Юлия Попова - Календарь домашнего доктора на 2014 год

Короткие плоские ногти могут быть признаком заболевания сердца. Обладателей таких ногтей отличает повышенная чувствительность к духоте, они плохо переносят жару, быстро утомляются.

Большой размер лунулы (полумесяца у основания ногтя) говорит о предрасположенности к тахикардии, а ее отсутствие – о неврозе сердца. Большие выпуклые ногти встречаются у больных туберкулезом.

Плоские искривленные ногти бывают у страдающих астмой, бронхитом.

Сплющенно-раздробленные ногти – подсказка: в организме поселились глисты.

Ломкие желобки на ногте наводят на мысль об известковых отложениях на стенках сосудов.

Слои на ногте, напоминающие отложения соли, – симптом заболевания желудочно-кишечного тракта.

Удлиненные ногти зачастую признак сахарного диабета.

Ноготь безымянного пальца в виде полукруга – возможна патология почек.

Миндалевидные прожилки, словно волны, на ногтях говорят о ревматизме.

Полоски и вкрапления на ногте – свидетельство заболевания селезенки и тонкой кишки.

Ногти треугольной формы бывают у страдающих болезнями позвоночника и спинного мозга.

Дырчатый ноготь указывает на патологию селезенки.

С полезностью спиртных напитков связано много заблуждений и даже мифов.

Алкоголь усиливает аппетит. Спиртное действительно возбуждает аппетит. Но появление легкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые их количества. Речь идет о 20–25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весьэтот процесс занимает минут 15–20, не меньше.

Поэтому пить «для аппетиту» прямо пред едой в корне неверно. Ведь за считанные секунды голод не появится: на это требуется более длительное время. К тому же алкоголь перед едой – тоже не выход их положения. Спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка. Он будет страдать и от соляной кислоты, выработка которой тоже будет усиливаться. В результате возможно развитие гастрита. Не слишком ли высокая цена за то, чтобы с аппетитом покушать?

Надо не запивать, а закусывать. Большинство из нас уверены, что крепкие напитки нужно непременно закусывать. А запивать их ни в коем случае нельзя. Но и это утверждение не совсем правильно. Здесь нужно уточнить, какие именно закуски имеются в виду – горячие или холодные. Последние слабо нейтрализуют спирт, он довольно быстро всасывается в кровь. То же самое происходит, когда человек запивает алкоголь. Так что в этом смысле соки, компоты, морсы можно поставить на одну ступень с фруктами и овощными салатами. Совсем по-другому дело обстоит с горячими и жирными блюдами, например супами или рагу. Те подавляют всасывание этанола, уменьшают выраженность опьянения и поэтому считаются самыми лучшими закусками. С ними не сравнится ни одна «запивка».

В повседневной жизни, когда одолевает усталость и суета, многие находят выход в приеме нескольких граммов алкоголя. И никто не говорит, что это плохо. Конечно, бокал хорошего вина или качественного пива принесут результат. Вы станете расслабленнее, спокойнее, добрее. Но! Никогда не забывайте, все должно быть в меру. Даже в праздник.

Многие уверены, что под воздействием алкоголя работается легче, чем обычно. Речь идет не о средней и тем более не о тяжелой степени опьянения, когда притупляются все реакции и чувства. Имеется в виду легкая степень, при которой активизируются мыслительные процессы. Но такое ощущение абсолютно субъективно, и это было недавно доказано австралийскими учеными. С помощью опытов они пришли к интереснейшим выводам. Оказывается, у слегка опьяненных людей скорость мыслительных и двигательных реакций действительно может возрастать. Но реакции эти часто бывают ошибочными. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества умозаключений. Таким образом, трудиться «под градусом» себе дороже. Может быть, работа и будет выполнена быстрее, но в ней непременно появятся различного рода ошибки. Возможно, фатальные!

Современный образ жизни характеризуется недостаточной физической активностью и большой нагрузкой на нервную систему. Часто это становится причиной снижения работоспособности даже у здоровых людей.

Физические упражнения усиливают поток импульсов от мышц, суставов, связок, внутренних органов, вестибулярного аппарата в центры головного мозга, следствием этого является согласованная работа всех звеньев обмена веществ. Добиться этого можно с помощью методов физической релаксации.

Одно из самых простых упражнений такое. Встаньте прямо, ступни и колени соедините, равномерно распределите центр тяжести на всю ступню, плечи опустите вниз. Не поднимаясь на носки, максимально придайте позвоночнику правильное вертикальное положение (руки висят вдоль тела). Старайтесь медленно расслабить все группы мышц. Это упражнение достаточно делать по 5 минут в день.

Можно отдохнуть, стоя на одной ноге. Для этого одну ногу сгибают в колене, отводят в сторону, а стопу максимально высоко ставят на внутреннюю часть бедра опорной ноги. Расслабление в такой позе в течение 1–2 минут успокаивает и дает заряд физической энергии. Днем можно делать следующее упражнение. Сидя на стуле, раздвинув колени, положите предплечья так, чтобы кисти рук свешивались, не касаясь друг друга. Корпус не должен наклоняться вперед – он висит на позвоночнике, и спина не касается спинки стула. Все тело расслаблено, голова опущена на грудь, глаза закрыты.

Тем, кому недоступны эти методики, можно посоветовать научиться правильно расслабляться во время сна. Распластайтесь на кровати, врастите в нее всеми частями тела так, как это делают маленькие дети. В результате вы обретете глубокий сон и полноценный отдых.

Холод и ветер зимой способны нанести серьезный вред вашей коже.

Защитный крем для сухой кожи готовят из ланолинового крема, цинковой мази и перетопленного свиного жира. В соотношении 2:1:1. Сначала цинковую мазь растирают со свиным жиром и, медленно помешивая, добавляют ланолиновый крем.

Крем для нормальной кожи готовят из спермацетового крема, цинковой мази и касторового масла, взятых в равных количествах.

Крем для жирной кожи готовят из цинковой мази и растительного масла в соотношении 1: 1. В холодное время года специалисты рекомендуют отдавать предпочтение косметическим кремам и маскам, содержащим витамин А, каротин. Хороший эффект дают маски из сливок и творога с морковным соком.