в неделю. В очищении легких от смол и пыли полезен фиточай с фиалкой. Для приготовления фиточая нужно 1 столовую ложку фиалки трехцветной залить 1/ 2литра кипятка, настивать 1 час. Можно его пить, как обычный чай, 2–3 раза в день без сахара, с сухофруктами. Также курильщикам полезно включить в свой рацион брокколи и цветную капусту. «Сульфорафан, который попадает в организм человека вместе с цветной капустой и капустой брокколи, укрепляет иммунитет и способствует очищению легких от болезнетворных бактерий», – заявляет автор открытия Кристофер Харви.

Исландский мох (цетрария) оказывает сильное очищающее действие на легкие курильщиков, очень полезен тем, кто бросает курить. Он также оказывает антибактериальное, отхаркивающие, противокашлевое действие.

Андрей К-в, Москва. «Я болел хроническим обструктивным бронхитом и астмой. Приступы начались в 11 лет, а в 13 лет уже поставили диагноз астма. Я стал активно заниматься физкультурой, мне удалось победить болезнь. Я серьезно увлекся спортом и даже попал в сборную ЦСКА по лыжам, выполнил разряд кандидата в мастера спорта. На фоне колоссальных нагрузок через 3 года астма вернулась, и в очень тяжелой форме. Врачи залечили, принимал кучу ингаляторов и таблеток, был весь обвешан медикаментами, но становилось хуже, даже не мог на метро нормально проехать. Я пошел учиться на массажиста и стал читать литературу, изучал различные методики дыхания.

Как спортсмен я, конечно, обратил внимание на тренажер дыхания – ИТИ. Уже через месяц регулярных тренировок дыхания приступы кашля, одышки и удушья закончились. Я полностью отказался от ингаляторов, таблеток и пр. В результате занятий лечебным дыханием на ИТИ самочувствие очень хорошее, спина стала болеть намного меньше, стал лучше высыпаться и переносить физическую нагрузку! Я теперь свободно ежедневно выполняю глубокие приседания по 400 раз без остановки. Через год применения методики дыхания на ИТИ полностью восстановил здоровье, вернулся в большой спорт. В 2008 году я в течение нескольких недель участвовал в международных соревнованиях, показал очень хорошие результаты. Даже во время соревнований я постоянно проводил вечерние занятия на дыхательном тренажере ИТИ, что помогало мне быстро восстанавливать силы».

От автора: о своем опыте победы над астмой Андрей рассказывал в программе «Малахов+» 6 ноября 2007 года.

Нина Тарасовна Р-на, г. Миасс. «Мне 69 лет. Диагноз у меня – астма – уже 26 лет, гипертония 2-й степени, варикозное расширение вен и гастрит уже 7-й год. В этом году сильно заболела, лежала в больнице, после рентгена врач сказала, что у меня еще и эмфизема легких. Сейчас дышу на тренажере третий месяц, уже хорошо себя чувствую. Гормоны принимаю только раз в день (1 вдох – и все), от давления таблетки наполовину уменьшила. Приступов у меня уже нет астматических, чувствую себя нормально, по утрам делаю зарядку, хожу пешком каждый день по 3 км. Сейчас вены на ноге вроде спрятались и ноги не отекают».

Павел Константинович Ч-в, г. Ржев. «Мне 79 лет, у меня хронический бронхит каждый год обострялся по несколько раз, о других болезнях и говорить не хочу. Я не мог подняться даже на второй этаж, обязательно останавливался, чтобы отдышаться. Сейчас могу без остановки, медленно, конечно, но без одышки подниматься на четвертый этаж. Врач послушала легкие и сказала, что хрипы только в отдельных точках, а все время хрипы были по всем легким. Проверил еще и давление, оказалось в норме – 120 на 80. Дышу каждый вечер 30–34 минут, ПДА 22 секунды».

Анна Григорьевна М-к, г. Приозерск, Ленинградская обл. «Мне 74 года, давно болею астмой и зобом, очень мучительно было так жить. 3 января 2006 года получила прибор ИТИ и сразу же начала им пользоваться два раз в день – утром и вечером. Продышала 2 месяца – не было приступов астмы, пошла к лечащему врачу, сдала анализы и по ее согласию избавилась от гормонов. Сейчас ничего не принимаю, никаких таблеток, но на ночь дышу вашим волшебным аппаратом. Чувствую себя хорошо, мечта моя: „Господи, дай мне передышку. Ну хотя бы два дня пожить без приступов“ – сбылась!!! Сегодня уже 28 марта – и за все это время не было ни одного приступа астмы! Спасибо вам! Прошу выслать мне еще один аппарат – я подарю его одному такому же страждущему человеку».